增长＆减少 饮食计划

<正>上期我们介绍了如何通过训练增长或减少体重,今天我们搭配相应的饮食计划,让读者借鉴。训练可以帮助你增长或者减少体重,饮食同样也可以。只要按照一定的科学原理再加上严格的执行,就可以让你的目标尽早的实现。先从增长体重的饮食计划开始吧。     

宝宝御寒食品推荐

冬天是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗带来的损耗,适当补充含热量高的食物,抵御寒冷。     

凸显腹部

<正>过多的减少热量摄入的确不是一件令人开心的事,但是要想拥有清晰的六块腹肌这可能是必需的,但从今天开始也许就不一定了你所听说过的最不可思议的健美力量训练是什么?试想一下:一个精心为清晰的6块腹肌设计的计划,可是没有任何的饮食要求。你可以做负重练习,有氧训练甚至超大量的腹部练习,但是改变你的饮食习惯(汉堡、匹萨和巧克力派等)将不会在这个计划中要求你。不可思议吧?这是真的。那为什么不用从     

12周变得更精

<正>是否你健美的体型藏在一层厚厚的脂肪下面?不要犹豫,用我们提供给你的全方位训练、饮食和补剂计划把它们甩掉。爆血管、大块的颗粒感、纹理清晰、肌肉拉丝、精细雕刻、分离到骨头。不管这些词汇综合起来叫什么,但这些词汇都是健美运动员甚至健身爱好者喜欢和向往的目标。如果你的脂肪下面有非常多的肌肉,你为什么不让它们见见天日呢?为什么不让你的身材变得更完美呢?现在,我们就帮助     

运动冒险家50个好点子

<正>这个季节属于热衷运动的男人,我们有最辛辣的运动想法以及唤醒你运动神经的办和你分享。     

甩掉大肚腩!

<正>你是否有过这样的一天,早晨醒来,突然意识到自己已经超重了,尽管你使尽全力,却回忆不起来是如何变成现在这种状况的?你似乎不能联想到任何特定的事件或一连串的事,因为这跟你常年来饮食习惯不良,久坐不动有很大的关系。你不可能一夜之间就把脂肪甩掉,因为这是长期热量积累的结果。幸运的是现在还为时不晚,如累你开始健康的饮食,经常做一些运动,形势还不会超出你的掌控。     

冬练三九夏练三伏要不得

越来越多的人热衷于健身,将锻炼身体作为日常生活习惯,这是人们重视锻炼的表现,也对保持身体健康有着重要作用。一些人锻炼身体养成了习惯,而且秉承古训冬练三九,夏练三伏。其实,古人说的冬练三     

公立医院建立科学绩效分配机制探讨

公立医院绩效分配机制的建立对于提高医护人员积极性,促进医院战略目标的实现意义重大。文章从医院绩效分配的涵义着手,对目前医院绩效分配领域存在的问题进行了剖析,进而从正确认识绩效分配、建立科学绩效评价体系、执行全面成本管理和建立沟通反馈机制四个方面提出了建立科学绩效分配机制的可行之路。     

孕期热量个体化供给对围生期结局的影响

目的探讨孕期热量个体化供给与控制孕期母婴体重、降低孕期并发症,改善妊娠结局的关系。方法选取2009年1-12月在济南市妇幼保健院进行常规产前检查,有控制体重意愿并在该院分娩的单胎初产妇1010人作为研究组,同时选取同期无控制体重意愿的1270人作为对照组,根据孕前或孕12周前体重指数(BMI)不同分为正常体重组、超重组、肥胖组3组。研究组中3组热量供给分别为36～40、33～35.9、30～32.9kcal·kg/日,同时利用孕期营养个体化专家指导系统PNM1.0,适时调整热量及各种营养素供给。对照组热量供给不限制。指导孕妇进行轻体力劳动。结果 3组孕妇的孕期体重增加、BMI增加及巨大儿、妊娠期糖尿病(GDM)、相对头盆不称及医学指征剖宫产率,研究组均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.01)。结论对孕前不同BMI孕妇给予不同的热量供给,对控制孕期增重、降低巨大儿及GDM的发生率临床效果满意,进而降低难产及剖宫产率。     

医院价值链管理初探

价值链管理是一种经营激励体系，一种利益驱动系统，它把医院内部彻底市场化，各个科室作为独立的经营单位，本科室与上游科室和下游科室的所有服务往来都实行计费制，包括直接收入、分账收入、服务收入、弹性记价和成本归集、成本驱动控制等主要管理元素，分析和确认科室存在的意义和在医院价值链中扮演的角色，直接用来计算科室人员的工资奖金分配。