体育锻炼与心理健康

体育锻炼与心理健康是运动心理学研究领域中的一个新课题。通过分析回顾了国内、外有关体育锻炼心理健康效应的一些重要研究成果,探讨该领域研究的现状、存在的问题和未来发展的方向。     

生殖健康,男人一生的功课

10月28日,是一年一度的男性健康日。今年的主题是"关注男性健康,促进家庭和谐"。对男性健康而言,最为重要的当然是生殖健康。     

河北省成年居民超重肥胖与体育锻炼及运动方式关系的调查分析

目的了解河北省成年居民超重肥胖现状及与体育运动和运动方式的关系。方法采用多阶段随机抽样,通过问卷、体格测量的方法,调查分析河北省20个区(县)4192名成人超重肥胖及其体育锻炼和运动方式的现状。结果总体超重率为35.23%,肥胖率为16.34%,向心性肥胖率52.67%,均显著高于全国平均水平;无论男女,超重、肥胖和向心性肥胖组人群每周参加锻炼率均高于正常组,并且男性组高于女性组,男性组为27.79%,女性组为24.22%(P<0.01);参加中轻度和剧烈运动人群中的男性,超重率和向心性肥胖率越高的人群锻炼的次数越多,而女性只是在参加中轻度运动人群中呈现此规律;在超重、向心性肥胖人群中,超重率与向心性肥胖率随着每天静坐时间的增加而上升;在超重人群中,选择骑自行车作为交通工具的人群超重率最低,而基本在家的人超重率最高。结论河北省成人超重率和肥胖率处于全国较高水平,而主动参加锻炼的人为数不多。在运动方式上,骑自行车是一种简单有效的锻炼身体好方式,能减轻体重,增进健康,适合大多数人采用。应加强对成年人群的健康教育,普及体育减肥健身知识,让人们在日常生活中应尽量避免静态的生活方式。     

体育锻炼对社区老年抑郁障碍患者主观幸福感的影响及护理

老年抑郁障碍治疗以往侧重于药物治疗及心理干预,近年来国内外已有许多学者探讨了体育锻炼对抑郁障碍患者的干预效果[1-2],其中包括少量对老年抑郁障碍患者的研究,但国内较少见此类相关报道。因此,笔者通过研究体育锻炼对老年抑郁障碍患者主观幸福感的影响及护理,探讨其对缓解老年人抑郁障碍的可能性,现报道如下。     

按摩不等同于锻炼

北京市读者冯春茂来信问:因为工作忙,平时锻炼的机会非常少,有时只是在休闲会所按摩一会儿,请问按摩可以替代锻炼吗?专家:有的人以保健按摩来替代健身锻炼,其实这是一种误区。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部、胸部的疲劳,但是真正全面的保健还是常参加各种体力劳动或体育运动。此外,并非人人都适合做按摩,非正规的按摩也很可能造成严重的后果,     

女子经期的体育锻炼

不少人认为,女子在月经期间不应该进行体育锻炼,否则会导致月经不调或给身体带来不良影响。其实这种认识是不科学的。 身体健康,月经正常的女子,在月经期间从事科学而适量的体育锻炼,对于促进机体的新陈代谢,改善盆腔的血液循环,减轻经期盆腔充血,以及减轻小腹下坠和腹痛等都是有裨益的。同时女子在月经期情绪上往往容易波动、烦躁,适当参加一些体育锻炼,能使人情绪愉快,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更为协调,有助于调节经期的情绪,减少烦躁心理。 不过,女子在月经期毕竟和平时有所不同。因此,在经期进行体育活动时,应注意以下七点:     

冬季室外体育锻炼冻伤的预防与措施

随着新时期生活节奏的加快 ,人们对健康越来越重视 ,以至卫生与健康已成了生活中的一项重要内容。医学与体育科学地相结合 ,已被现代人所认同。掌握好冬季室外体育锻炼 ,对人体大脑、中枢神经系统产生良好的影响 ;使人体循环系统、呼吸系统及体表机能进一步提高适应环境能力。1　冻伤的原因1.1　身体素质是从事各项体育锻炼的基础 ,同时也在很大程度上决定进行体育锻炼的效果。由于冬季室内外温差很大 ,身体素质差 ,耐寒能力低 ,衣着不适合 ,准备活动不合理 ,就易使身体局部产生冻伤。1.2　对于冻伤发病机制的探讨。目前国外医学界认为主要…     

体育锻炼致骨化性肌炎2例

病例1:男,18岁。左大腿硬块伴疼痛半月入院。半月前打篮球时,被人用膝部撞击左大腿,引起局部肿痛。伤后半月疼痛减轻,伤部可触及一约鸡蛋大硬块。查体,左大腿中段外侧皮下可触及一约7cm×6．5cm×4cm的肿块,质硬。肿块部穿刺,在皮下与股骨之间有多层落空感,未抽出异样物。X线片示左大腿外侧肌层可见范围6．5cm×6cm的数条条索状致密影。诊断:外伤性骨化性肌炎。因左下肢行走活动不受限, 伤腿疼痛缓解后出院。1年后随访,患腿硬块变软如常。     

惠州市成人非酒精性脂肪性肝病流行病学调查与干预措施

目的：探讨非酒精性脂肪肝患者进行饮食及有氧运动等干预措施的临床疗效。方法：应用随机分层抽样的方法,对4个城乡居民区的成年人群进行体检及问卷调查,同时完善相关理化及腹部B超检查。选择非酒精性脂肪肝患者100例,随机分为对照组及实验组,实验组患者在硫普罗宁基础上予强化饮食及运动干预,对照组予硫普罗宁。结果：总共纳入2645名受访者,其中非酒精性脂肪肝患者378例,农村人群患病率低于城市,男性高于女性;随着年龄增长,非酒精性脂肪肝的患病率也逐渐增高,其中60-70岁间最高。治疗后,实验组患者的血脂及肝功水平改善优于对照组,且B超结果提示脂肪肝恢复到正常的人群比例也明显多于对照组（P〈0.05）。结论：我市成年人群中非酒精性脂肪肝的发病率较高,其危险因素为血脂异常及年龄。通过使用药物结合生活方式的干预,可以有效改善患者的肝功,降低血脂,提高临床的疗效。