吃什么可以预防乳腺癌?

最近,很多人的朋友圈被歌手姚贝娜乳腺癌复发离世的消息刷屏。这几年,乳腺癌这三个字越来越频繁出现在公众的视野当中,今天就来跟大家说说,女性该如何在吃上预防这种可怕的疾病。研究显示,每天吃海带,可以降低52%乳腺癌再复发的风险。碘存储的主要地点是女性的乳房,保持足够的碘水平是十分有必要的。除此以外,海藻类食物具有清热解毒、软坚散结的作用,这与中医理论中的防治乳腺癌观点是一致的。多个研究显示,喝豆浆可以降低乳     

每月提示

亲爱的读者朋友:2006年带来的是喜悦,是幸运,还是快乐和收获?每个人都会有不同的企盼和答案吧!而匆匆流逝的2005年是否还驻留在您的记忆深处呢?是的,因为你们,2005年余香难忘!那一张张精美的贺年片从四面八方飘然而至,驱走了冬日的严寒,成为编辑部里一面风景墙。“编辑同志:您的工作是弘扬先进文化、关心全国读者的健康而呕心沥血。贵杂志办得那么有品味,理应受到全国读者的尊重!包头市读者”“各位老师:花开,听说是一种喜悦,我只想看见你的笑容!新年到来之际,道一声辛苦了。祝你们新年吉祥!工作顺利!大同市读者”……我们收到的不仅仅是祝…     

膳食纤维与心血管疾病

膳食纤维是指来源于植物的不被小肠中消化酶水解而直接进入大肠的多糖（非淀粉多糖）和极少量木质素的总和。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维2类。前者包括果胶、树胶和植物多糖等（如燕麦、水果中的果胶、海藻类食品中的藻胶及魔芋制品等人工提取物）；后者包括纤维素、木质素和半纤维素等（例如谷物的表皮、水果皮、蔬菜的茎叶、养麦、小麦、玉米面等）。膳食纤维主要存在于蔬菜水果及谷物中。近年来，膳食纤维的定义有所扩展，包括另外一些不可消化的物质如植物细胞壁所含的角质和不可消化的细胞壁蛋白，还有一些非细胞壁的化合物如抗性淀粉。     

专家建议慎用海藻类滋补品

在很多广告宣传中，海藻的营养滋补作用显然被夸大了。德国、美国专家最近指出，目前部分这类产品的营养价值有限，有些藻类甚至会引发疾病。     

调整饮食可改善更年期不适症状

正女性步入更年期之后,有的人不会出现不适的症状,有的人却会为一连串症状所苦,很多女性也因为担心年华老去而感到焦虑、惆怅。通常四十多岁女性发现自己进入更年期会既惊讶又惶恐。事实上,当妇女过了37岁之后,卵巢功能就越来越衰退。更年期女性常常有一些身心方面的症状,这时候应该从饮食方面找出调整对策,通过从食物当中补充所需的营养成分,可望改善不适。     

女性多吃海藻类食物好

海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，由于海藻类蔬菜病虫害少。所以受农药污染的机会少。是真正意义上的绿色食品，而且它含有陆上蔬菜中没有的植物化合物，因此，经常食用海藻类食品，具有良好的保健作用。