为什么别人吃土豆 可以减肥 我吃就会胖

有过减肥经验的人都应该尝试过换主食这种方法,大部分人第一时间想到的是五谷杂粮。粗粮的营养价值高且易饱腹,但由于其口感不好,所以长期食用粗粮也是一件不容易的事情。其实,还有另外一种可替代的主食——土豆。     

哪些习惯会让您高“盐值”

我吃饭口味重,这样吃着才香.—日三餐,我们的习惯都是以主食为主,再辅以“下饭”的菜肴,而这些“下饭菜”常常需要依靠盐、酱油等高钠的调味品。口味重的人,做菜时往往会放更多的盐,而且酱油、黄豆酱、蚝油、味精、番茄酱等含盐高的调味品用得也多,这样会直接导致“盐值”升高。     

主食习惯对食物血糖应答影响的对照试验研究

目的 通过对照试验,研究不同的主食习惯对食物血糖应答的影响。方法 2020年11月,在山西省长治医学院招募从小习惯吃米食和习惯吃面食的志愿者各35名,对其进行两阶段的全膳食管理,在其他膳食供给一致的情况下,第一阶段(主食强化期,4周)维持原有主食习惯,第二阶段(主食互换期,4周)进行主食互换。采用动态葡萄糖监测系统对相当于50 g可利用碳水化合物的葡萄糖、馒头和米饭的血糖应答进行监测,对餐后120 min内每隔15 min的血糖值、血糖应答曲线下增量面积(incremental area under the curve, iAUC)和血糖生成指数(glycemic index, GI)进行分析。结果 在主食强化期,米食习惯组对馒头的血糖应答值在餐后15 min(5.43±0.69 vs. 5.14±0.50 mmol/L,P=0.047),30 min(6.63±0.98 vs. 6.10±0.70 mmol/L,P=0.012),45 min(6.81±1.15 vs. 6.21±0.67 mmol/L,P=0.011),60 min(6.03±0.96 vs. 5.56±0.59 ...     

"四多四少"的护发妙招

一是多主食,少零食主食吃得少,头发白得快。因为"发为血之余",头发的生长、脱落、润泽,要依赖于肾脏精气之充盈及肝脏血液的供养。如果不吃或少吃米     

换个角度治疗糖尿病

糖尿病的传统饮食治疗,主要是控制主食,如大米、白面,而对控制脂肪不够重视。近来美国科学家提出:治疗糖尿病关键是控制脂肪,而并非主食。他们从肥胖与糖尿病关系研究入手,发现糖尿病患者70%肥胖或超重,美国人喜欢高脂肪饮食,饮食中脂肪含量占30%以上。他们用糖尿病大鼠做实验,     

不吃主食能减肥吗？

一顿饭只吃一两米饭，或者干脆不吃米饭。时下，这是许多女孩子常用的减肥方法。她们觉得只要少吃主食。甚至不吃主食就能减肥。真的是这样吗？这种减肥的方法会不会对身体造成影响呢？     

称量法在膳食调查主食称量中的应用改进

目的对称量法在膳食调查主食称量中的应用进行改进,使操作更方便、结果更准确。方法采用电子秤对构成主食的原料及成品摄入进行称量并推理计算。结果针对主食制作的特点,对含馅类主食采用分解称量法,对摄入比例不均匀的主食采用估计修正参数法,推理计算出构成主食的原料摄入量。结论利用该称量计算方法,可方便准确计算主食的原料摄入量。     

马铃薯代替主食——能减肥吗

马铃薯,就是我们日常生活中的土豆,它可以减肥？这是一个新奇的说法。但是这个观点有没有可操作性呢,食用马铃薯真的能减肥吗？     

你的主食占饮食总量的百分之几?

7月22日凌晨,被誉为"药中茅台"的同仁堂股份痛失"少壮派"掌门人——年仅39岁的董事长张生瑜突发心脏病逝世。2006年1月,上海中发电气集团董事长南民,因患急性脑血栓去世,年仅37岁。2005年9月,网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。2004午11月,均瑶集团董事长王均瑶因癌症病逝,年仅38岁。     

花生瓜子不可随意吃

花生和瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患者认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品。如果随意吃,不按照食物交换方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。