念好“七字经” 延年成寿星

健康长寿是每个人热切期盼的。古人云：“寿为人所同欲”。那么健康和长寿又有什么样的关系呢？我认为它们是相辅相成,互为因果的。健康是长寿的前提,健康是长寿的根本,健康是长寿的保证,健康是长寿的基石。老人健康是社会文明进步的必然体现和具体反映,当然老人的健康还可以为家庭和社会节约财富和积累财富。家庭因老人的健康而欢乐,社会因老人的健康而和谐。老人因健康而提高生活质量,达到延年益寿之目的。所以说,老人健康就是一件为自己、为家庭、为社会作贡献的大事。     

自然最延年

人的自然寿命一般认为可以达到120岁左右，但为什么没有一个国家的平均寿命超过80岁呢？原因很多，其中重要的一点就是现代社会在很大程度上破坏了人类的自然环境、自然心态、自然饮食、自然医疗等。     

滋补延年食蜂蜜

中医药学专著《神农本草经》中记载：“蜂蜜安五脏之不足，益气和中，止痛解毒，解众病，和百药，久服强志轻身，不老延年。”著名的医学家李时珍在《本草纲目》中也说：“蜂蜜，其入药功能有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔白濡泽，故能润燥；缓可去急，故止心腹肌肉溃疡之痛。”     

老而不“贪”是保健延年的高境界

尘世中的凡人都有贪的心态，贪心有轻有重有大有小．各人喜好的层次不同，贪的区别也各不相同，有人贪酒色财气，有人贪吃喝玩乐，有人贪宠赂，有人贪霸道，有人贪蝇头小利，有人贪权贵功名等等。     

延年益寿话茯苓

说到北京的名特产食品，人们往往会立刻想到茯苓饼。茯苓饼因其滋补性强加上慈禧爱吃．所以身价百倍提升。凡到北京的外地人，大都要到商场买几盒带回去．以馈赠亲友。     

解决春困，多睡并不是好办法

古人云：“善弈棋者长寿。”弈棋，古称“手谈”，不仅是紧张、激烈的智力竞赛，而且对人们的延年益寿也十分有益。我国现存最早的围棋书谱《忘忧情乐集》足以说明。     

逸兴“十乐”，可以延年

《纽约时报》曾经发表—篇题为《对付衰老办法》的文章，其中提到要为老年人“创造一个有振奋作用的环境”，以诱导老人不因意志消沉、情绪沮丧而影响其健康长寿的建议，的确有一定的意义。结合我国国情和老年人的一般精神生活爱好，不妨采用古籍《述其篇》中与老年保健有关的“十乐”活动，结合两个文明的时代气息，当是可取的。“十乐”的内容是：     

科学进补 延年益寿

长寿并且高质量地活着，这是每一位老年人渴望并追求的理想目标。尤其是在物质生活普遍提高的今天，老年人都期盼着自己的夕阳能更加美好。但随着年龄的不断增长，衰老是不可抗拒的客观规律，加之老一代的人们一生大都历经风雨坎坷，生活的磨砺使身体难免产生这样或那样的一些疾病。     

健康延年十件事

美国心脏病权威欧宁胥历经数十年研究发现，坚持每天做十件健康事，对健康大有好处。     

适当增加脂肪可延年益寿

加拿大研究人员报告说，老年人适当增加身体脂肪会降低早亡的风险。