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炎炎夏日,人体水分随汗液大量丢失,消化液的生成和分泌减少,胃肠受暑热刺激,蠕动和消化功能相对减弱,人们常常感到食欲欠佳,甚至头晕脑胀,四肢无力,俗称"苦夏"。年老体弱者更容易出现这种情况。那么,老年人如何平安度夏呢?除了注意合理的休息和睡眼外,科学安排日常饮食对保持良好的身体状态非常重要,这还是防止夏季肠道传染病发生的一项重要措施。具体来说,老年人夏季食养保健应注意做好以下八点: 相似文献
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水果玉米和糯玉米哪个算粮食?栗子、银杏和莲子是坚果吗?花生和嫩豌豆是豆子吗?黄豆、黑豆是可以煮粥的杂粮吗?土豆、红薯、山药和芋头是粮食还是菜?菱角和藕算蔬菜、零食还是粮食?圣女果(樱桃番茄)是水果还是蔬菜? 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2013,(15):8-9
晨练后不能马上洗澡和睡觉运动后睡回笼觉,不但不能放松身体,反而会使运动时产生的代谢物"沉积"在体内。应该做些简单的整理运动,让机体各项功能慢慢平静下来。运动后也不要立刻洗澡,否则 相似文献
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《人生与伴侣(下半月版)》2014,(2):62
极品事儿编辑部聚餐,若水在网上团购的饭菜。可是饭店的位置不怎么好找,于是,先行一步的黄伯益在路上找了很久也没有找到,找饭店过程中实在无聊,买菜的爱好一时泛滥,就买了两个青脆欲滴的萝卜。到了饭店,刚坐下,大家就把萝卜拿出来,让服务员洗洗顺便切一下,装个大盘当水果吃。服务员说不知道行不行,若水接了句,又不是让你们加肉,就装个盘。 相似文献
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市面上有很多洗涤号称专门用于水果清洗,一到夏季就成为主妇们的热门之选。殊不知,我们日常生活当中的盐、淘米水、淀粉,都可以成为清洗水果的好帮手,而且是绿色无污染的。 相似文献
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◇早餐:保证营养充足(所列举的为每人用餐量)营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。谷类为100克左右,可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包。粥类:适量的含优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋或大豆制品;再有100克新鲜蔬莱和100克的新鲜水果。 相似文献
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70.
原料:草莓5个,猕猴桃1个,香蕉1根,糯米粉150克,砂糖30克馅料:可以根据自己的口味,放入传统的馅料,也可以放入巧克力、果酱等做法1.将草莓、猕猴桃、香蕉切成小块儿,分别放在小碗里备用。2.糯米粉和砂糖平均分成三份,把水果放入糯米粉和砂糖中,利用水果本身的水分与糯米粉一起揉成光滑 相似文献