孙思邈健身法对血管性痴呆康复的临床研究

目的研究孙思邈健身法对血管性老年痴呆患者康复临床效果。方法将入选的80例中、轻度VD患者随机分为对照组和观察组,对照组服用药物脑复康,观察组在服用脑复康的同时进行孙思邈健身法康复训练。采用简易精神状况检查法(MMSE)评定两组患者治疗前后的认知功能;采用日常生活活动能力量表(ADL)Barthel指数计分办法评定两组患者治疗前后的日常生活活动能力。结果两组实验前MMSE和ADL评分比较差异无统计学意义(P0.05),观察组在MMSE和ADL及评分积分改善方面明显优于对照组(P0.05)。结论孙思邈健身法能够显著改善血管性痴呆患者的认知功能和日常生活活动能力,延缓病程,减轻经济负担,提高生活质量。     

揉耳健身十法

人的耳朵是整个人体的缩影,其形状颇象一个倒悬于母腹中的胎儿,代表着人体的各个部位.根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理,可以进行耳廓按摩.这种方法不但简便易行,而且还能增强抗病能力,对治疗疾病起着积极的作用.     

赶走春困

常言道：“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,好像一年四季人就没有清醒的时候。春天本来是充满朝气和希望的季节,不是说“一年之计在于春”吗？可是不知怎么的,春暖花开、万物复苏了,人却感觉每天都没睡醒,也提不起精神来。天是暖洋洋的,人却是懒洋洋的,难道是得了什么“怪痫”吗？     

贴士

鬼脸瑜伽,你也来练练风靡英美的“鬼脸瑜伽”,最近也备受中国白领一族追捧。这项新的美容运动,实际上就是通过做各种伸展面部的夸张动作,达到放松心情、缓解压力的目的。     

老公玩减肥

近几年,由于工作清闲,老公身体开始发福,和朋友、同学聚会,他们一见老公就说“你越来越像弥勒佛了”。人越胖越懒,越懒越胖,结果“大懒胖”就成了我对他的新称呼。     

我的骑车健身法

我是个＂骑车族＂,每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身。经过长时间的探索和琢磨,我＂发明＂了5种＂骑车健身法＂。通过实践我感觉到,＂骑车健身法＂确实是一项物美价廉的锻炼项目,     

形意连拳健身法

无极而太极（图1），先向左调转点身势，双足成45度，重心偏于右腿（图2），双手展掌，举至过头，掌心丰目对，丰目二尺许（图3），双手展开，同时下落，掌心朝下，双臂圈劲，在落双掌同时屈膝下劲势（图4）。     

中医传统健身法八段锦治疗腰椎间盘突出症的临床护理观察

目的:探讨中医传统健身法八段锦治疗腰椎间盘突出症的临床护理措施。方法:选取本院2011年1月—2013年12月收治的70例腰椎间盘突出症患者为研究对象,抽签将其分为两组,各35例,对照组患者行八段锦健身法常规护理,观察组患者在对照组基础上行舒适护理,对两组患者恢复效果及护理满意度进行比较。结果:观察组总有效率为91.43%,总满意率为94.29%;对照组总有效率及总满意率分别为68.53%和71.43%,两组比较差异有统计学意义(P<0.05)。两组治疗均对患者的各种症状与体征状况有所改善。实验组27例下腰痛患者治疗后积分为2.35±0.39,明显高于对照组的1.91±0.35;实验组31例腿痛麻痹患者治疗后积分为2.43±0.37,明显高于对照组的1.61±0.17;实验组35例患者治疗后步行能力积分为2.51±0.23,明显高于对照组的1.51±0.25;实验组35例患者治疗后直腿抬高能力积分为2.62±0.17,明显高于对照组的1.21±0.25;实验组35例患者治疗后肌力积分为2.29±0.45,明显高于对照组的1.11±0.16;实验组35例患者治疗日常生活能力积分为11.27±1.34,明显高于对照组的8.37±1.47;相比对照组的疗效,实验组更显著,两种数据对比均有明显差异,有统计学意义(P<0.05)。结论:加强腰椎间突出症患者八段锦健身锻炼及舒适护理干预,能有效改善患者腰痛等症状,提高患者生活质量。     

老妻跳“操”

老伴退休以后,每天清晨跟着省卫视节目练功。那是一套叫做“kitty”的健美操,画面上有一群青年男女,他们举手投足中充满活力,节奏异常明快。我不禁取笑妻子：“老胳膊老腿的还学年轻人乱蹦乱跳,简直是走火入魔!”老伴却不理会,兀自照跳不误。     

按摩肚腹防治胃肠下腹疾患——“全身经络按摩健身法”之三

中医认为，“腹乃五脏六腑之宫城”。腹部包括腹壁和腹腔内脏器，是任脉、肝、胆、脾、胃、肾等重要经脉循行和汇集之处，下为丹田之所。能通上和下，分理阴阳。脐为一身元气之本，又是一切神经血管之发端，能通百脉，与五脏六腑、四肢百骸、