空勤人员如何科学营养饮食

20世纪60、70年代，我国民众的饮食结构以碳水化合物为主，蛋白质摄入极少，因此营养不良性的疾病多见，如贫血、水肿、肝炎、结核病。20世纪80年代后，由于改革开放，人们的生活水平普遍提高，饮食结构发生了变化，以高糖、高脂肪、高蛋白为主，出现了人们所说的富贵病，如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病。这些疾病同样也在威胁着飞行员的身体健康。值得注意的是，人群中这些疾病的发生正呈逐步年轻化，成为严重威胁人类健康的心血管事件的“无声杀手”。为了预防心血管疾病，保证飞行员的健康体魄，提供一个科学、规范的营养饮食和健康的生活方式是很必要的。     

社区老年营养与慢性病管理(摘要)⑤

(接上期) (五)糖尿病的医学营养治疗 1.糖尿病患者的膳食结构 糖尿病的合理膳食结构主要是低碳水化合物饮食、低脂饮食、地中海饮食等.多项研究表明,肥胖或2型糖尿病患者采取低碳水化合物饮食能安全、有效地减轻体重(2年内). 推荐意见: (1)建议糖尿病患者遵循平衡膳食原则,膳食总能量摄入应符合体重管理目标,其中45％～...     

[胆道感染]家常食谱（续3）

凉拌英莲三丝原料：蒲公英（鲜品）90g,莲藕100g,海带200g。制法：海带洗净,切丝;蒲公英、莲藕也分别切丝：加调料调味拌匀。特点：清热解毒,消淤散结,活血止痛。营养含量：含蛋白质17．4g,脂肪1．1g。碳水化合物128g．钙2700mg．磷492mg．铁244mg及维生素等。     

两种低碳食物的异同

低碳生活是指低能耗和低污染的生活方式,或者说是以降低温室气体排放为特点的生活方式。低碳生活中的低碳食物则不仅有利于保护环境,也有利于人的健康。但是,低碳食物有两种概念。一种是指粮食产品生产过程的能耗低和二氧化碳排放量低,二是指含碳水化合物少的食物。     

打碗花的药用食疗

打碗花又称小旋花、兔耳草、狗儿蔓、蓄秧等,是旋花科多年生草本植物,在每年的4至5月份可采食。打碗花所含的营养成分（每100g可食部分）：脂肪0．5g,碳水化合物5g,粗纤维3．1g,钙422mg,磷40mg,     

糖尿病的蔬菜疗法

糖尿病治疗的目标就是纠正碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱,并防止和延缓各种并发症的发生。合理和有针对性的饮食已成为治疗、控制糖尿病的基本疗法。无论何种类型的糖尿病都应严格和长期坚持饮食控制。基本原则是根据个体差异．制定本人饮食计画,在控制摄入总热量的前提下,强调食物的多样化。而有针对性选用和进食多种蔬菜不仅可以有效进行食物替代．而且可以保证患者对营养均衡的需求。     

生酮饮食抗肿瘤治疗研究进展

恶性肿瘤是威胁人类健康的重要疾病。由于人口老龄化、生活方式改变等原因,我国恶性肿瘤的发病率和死亡率持续上升。长期以来,肿瘤的治疗主要采用手术、放疗、化疗和靶向治疗。放化疗在杀死肿瘤细胞的同时,对正常细胞也会有损伤,而且许多晚期肿瘤患者由于身体原因对其耐受差,因此研究者们想要寻求一种新型的非药物方案来治疗肿瘤。虽然生酮饮食在肿瘤动物模型上取得不错的效果,但是临床应用的报道却很少。本文对生酮饮食抗肿瘤相关研究、作用机制、脂肪酸选择、安全性以及局限性方面作一综述,为肿瘤的非药物治疗研究提供理论基础。     

麦吉减肥方法 享瘦4步骤

正不用节食不用运动,光吃也能减肥?这几年,麦吉减肥法被称为传说中最幸福的减肥方法。有很多人赞它真的有效,也有很多人说它真的不人道。麦吉减肥法有用吗?完成一整套麦吉减肥法又会对身体有什么影响?什么是麦吉减肥方法?麦吉减肥法,取自创始人Magic Banting的谐音,也是昵称。工作后深受肥胖困扰的作者麦吉2007年开始了人生中最后一次减肥。他深入研究了各种减肥理论和尝试了各种减肥方法后,制定出包含四个阶段的麦吉减肥法。麦吉减肥法脱胎于阿特金斯     

饮食减肥小妙招

正你真的知道饥饿的感觉吗?你应该根据生理发出的信息做出准确的判断,把饥饿感作为衡量食量的秤,知道自己需要多少食物。1.首先要学会判断饥饱我们的胃会有以下几个状态:很饿:这时,你会觉得不舒服,肚里空空的,可能还会因为没有食物补充而导致低血糖并伴有轻微的头晕,这个状态下暴饮暴食的危险性极高。     

海带美容美体的四大好处

海带,素有长寿菜、海上之蔬、含碘冠军的美誉。女性常吃海带不仅可使身体健康,还能美容塑身:一、常吃海带可美发护发海带中的碘含量极为丰富,人工养殖海带的含碘量一般在3%～5%,野生海带的含碘量则高达7%～10%。