清热解暑话“药茶”

夏日炎热,易耗气伤津,如能因人因疾,有选择地常服这种药茶,不但能消热解暑,生津止渴,利尿去毒,而且能消除烦渴,补充体内水分,洗涤胃肠,促进代谢,祛病强身。     

常吃土豆强身益寿

土豆又名洋山芋、洋芋,俄国人叫它马铃薯,山西人叫它山药蛋。很早以前,土豆野生于南美洲的秘鲁、玻利维亚和厄瓜多尔等国的高山地区。直至16世纪中期,西班牙冒险家弗朗西斯科·皮萨罗率领他的人马抵达南美洲后,土豆才被介绍到其他国家。先是西班牙,后逐渐遍及整个欧洲乃至全世界。土豆营养丰富,是老年人抗衰防病的可口美膳,可谓众口称赞,老幼咸宜。作为理想食品,土豆的营养价值颇具特色:营养上“十全十美”的食物土豆富含淀粉,每500克土豆的可食部分含有120克淀粉。土豆可做成面包、馒头或烤食,欧美人将它列为主食,因而有“第二面包”之称。…     

拍打亦强身

拍打强身,是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位,通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的。拍打能通经活络,行气活血,消除气滞血淤,促进新陈代谢,具有强筋壮骨、防病强身之作用。 拍打的效果直接与拍打手法的选择、熟练程度、部位和穴位的准确性,以及手法用力的大小及技巧有着密切的关系。因此我们在自己给自己施行拍打手法前,首先要根据自己的情况和需要,选用适宜的操作方法,并按照文中     

再说“药茶”

《药膳食疗》(2001年第6期)曾刊出吴吴先生“治病强身话药茶”一文，读之受益非浅。“药茶”，不仅古来有之，而今更是被广泛用之。“药茶”的特点是：用法简便，花料不多，而功效显著。它既是中国传统茶文化的组成部分，又是中国传统医药的组成部分，统而言之，是伟大的中国人民的智慧结晶，应当努力发掘，加以提传承创新。     

教你一套祛病强身操

由陕西阳光社区文化发展中心提供的“祛病强身操”，系该中心医学专家、83岁高龄的刘俊岑先生所创。该操可增强体质，提高机体免疫力，读者不妨一妨。     

金秋强身好时节

夏去秋来，凉风习习，虽凉却不至于寒，此时不妨进行一点耐寒锻炼。千万不可观一叶落而知秋，以免随着寒冷的加剧越穿越多，御寒的能力越来越差。“秋冻”是一种含有积极意义的健身办法，是古今养生都十分强调的秋天养生方法。有意识地让机体“冻一冻”可避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、     

养生肾为先

中医学认为肾为先天之本,五脏之根,生命之源,元气之居。因此,历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。“肾之盛则寿延,肾之虚则寿天”。中医所谓“肾”与现代医学的肾是不完全等同的。中医理论的肾含有生长发育的骨骼、泌尿系统、生殖系统、     

腊月养生有门道

中国人习惯将农历的最后一个月称为腊月,此时正值小寒、大寒时节,是一年中天气最为寒冷的阶段,为抵御寒冷的天气,大家都习惯于在此时进行养生进补. 寒冬腊月如何补 中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度来看,腊月食疗养生应重在温补,可多选用豆谷干果混合煮成各式各样的养生滋补粥,选用牛、羊、鸡等畜禽...     

益气强身颗粒质量标准的研究

目的 建立益气强身颗粒的鉴别方法.方法 采用薄层色谱法对处方中的人参、五味子、制何首乌进行定性鉴别.结果 在TLC色谱中均能检出人参、五味子、制何首乌.结论 所建立的方法可作为益气强身颗粒的质量控制方法.     

赵之心强身健骨操（三）：天天练习腰部操 腰部问题全解除

背部操:(旱地划船操) 技术要求: 开放部分:先身体挺直,双脚开立。并由髋处上体前倾,塌腰挺胸,抬头向前看,双手前举(如抓住划船的双桨)。练习部分:双手从前位向后(如拉船桨动作),此时后背肌肉用力夹紧。练习要点:上身前倾,双手由前向后运动。(大约做50次左右)。