瘦脸瑜伽

瘦脸是一种美容时尚，我们生活中就有一些小方法，可以瘦脸。     

瑜伽缓解哮喘症状

哮喘这个词来源于古希腊词汇,意思是"剧烈地喘气"。这是一种可逆的肺部疾病,症状是咳嗽、气喘以及呼吸道感染、红肿。那么,对于哮喘患者来说,他们适合练体位、呼吸、意识三位一体的瑜伽运动吗?答案是肯定的。而且,最新研究表明,每天做几分钟的瑜伽练习,可以有效帮助哮喘患者控     

瑜伽课程对高校女生情绪状况的影响

在当前体育课程改革的大潮中,为顺应大学生对健身、减压的需要,一些高校在公共体育课中开设了瑜伽课程。已有的实验研究证实,集中、强化的瑜伽练习可提高大学生的身心健康水平[1-2]。鉴于选修瑜伽课程的学生以女生居多,本研究选取情绪作为反映个体心理状况的指标,拟通过比较高校女生在1个学期瑜伽课程前后的情绪状况,探讨瑜伽课程对普通高校     

贴士

鬼脸瑜伽，你也来练练 风靡英美的“鬼脸瑜伽”，最近也备受中国白领一族追捧。这项新的美容运动，实际上就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的。     

癌症患者与瑜伽

当你读到这篇文章时,很可能正坐在候诊室里等着看医生或专家,或者正在接受输液或放射治疗.也可能此时的你手掌里满是汗水,心率过速,心里充满了恐惧.     

35岁以上慎练瑜伽

<正>练瑜伽的人很多,但实际上并不是每个人都适合练瑜伽,比如35岁以上的人就要避免颈部和腰部的过度屈曲,要慎练瑜伽。任何运动都要根据年龄特点进行,注意运动的幅度和强度。35岁以后,椎间盘就开始退变,椎间盘的纤维环变得较弱。     

三分钟情侣瑜伽,燃脂减重改善失眠

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。本文推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠同时增进两人感情。贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部,同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢,下巴不要太用力下拉,不     

七色瑜伽 糖尿病患者的养生之道(一)

近年来,瑜珈风靡全球,受到社会各界的推崇。瑜伽集医学、科学、哲学之大成,是一门内容广泛的科学,它可以提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。对于糖尿病朋友来说,练习瑜伽不但可以调节血糖,还可以促进身心愉悦。     

双人瑜伽，让彼此一起“享瘦”

瑜伽可舒解压力让肌肉伸展、雕塑身材又可促进新陈代谢，达到减肥效果，且透过双人瑜伽，藉由彼此的身体作为支撑，更易达成各种瑜伽动作。     

练瑜伽，也会“走火入魔”

彭敏怀孕后体重迅速增加，且常常感到腰酸背痛。随着月份增加，行动变得笨拙，失去了过去那种身轻如燕的感觉。孩子生下来后，彭敏陡然觉得一身轻松，但关节酸痛仍没好转。