30岁起身体要“大修”

30岁是多数器官衰老的起点。从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱，听力就走下坡路；大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻；我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被觉察，其实也是从30岁起就开始变化；至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等器官，     

站庄：太极拳最重要的基本训练方略——太极拳基础训练系列讲座（4）

在太极拳的基本功中,有一种特殊的训练内容,这就是站庄。站庄既养生又出功夫;既修身又修心;既是拳艺的基石又是帮助更深刻地体悟太极拳的便捷之法。太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势,而站庄就是练中定的最佳途径之一。     

吃茶养生溯医源--荣西与《吃茶养生记》

荣西是中世日本的著名僧人 ,著有《吃茶养生记》。中国饮茶习俗传入日本后发展为茶道。荣西将禅理融于饮茶 ,又将饮茶养生与中国医学理论结合起来。因此 ,荣西的《吃茶养生记》是一本集禅理、医理、养生于一体的著作。     

剪剪贴贴 养生修性

每个人都有自己的爱好。我的爱好是剪剪贴贴，乐此不疲。把平时看到的各种报纸、杂志上自认为精彩的内容剪下来，再分门别类地有机组合，贴在剪贴本上。二十多年来，我的剪贴本摞起来有数尺之高，洋洋几百万字。我还在自认为“亮点”的佳句下画了一道道红杠杠，使重点更加醒目，成为文摘中的文摘，荟萃中的荟萃，精品中的精品。     

春季保健新概念

春季是百草发芽、百病发作的时候,因此,保健防病成为春季的健康主题。那么,人们如何拥有一个无病烦扰的春天呢?日前,笔者走访了一些医学专家,他们就春季防病问题提出了非常有益的建议。春季菌多防肺炎春天细菌、病毒活动猖獗,容易引发人类的肺炎。此病的临床特征是发病急,病人发热、畏寒,伴有头痛、关节和全身酸痛、乏力、干咳、少痰等症。此病具有一定的传染性,可通过近距离密切接触传播。但只要预防得当,就可以避免被此病传染。预防肺炎须注意以下几点:1.保持居所和办公室的空气畅通,定时用白醋或食用醋进行熏蒸消毒。2.防治感冒与感染。…     

新生儿血红蛋白测定440例结果分析

新生儿期贫血原因很多,为了解新生儿贫血状况及原因,以采取相应措施降低新生儿贫血患病率,维护小儿正常生长发育。特在2000年2～7月间,对在我院出生24小时内的正常足月新生儿及其配对的孕妇,进行血红蛋白测定,结果分析如下。     

乡镇卫生院解困之路——湖南芷江农村卫生改革纪实

随着市场经济体制的日趋完善，医药市场的竞争越来越激烈。作为县、乡、村三级医疗体系中枢的乡镇卫生院，肩负着保障农民身体健康和预防保健的重任，他们存在的价值和作用是不容置疑的，但他们目前的生存处境却是非常艰难的。     

肠道保健从喝酸奶开始

肠道健康是全身健康的一面镜子，经常便秘、腹泻等都是不健康的反映，却往往被忽略在萌芽之中，简单的用点泻药或止泻药，而真正得了大肠癌，才把它当成一个病去治疗，但已经晚了。医学专家认为，平时保护好“反映全身健康的镜子”的肠道是至关重要的。现在，世界上死于大肠癌结肠癌）的人数激增，死亡人数超过排在首位在胃癌只是时间问题。     

浅谈老年人保健

随着社会经济和医疗保健的进步和发展．人口老龄化已成为一个重要的世界性社会问题，老年人的保健工作也被提到了日程上。在我国由于经济力量比较薄弱，试图通过医疗单位来解决老年人的健康问题是不现实的，而预防保健促进自身健康将成为本世纪解决老年人卫生的主要途径即健康老龄化，它通过建立一套有助于身体健康的保健方法，达到健身祛病和延年益寿的目的。     

棋坛常青树——记中国象棋特级大师胡荣华

在中国乃至在世界上,爱好下象棋的人几乎没有不知道胡荣华的。“一代宗师”“旷世棋王”的称号,让这位现年61岁的中国象棋传奇人物头上流溢着这样耀眼的光环。今年5月21日下午,第三届全国体育大会象棋比赛在苏州市沧浪区沧浪宾馆开幕,胡荣华这次也来到了宁波赛场。作为上海棋院