《现代养生》杂志社读者服务部优惠邮购养生图书

读养生书未雨绸缪身心健学健身法豁达开朗康而寿本社最新图书《极简刮痧》张秀勤编著,北京出版社,25元。《中药养生堂》吴圣贤著,本书着重介绍了利用各种中药祛病强身、益寿延年的方法,帮助你正确巧妙地掌握各种药材的特点、药性、使用方法与禁忌。30元。《黄帝内经养生堂》贺娟著,本书深入浅出,完整系统地总结了《黄帝内经》中的养生理念和方法,侧重从人体自身和行为以及与环境和适应来谈     

童心未泯学书法

1991年9月，我报名上南京老年大学学习书法，弹指一挥间，已苦读10年了。书法学习不仅消除了我思想上的迷惘，而且能够祛病强身，充实晚年生活，增添无穷乐趣。现将书法学习的健身体会告之老年朋友。     

健儿强身膏防治儿童反复呼吸道感染临床观察

健儿强身膏是根据本院鄂惠副主任医师经30余年临床经验总结出的经验方加工而成,主要用于提高小儿机体的抗病能力,已用于临床10余年,取得了满意的疗效。现将临床观察资料总结报道如下。1临床资料病例均来源于本院2000年11月-2003年11月部分住院及门诊患者,年龄在2～4岁间,均诊断为反复呼吸道感染,共90例。诊断标准按全国小儿呼吸道疾病学术会议纪要中反复呼吸道感染的诊断标准[1],分组根据随机对照的原则,按2∶1进行分组,治疗组60例,其中男性37例,女性23例,对照组30例,其中男性16例,女性14例。2治疗方法治疗组患者服用健儿强身膏,早晚各服用1…     

军用扶正强身颗粒抗热环境损伤的临床研究

目的　观察军用扶正强身颗粒对热区受热人群热环境损伤的防护作用。方法　将不同气候条件下、不同训练强度的热环境下 ,进行军训的部队指战员 15 2人分为用药组与未用药对照组。用药组在军训过程中 ,服用“军用扶正强身颗粒” ,对照组在军训中则不服用此药 ,仅服用 0 5 %盐水 ,并对照观察了用药组及未用药组训练前、后及用药组与未用药对照组在训练后心肌酶谱、肝功能、血糖及血清离子等指标的变化。结果　⑴多数未服药对照组受试对象在热环境作用下 ,其CK、AST、LDH、ALT、r -GT及ALP均不同程度高于服药组 ,其中 ,部分未服药对照组与服药组的前述多项指标之差异 ,具有统计学意义或高度统计学意义 (P <0 0 5～ 0 0 1) ;⑵有多个服药组与未服药组训练后的血糖水平 ,均低于训练前 (P <0 0 5～ 0 0 1) ,但个别服药组训练后血糖水平高于未用药对照组。⑶各组训练前后对照 ,有钠和氯的丢失 ,甘油三酯、胆固醇等仅个别时段有变化。对其它营养素和血清离子指标 ,则无明显影响。结论　军用扶正强身颗粒对热区受热人群的心、肝、肾等脏器损伤具有防护作用。     

少坐多蹲益寿强身

有没有一种方法．它不需要太多的运动，就可队获得健康长寿呢？通过长期观察，相关专家认为：人多蹲．就可以做到健康长寿。     

不可小视的几种美容果菜

当今，人们爱美的意识不断增强，把美视为提高人类生存质量的重要资本。然而，如何才能变美?主要应从三个方面着手：平衡饮食营养，增强身体素质(包括遗传基因)，调整心理状态。本文兹介绍几种不可小视的美容果菜。     

挥毫者寿

劳逸结合、张弛适度的写作，对人的身体至少有健脑强身两大好处。健脑俗话说，用进废退。用脑即健脑，经常写作，不仅能全面锻炼大脑两半球，而且能增强大脑的协调整合能力。据国内外统计，老年性痴呆在知识分子中的发病率远远低于文盲或低文化人群，在学者、专家和作家中极为罕见，也说明用脑即健脑，写作是最好的用脑方式之一。     

心宽体勤

1995年我退休时因患食管癌作了手术.术后10年来,在众多抗癌明星的鼓舞下,我不仅充满了战胜顽症的信心,而且懂得了"心健体强"的辩证关系.因此,我没有养尊处优,更没有无所事事地消极"养"病,而是在治病的同时,力所能及地干点事情,尽量为社会做点贡献.整日忙忙碌碌,乐乐呵呵,心中有寄托,精神不空虚,自然冲淡了对癌症的恐惧心理,放松了思想压力,这样反倒促进了身体早日康复,现在体质早已恢复到术前水平.实践使我体会到,心里宽松,适当运动,正是一剂祛病强身的灵丹妙药.     

药膳的特点与应用

对于药膳,人们还存在着不少模糊,甚至错误的认识,因此,必须强调它不是单纯的食疗。食疗是根据食物的寒、热、温、凉等性质来预防疾病,而中国药膳是中药与食物的配方;但也不是中药与食物的简单相加,而是在中医药理论指导下,用中药、食物和调料三者经科学配合精制而成的一种既有药物功效,又有食物的美味和营养,既能充饥,又能用以防病治病,强身益寿,满足口福的特殊膳食。