饮食瘦身法＆运哪种适合你？

为了可以找到真正的命运瘦身法,请丢弃头脑中的“我得控制饮食”和“必须多做运动”等一系列固有的想法。为什么在这里“节食”和“做运动”变成了二件并非绝对止确的事呢？ 筑波大学研究生院的田中喜代次教授说：“想减轻体重要靠调节饮食,如果想令身体紧致,要多做运动。”正如前面文章中介绍的R·K女士所说：“运动可以有效紧致身体,但是只有辅以饮食调节后,才能让体重成功地降了下来。”像这样的案例有很多。     

音乐“美食” 帮助消化和瘦身

据说，所有音乐家之中罗西尼是最爱吃的人，而且又是美食家、大饕客。有一次，他被宴请作客酒足饭饱，拍拍肚子要回家的时候，女主人在门口很客气地对他说：“招待不周，希望你能见谅。下次再光临的时候，我会烧一道拿     

睡眠瘦身法升级版

如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话，就算没时间抽空减肥，你也可以轻松坚持下来吧？要知道，睡眠与减肥可是息息相关的，只要改变睡眠习惯，维持正常代谢，补充微量营养素，就能调整身体状态，让减肥功力翻倍哦！     

最新动物式减肥法 抢夺“神瘦秘笈”

“动物式瘦身法”，你没听说过吧？ 这可是现在日本超流行的瘦身方式！ 根据自己的生活形态彻底减肥，且有了动物的陪伴，减肥终于也多了点乐趣。     

1周时间下腹减围4．8cm 只要做呼吸5秒钟！

“5秒钟!呼吸瘦身操”就是传说中的只需要一边反复做伸展动作，一边配合深呼吸就能够有效减围的超级瘦身法。设计这套动作的美体学院院长响庭秀直先生说：“现代人常有的驼背身姿容易使呼吸在不自觉中变浅，以至于氧气不能够被充分吸入体内，再加上缺乏运动，     

12星座甩肉非廋不可的秘技

俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲，十月徒伤悲……好吧，你已经伤悲了至少两个月了，你难道还想继续伤悲下去吗？又或者你已经尝试了各种瘦身方法，但均因不大见效而告终。你甚至感到绝望，因为你多余的那几斤肉就是这么顽固不化!那么，下面这篇文章也许就是你的救星，找到最适合你的星座瘦身法，然后就让脂肪飞吧……     

排毒瘦身6招式,3类人群最合适

减肥辛苦，保持更是不容易!许多人靠节食来减肥，一旦恢复正常饮食却又通通胖回来，想要远离减肥一复胖一再减一复胖的循环，你需要养成不易复胖的体质。下面就提供给三种人群最有效的排毒瘦身法，让你在拥有健康保证的前提下，合理科学地瘦下来。     

超有效懒人瘦身法根据GI值聪明吃不长胖

你是超级大宅女,总是懒洋洋的不喜欢运动。但是你却向往着S身形的美女身材。无需多虑,让我们好好利用GI值,教你聪明吃,健康瘦,永远不长胖!     

晚餐西红柿一个月瘦3斤!

不用节食、不必流汗,只要每天晚上。毛吃点西红柿,就能瘦？没错!西红柿减肥法早已经红遍日本,现在传到了咱们家门口!我们这次就带你揭秘这样一种不节食、不运动的瘦身法,敬请期待吧!     

伴着月光减肥

月亮的一次次圆缺变化竟然和减肥有着千丝万缕的联系，这看不去真的是匪夷所思的事情。但细细读过“神秘的月亮瘦身法”之后才发现，其中真地蕴含着神奇的瘦身“密码”。虽然还没有机会去真正尝试和亲身体验一下月亮瘦身法的效果如何，但我今后也会把它推荐给我身边被减肥问题所困扰的各位闺密们，相信她们一定会感兴趣的。