研究发现每天吃一把葡萄干可降血压

据《印度时报》报道，美国心脏学会第61届年会上宣布的一项新研究发现，前期高血压（prehypertension血压稍微偏高）患者每天吃一把葡萄干有助于降低血压。     

每一天都珍爱自己的生命——我的益寿养生秘方（2）

百谷养生粥[原料]百合干3片、黑豆7粒、黄豆7粒、绿豆7粒、玉米7粒、荞麦2克、红豆7粒、大米1克、小米1克、紫糯米1克、高粱米1克、蜀米1克、小黄米1克、糜子米1克、莲子5粒、葵花子7粒、南瓜子7粒、薏仁米2克、花生7克、核桃2个(取出桃仁用)、大枣2个、黑芝麻2克、白芝麻2克、人参果2个、干山药片1片、首乌粉7克、山楂2片、葡萄干7粒、枸杞子7粒、     

幼儿营养食谱

早点胡萝卜发糕原料:面粉1杯,鸡蛋4个,中等大胡萝卜2个,盐1/3小匙,桂皮粉半小匙,烤面包粉1小匙,苏打1小匙,植物油2/3杯,红糖1/3杯,葡萄干1/4杯。     

新颖味美的果香小食品

水果,是一年四季皆可品用的食品,用它来制作一些小食品,果香浓郁,新颖味美,下面就是我试制的几款果肴,特介绍给广大读者。八宝凉糕原料;糯米1000g,苹果1个(约重150g),香蕉2个(约200g),鲜橘2个,优质大红枣8个,菠萝1块(200g),葡萄干50g,樱桃罐头1瓶,青红丝25g,白糖350g。制法:把糯米洗干净,放入盆内,加适量水,入笼     

文摘

清晨转腰可治便秘便秘是现代人尤其是中老年人的常见病,经常转动腰部能治疗便秘。每天做1~3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜,一般连续做10~15天即可见效。具体方法是:两足分立,呈八字形,足距略宽于肩,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然。这是预备姿势,接着开始"转腰":以小腹部的转动为主,以肚脐为轴心,按顺时针和逆时针方     

正念训练对高血压患者睡眠质量的影响

目的观察正念训练对高血压患者睡眠质量的影响,为改善患者的睡眠质量提供参考。方法将65例高血压患者随机分为对照组（n=32）和观察组（n=33）,两组患者均给予常规护理,观察组在此基础上给予正念训练,如观看光碟、葡萄干练习、正念呼吸练习等。结果实施8次后,观察组主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、日间功能障碍和睡眠质量总体得分显著降低（均P〈0．05）。结论正念训练干预能显著改善高血压患者睡眠质量。     

《步步惊心》之葡萄

"第一最好不相见,如此便可不相恋。第二最好不相知,如此便可不相思。"《步步惊心》,好残忍的结局,相爱的人,竟连最后一面都没有见到。是九五之尊又能怎样,懂他爱他惜他的人已经不在,留下一柄光滑的白羽箭,和满满的寒冷孤寂。后宫佳丽三千又能如何,怨他气他却最终都会原谅他的人已     

葡萄一串串

葡萄早属以葡前萄就科开落始叶栽藤培本这植种物果。树人,类几在乎很占全世界水果产量的1/4;其营养价值很高,可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。葡萄多分布于温带至亚热带地区,遍及欧洲、亚洲和美洲,全球大约有60种。品种繁多,其中有食用品种、酿酒品种、观赏品种等。     

您想把血压降下来吗?

美国《预防》杂志近期帮大家总结了11种自然疗法来对抗高血压。 多吃含钾食品。红薯、番茄酱、橙汁、马铃薯、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含钾的食物可降低血压,专家建议,成年人每天应摄入2-4克钾。     

健康荟萃

柿子是最好的解酒水果解酒、醒酒有人用茶,有人用药,其实还有一种水果醒酒效果非常好,那就是柿子。柿子里含有单宁和酶,维生素C比柑橘要高出3～4倍,这些物质都是醒酒的好帮手。