错误的饮食观念

早餐爱吃油条油条中的矾是一种铝化合物。长期吃进这种物质，如沉积于骨骼中，可使骨组织密度增高，骨质疏松；沉积于大脑中，可使脑组织发生器质性改变，出现记忆力衰退，甚至痴呆；沉积于皮肤，可使皮肤弹性降低，皮肤皱褶增多。另外，炸油条反复用过的剩油含有十几种有毒的不挥发性物质，容易致癌。所以，油条并不是好早餐。     

“新异水果”知多少

储存方法 果实皮厚耐储藏．在室温下可储藏2～3周。4℃～6℃且相对湿度85％～90％条件下可储藏7周。     

卫生保健

母亲摆脱抑郁 孩子心理健康;饮用水是最好的饮料;2005年我国城乡居民十大死因公布;联合国：欧洲人过度肥胖是因水果蔬菜吃得少;健康人补充多种维生素益处待考;茶叶是降脂减肥天然药物原料;     

解答您生活、工作中的疑问

每天吃水果别超过两种 夏天的高温令人昏沉，加之大量流汗，容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B、维生素C和水分，才能缓解疲劳感，而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过，水果的热量和糖分都不少，所以吃水果也要适量，一天吃两种水果，每种不超过拳手大小。     

邂逅一见钟情的水果情人

每个人的心底其实都渴望着能够遇见一个人，在电光石火的刹那，邂逅一见钟情的浪漫爱情。或许只是眼光流转的瞬间，或许只是擦肩而过的回眸，可能就已经收获了那一份属于你一生的爱情归宿。你是不是也在期待这美妙的一刻到来？然而一切爱情的起点是健康。     

饮食方略教你平安度夏

优化三餐水果沙拉是理想的早餐,建议将甜的(如香蕉、无花果、樱桃)与酸的(如菠萝、柑橘)水果分开食用。最好不以白面包为早餐,因为它会产生胰岛素,胰岛素可分解血液中的糖分,使你很快又想吃甜的东西。也不要将白面包和油脂(如黄油、奶酪)一起吃,面包的“最佳搭档”应是沙拉。草莓是一种健康美食,最宜于夏天早餐食用。它的热量低,又含有丰富的VC,常食可以清理人体内的“垃圾”,促进新陈代谢。柠檬也有异曲同工之效,不仅富含VC,还拥有胡萝卜素、黄酮、柠檬素、香豆素等50多种抗癌的化学物质。中晚餐唱主角的应该是蔬菜。因为午餐食绿叶菜可…     

吃水果要讲究“三看五不可”

不同的人有不同的体质，不同的水果也有不同的成分和特质。人的体质有寒热之分，水果的特质也有温凉之不同。那么，吃水果怎样选择才好呢？总的来说吃水果要讲究“三看五不可”。     

膳食多蔬果 预防白内障

美国农业部营养和衰老研究中心的科研人员对112人（其中健康者35人、病者77人）进行了包括营养状况和饮食情况的问卷调查，经分析研究后得出结论：假如人们能正确地安排饮食．每天食用足够量的蔬菜，水果、维生素．便可以避免白内障、研究结果表明：那些在每天的饮食中水果或果汁的食用量少干1．5成．或者蔬菜或蔬菜汁的食用量少于2成的人，患白内障的机率要高3倍．     

水果美容宜食不宜“抹”

每逢大量水果上市的时候，不少美容论坛、网站上讨论用水果自制面膜的帖子层出不穷，此外用芦荟、酸奶、黄瓜等自制面膜的网友也大有人在。但事实上，这些做法不仅效果难以保证，还会有感染发炎之虞，专家提醒，水果还是食用最美容。     

今天我们到底怎样吃水果

今天市场上的水果品种丰富琳琅满目，在城市一年四季都可以吃到全国各地的水果。据说销售量也是每年往上蹿升，各种各样关于水果养生的信息充斥各种媒体，人们似乎可以在享受美味的同时也在轻轻松松地进行养生。水果不仅可以给人体补充各种各样维生素、微量元素和植物性化合物等，而且水果中含有的果胶膳食纤维素等，对于美容和排毒都有裨益。