懒人广播体操

第一节椅上运动 预备：坐在椅上，两肘弯屈．小臂侧伸．两腿并拢．脚尖点地．目视前方。     

把微笑和健康送给居民

清晨,随着广播体操最后一节音乐的结束,护士们衣帽整齐地开始了繁忙而有序的工作。转眼已到上午10点,1位大妈手拿一张检验报告向护士站张望、寻找着。护士杨蓓连忙迎上前去询问:"您需要什么帮助吗?""我找苏护士,我的化验结果出来了,想让她帮我看看。"听到外     

给力的广播体操对身体不调说

曾经遗忘的广播体操,给我们的青春带来很多记忆,而这套新版广播体操,专为女性设计,它就像一个“活泼的大男孩”。有大量舒缓脊椎、身体主体躯干和力度较强的动作。躯干强壮,意味着能够轻松保持正确的姿势。因此,易于疲劳,全身各处疼痛、僵硬等不调也就不易出现了。职业女性每天都该花1O分钟做一做。     

日本

"立食处"就餐者站着吃饭日本人吃饭的方式挺有意思,不是坐在矮矮的榻榻米上,就是索性站着吃,而不坐椅子。在日本,有很多名为"立食处"的饭馆,里边没有座位,食客们都是站着吃的。特别是在车站或者是人群拥挤的地     

特殊时期女性的体育锻炼

1.月经期的体育锻炼适合的体育活动,可促进子宫的血液循环,加快子宫内膜的脱落,有利于月经期保健。此期体育锻炼应以散步、广播体操、骑车等活动为主,注意避免大强度、剧烈的活动,以防发生子宫内膜异位症。另外体育锻炼应循序渐进,不宜突然增加强度。2.妊娠期及哺乳期的体育锻炼妊娠期进行适宜的体育锻炼可促进全身的血液循环,促     

最广泛的大众健身：广播体操

广播体操是伴随着青少年成长的一种运动形式,新中国成立后,为加强对全国青少年的身体素质体育,广播体操被大力推行开来。它是一种徒手操,不用器械,可以在有限的场地内开展,具有科学性、普及性、健身性和时代性等四个特征。从1951年第一套广播体操开始公布到现在,广播体操的节拍、动作几经变革、改进,到现在已经走过了六十多年的历史,广播体操也已经从第一套演变到第九套。     

广播体操、气功对老年人微循环障碍的作用机理探讨

我们对50例患有慢性疾病的老年人和50例健康老年人进行广播体操、练气功前后的微循环检查和左手劳宫穴温度的测定,现将结果报告如下。临床资料老年慢性病组(观察组),男性32例,女性18例,年龄60～74岁,平均65.2岁。均为病情稳定可以坚持正常锻炼的患者。其中胃肠道疾病18例,高血压病14例,糖尿病13例,慢性支气管炎5例。病程最长28年,最短4年,平均12年。老年健康组(健康组)男性     

一起来做工间操

最近,我们常常在街头看到集体做操的场景,企事业单位的职工们穿着整齐的制服,随着“大喇叭”做操锻炼。很多人会说,那不是上学时候做的广播体操吗？还真别小看了这个工间操,这种锻炼方式已经融入不少企业员工的生活中。     

英学校风行中国操

在离英国伦敦不远的埃塞克斯郡的中学，开始风行起做中国广播体操和眼保健操。广播体操富于变化的武术元素和东方韵律受到众多英国青少年的喜爱。为此，该郡日前举办了中小学中国广播体操比赛，有10多所学校300多名学生组队参加了比赛。埃塞克斯郡郡长亲自担任首席评委。来自哈楼地区的6名学生组成的龙之队成为最终的获胜者。根据比赛规定，他们已幸运地飞往北京成为北京奥运会闭幕式的小观众，亲眼目睹奥运会旗交至伦敦市。