男性不妨学学女士养生法

“男儿有泪不轻弹”、“打落矛和血吞”……不管在东方还是西方，虽然文化差异很大，但对于男性的要求却是一致的：男人，就意味着坚强、强壮。然而，医学专家指出，从健康的角度来说，和女性相比，男人在某些方面更脆弱，更易受到某些疾病的侵袭，但也更不注意健康。     

男性不妨学学女士养生法

“男儿有泪不轻弹”、“打落矛和血吞”……不管在东方还是西方，虽然文化差异很大，但对于男性的要求却是一致的：男人，就意味着坚强、强壮。然而，医学专家指出，从健康的角度来说，和女性相比，男人在某些方面更脆弱，更易受到某些疾病的侵袭，但也更不注意健康。     

养自然之生

太平盛世,人心思寿。养生保健便成为时下的热门话题。欧阳修说得好:"以自然之道,养自然之生。"他认为最好的养生法,就是"任其自然"。这是一条充满哲理的养生经验谈。     

《内经》中年养生说辨析

《内经》讨论人体衰老规律的主要篇章有《素问·上古天真论》、《灵枢经天年》及《素问·阴阳应象大论》等,但是只有《素问·阴阳应象大论》是从４０岁开始讨论中年养生防衰的,这便是“年四十而阴气自半也”一段原文的主旨。其中“知之则强,不知则老”与“智者察同,愚者察异”等论述辩证地阐明了中年养生防衰要点,颇有指导意义。１　中年防衰　知之则强“年四十而阴气自半也”出自《素问·阴阳应象大论》,原文讨论了整个中年期人体自然衰退的表现特征,突出了４０岁作为整个衰退时期关键阶段的重要性。“知之则强”则强调了能否认识…     

常灸足三里穴使他活过170岁

在日本德川幕府时代,有一天,江户(即今天的东京)的老寿星万兵卫带领一家三代人出席了德川将军举办的高龄老人盛宴。德川将军发现,万兵卫家有4个人的年龄都超过了百岁,于是就向他询问长寿的秘诀。万兵卫回答道":我家的人从每月的月初开始,就连续艾灸足三里穴8天,每天艾灸15分钟,月月如此,从不间断。这就是我家祖传的养生秘诀。我虚度174岁,我的妻子173岁,我的儿子153岁,我的孙子105岁。"德川听后感慨不已。从此以后,德川政府就将"艾灸足三里"列入政府的健民措施中,提倡无论长幼妇孺,全民施灸。直至今日,日本仍流传着     

王船山的“六然”养生法

明末清初大思想家王船山的六然养生法确系修身养性的高招，值得老年人借鉴。     

唾液养生法

唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。近代科学也证明，唾液包含了血浆中的各类成分，其中有一种唾液腺激素，能促进细胞的生长和分裂，延缓人体机能的衰退。     

"朝三暮四"养生法

早晚养生对老年保健和某些疾病的预防,有重要作用.那么,在这段时间应该重点做好哪些事呢?从现代养生学观点出发,早晨应做好三件事,傍晚应做好四件事,为便于记忆,姑且称之为"朝三暮四"养生法.     

养生养在生活起居

人的生命是短暂的,人有生老病死,这是客观自然规律,人首先必须有个健康的身体,才能谈及对人类社会有所创造和奉献,所以对人来说有个健康的身体才是一生最宝贵的,因此就需要学习些有关健康的保健知识。 对保健要有正确的认识 (a)人体患病的原因与个体的精神、饮食、生活、环境、气候、水、空气……均有着密切的关联,整个有机体的运转失调,才出现异常症状,不能头痛医头,单打一,要从整体考虑治法,以防病情加重,或免于复发。 (b)把健康的责任全诿于医师这是不对的,自我不注意调养,即使此病方     

国学泰斗季羡林的三不养生法

季羡林先生自上世纪80年代中后期分别从北京大学副校长和全国人大常务委员会委员的位置上退下来．之后他家中几乎天天坐满婉辞不掉的客人以及来访者，在他的书桌上，永远摆放着一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作……这一切，对于一位耄耋之年的老者来讲，实在是过于繁忙和劳累了。