体质养生

1、气虚体质养生法现代人常说的亚健康状态,即时感疲劳者,便属于气虚体质。疲劳通常与各种劳动(体力、脑力)的强度、速度及持续的时间有关。速度越快,强度越大,疲劳出现越     

独特的春季养生法:伸懒腰

俗话说：春困秋乏。春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了．感到特别疲乏。这时候伸个懒腰．就会马上觉得全身舒展，精神爽快．十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。     

笑书神侠倚碧鸳——金庸先生养生有道

大侠金庸,国字脸,中等身材,儒雅谦和。他笑起来眼睛眯成一条线,像天真可爱的孩子一样。这位慈祥的长者是老少皆宜的朋友,当许多读者捧着他的书请求签名时,虽然摆在面前的几乎都是盗版书,但是为了不让“金迷”们扫兴,他签了,并风趣地说“除了签名,其他都是假的。”金庸是江南人,1924年生于浙江海宁,本名查良镛,笔名“金庸”系“镛”字一分为二。大师年已八旬,精神矍铄,身板硬朗。目前,他正在编撰一套白话版《中国通史》。     

从中医养生学说论消渴病的防治

糖尿病属祖国医学消渴病的范畴。发病率高 ,按ＷＨ0 1993年 10月的统计 ,全世界患病人数已达一亿二千万之多 ,而且每年还在以千分之一的惊人速度在增长。防治糖尿病对提高全人类的身体素质 ,有着深远的意义。本文从中医养生学角度谈一谈对消渴病的防治。养生是祖国医学特有的概念 ,是以延缓衰老 ,延年益寿为目的 ,以自身调摄为主要手段的一系列综合性保健措施 ,它以人与天地相参 ,人与自然融合、形神合一、经络学说为理论基础 ,以协调阴阳、养神、裕气、保精为基本原则 ,故养生学对消渴病的防治有着重要的指导作用。1　运动养生法从运动生理…     

滋养肾脾延缓性器官衰老

古人认为:男人40岁以后,肾气衰退:48岁时、阳气逐渐衰弱,筋骨活动不能自如;60岁时,天癸枯竭,精气少,肾脏衰,形体衰疲。女子35岁以后,阴阳经脉气血逐渐衰弱,面部开始憔悴;42岁时,三阳经脉气血衰弱,脸面憔悴无华、头发开始变白:49岁时,气血虚弱,天癸枯竭,月经断绝,丧失生育能力,形体衰老。可见,无论男女,随着身体的衰老,性器官的功能也会相应退化。 当男性的性器官开始衰老时,在临床上主要表现为头晕、眼花、耳鸣、腰腿酸痛、四肢无力、性欲减退、生殖器勃起无力、早泄,继而出现阳痿。     

枯木逢春四季常青--谈谈我的"四好"养生法

喜逢盛世，颐养天年，谁不想养生健身、安度幸福晚年啊!那么，怎样才能做到养生健身、安度幸福晚年呢?有的同志说：“老年养生各有所好，老年养老各有个的办法。”我的体会是：老     

爱护自己的牙齿了吗

一天,我像往常一样非常热心地把一种国外新发明的漱口水推荐给我七十几岁的老姐夫。这种漱口水在口内含漱几分钟后,可清除牙齿上的所有牙垢和结石,若不慎咽到胃内,还能对胃起到抗菌消炎的作用。我话音刚落,老先生便给我回了一句:“根本不用。”他操着河北口音,得意洋洋地露出他那两排干净整齐,坚固细密的牙齿给我看,着实让我吃惊、羡慕了一番。因为我虽然小他十几岁,可有牙敏感的毛病,并且牙龈突出,吃饭时常常因塞牙缝而破坏了品尝美味的好心情。老先生又说:“告诉你吧,十几年前我的牙比现在还差,有几颗已经松动了。我托人找了同仁医院的著…     

养生大世界栏目简介

新的一年,《养生大世界》热切欢迎广大作者继续给我们提供有新意、有深度、短小精悍的好文章。也希望广大读者拿起笔来,根据本刊各专栏的要求,把您认为有价值、有意趣的东西写出来,与中老年朋友交流。为便于大家赐稿,现将杂志的编辑思想和具体栏目内容介绍如下: 《养生大世界》总的编辑思想是,紧紧围绕经验养     

养生不妨“逆行”来

<正> 累了休息,渴了喝水,有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”,其实这并不是很科学的。因为人们固守“累了才休息,渴了才喝水,病了才求医”的生活模式,其结果往往是“亡羊补牢”,虽说不晚,但毕竟已给身体带来了危害。近年来,我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法,即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医……实践证明,这是一种积极、主动的养生方法。     

我国古代文人养生法

在我国古代的文人中，无论是文学家、思想理论家，还是医学家，话至六七十岁，甚至八九十岁高寿者，不乏其人。他们在自己的生活实践中，摸索出许多养生方法，这对我们后人，尤其是现代知识分子，不失为一种良好的借鉴。