老年人夏季健康饮食八要诀

炎炎夏日,人体水分随汗液大量丢失,消化液的生成和分泌减少,胃肠受暑热刺激,蠕动和消化功能相对减弱,人们常常感到食欲欠佳,甚至头晕脑胀,四肢无力,俗称"苦夏"。年老体弱者更容易出现这种情况。那么,老年人如何平安度夏呢?除了注意合理的休息和睡眼外,科学安排日常饮食对保持良好的身体状态非常重要,这还是防止夏季肠道传染病发生的一项重要措施。具体来说,老年人夏季食养保健应注意做好以下八点:     

“跨界”食品，你吃错了吗

水果玉米和糯玉米哪个算粮食？栗子、银杏和莲子是坚果吗？花生和嫩豌豆是豆子吗？黄豆、黑豆是可以煮粥的杂粮吗？土豆、红薯、山药和芋头是粮食还是菜？菱角和藕算蔬菜、零食还是粮食？圣女果（樱桃番茄）是水果还是蔬菜？     

生活

睡眠过长易诱发糖尿病研究表明,睡眠时间太长有可能诱发糖尿病。调查发现,每天睡7～8小时的人身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过9小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。     

柠檬泡水能不能防癌

随着经济的发展和人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生了,而癌症的高发更使防癌成为人们关注的焦点。柠檬片泡水能防癌,就是民间流传的一种防癌方法。柠檬色泽淡黄、气味芳香,是一种营养价值较高的水果。柠檬中最主要的成分除了糖之外,还有钙、磷、铁及维生素B、维生素B、维生素C和12     

健康快报

晨练后不能马上洗澡和睡觉运动后睡回笼觉,不但不能放松身体,反而会使运动时产生的代谢物"沉积"在体内。应该做些简单的整理运动,让机体各项功能慢慢平静下来。运动后也不要立刻洗澡,否则     

编辑部的故事

极品事儿编辑部聚餐,若水在网上团购的饭菜。可是饭店的位置不怎么好找,于是,先行一步的黄伯益在路上找了很久也没有找到,找饭店过程中实在无聊,买菜的爱好一时泛滥,就买了两个青脆欲滴的萝卜。到了饭店,刚坐下,大家就把萝卜拿出来,让服务员洗洗顺便切一下,装个大盘当水果吃。服务员说不知道行不行,若水接了句,又不是让你们加肉,就装个盘。     

果蔬巧清洗，安全度炎夏

市面上有很多洗涤号称专门用于水果清洗，一到夏季就成为主妇们的热门之选。殊不知，我们日常生活当中的盐、淘米水、淀粉，都可以成为清洗水果的好帮手，而且是绿色无污染的。     

护发地雷区你可是到了几个

◇早餐：保证营养充足（所列举的为每人用餐量）营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。谷类为100克左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包。粥类：适量的含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋或大豆制品；再有100克新鲜蔬莱和100克的新鲜水果。     

潮妈“食”尚自定义

前几年还被称为"垮掉的一代"备受关注的80后们,一转眼就已经生儿育女,成"宝妈宝爸"了。相对于将生养孩子视为人生义务的前辈们,80后的潮妈们更愿意把这当成是一种彰显时尚个性的人生体验。面对"给宝宝吃什么?怎么吃?"这两个老大难问题,看潮妈们是如何轻松应对,"食"尚自定义的。     

好吃又好看 水果小汤圆

原料:草莓5个,猕猴桃1个,香蕉1根,糯米粉150克,砂糖30克馅料:可以根据自己的口味,放入传统的馅料,也可以放入巧克力、果酱等做法1.将草莓、猕猴桃、香蕉切成小块儿,分别放在小碗里备用。2.糯米粉和砂糖平均分成三份,把水果放入糯米粉和砂糖中,利用水果本身的水分与糯米粉一起揉成光滑