女人，请在公共区带上“安全罩”

突如其来的H7N9禽流感让本就备受关注的公共环境健康问题再成焦点——统计表明，都市白领女性位居H7N9禽流感的易感人群之列。可见，增强自身免疫力已成白领们的必修功课。     

矿物质营养素胜过职场好助理

100个白领女性中有60个在补充维生素。但她们对矿物质的重视却远远比不上对维生素的狂热。其实那些跟你擦身而过的矿物质，是帮身体充电、修护受损细胞、保卫免疫系统的小卫士。能让你精力更充沛、身体更强健。     

不回家的“赖班族”身心专家解析：白领生活又一面

在键盘上敲完最后一个字，萌萌长长地伸了个大懒腰，一眼瞟见办公室的大钟：6点了。下班时间到。可是萌萌第一反应不是收拾东西走人，而是偷偷摸摸地向经理办公室张望。经理窒的门紧闭着，萌萌想，经理走了，可以闪人了。     

等美味才美

美味靠等。有时候，等很长时间才能享受到的食物，因为积蓄了太多的欲望和想象，味道会变得格外鲜美。现在上海商务楼里有不少饭店，扎堆营业，规模不大，生意奇好。顾客一般都是白领和准白领，反正三十岁上下的小青年，在下午五六点的样子就聚集在落地大玻璃门门口。     

一个广州白领的养老重压

不要以为只有即将退休或已经退休的人才担忧养老问题，其实年轻人对于养老也忧心忡忡，比如这个在广州工作的外企白领——     

上海市白领身体成分及增龄变化规律

目的通过生物电阻法对上海市健康管理行业的白领人群进行身体成分的测量,探讨上海市白领身体成分随年龄增长的变化规律。方法筛选中国上海市的白领234人,获得身高、体重、身体成分(脂肪质量、蛋白质质量、矿物质量、全身含水量)等指标,检测这些指标与年龄的相关性,对受试者进行年龄分层并进行观察。结果男性白领的体重和脂肪质量随年龄增长而增加,在40~49岁年龄段达到峰值,之后开始下降;蛋白质、矿物质量和全身水含量在30~39岁年龄段达到最大值,之后逐步下降。女性白领的体重、蛋白质质量和全身水含量在30~39岁年龄段最低,40~49岁年龄段最高;脂肪质量随年龄增长而增加;矿物质含量随年龄增加而逐渐下降。白领受试者的体重和脂肪质量与年龄呈正相关,矿物质质量和年龄呈负相关,男女趋势一致。结论不同性别的白领,其身体成分随着年龄变化有不同的规律,提示可在适当的年龄段通过改变生活方式以减缓年龄带来的退行性变化,同时应当对30~49岁阶段的女性身体健康多加关注。     

春来益健身 误区要规避

部分白领人士平时无暇参与体育锻炼．一冬天都没怎么运动的更不在少数。许多白领为弥补少锻炼的缺憾．一运动时几乎累到半死．以至汗流浃背。人们总认为出汗越多．运动效果越好．其实不然。在气温适宜的情况下．出汗有很好的锻炼效果。但春季的气温还比较低．出汗过多容易让毛孔扩张．凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。     

白领适合周期性吃素

如今流行高价吃素,素食餐厅、素食火锅、素食年夜饭、素食婚宴等在全国遍地开花。有人希望素食能够带来苗条的身材;有人希望素食能降血脂、降血压。但想通过吃素保证健康,要比普通膳食花更多的心思。素食属于低能量、低脂肪、不含胆固醇的膳食,能给身体带来“清新”之感。但肯定素菜,并非要否定荤菜。食素的好处主要来自于天然植物性食物的好处,而不仅仅是“不吃荤”的好处。     

白领适合周期性吃素

素食属于低能量、低脂肪、不含胆固醇的膳食,能给身体带来“清新”之感。但肯定素菜,并非要否定荤菜。邓红教授强调,食素的好处主要来自于天然植物性食物的好处,而不仅仅是“不吃荤”的好处。     

应用Kessler10量表对白领心理健康状况的调查研究

目的利用Kessler10量表调查了解白领心理健康状况及其影响因素。方法对2009年15月在福田区第二人民医院体检门诊进行健康体检的白领人员利用自制调查问卷和凯斯勒量表（Kesslerl0,K10）对其心理健康状况进行访谈式调查,采用SPSS16．0软件进行统计分析。结果共调查白领人员共278人,其K10分值总体分布为（14．88±5．47）,67．6％的白领心理健康状况相对较好（Kesslsler10量表评分在10～15分）;文化程度低和高两端、有健康问题或症状、自觉健康状况较差、自觉有心理问题、有自杀念头、缺乏体育锻炼、睡眠不足、无业余爱好、遭遇重大挫折、有心理疾病家族史的白领K10得分较高。结论白领的心理健康状况受文化程度、健康状况、生活行为方式等因素的影响。