10种食物“护”健康

<正>1护脑——菠菜富含胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成份的食物,能预防脑血管病变从而保护大脑。菠菜是这类食物的首选,其次还包括韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小     

兰兰的耳朵为什么会聋

兰兰八个月了,长得活泼可爱,只要一逗她,就咯咯直笑,只要一有响动,她就抬起头看个究竟,是全家的开心果。爷爷奶奶看小孙女一天天长大整天笑得合不拢嘴。     

文摘

别把营养扔掉西瓜皮西瓜皮是整个西瓜里凉性最大的部分,所以夏季吃西瓜消暑时,吃完西瓜瓤,可以洗净瓜皮,用刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下后,晒干做成西瓜翠衣,然后泡茶或煎水喝,     

资讯

睡太久易短命芬兰的一项新研究发现,睡眠时间过长易短命。研究表明,睡眠时间不足5小时和超过8小时的人,都有死亡率增高的危险。每晚睡眠时间均超过8小时的人中风几率会增加30%。     

微博

@健康管理:新年连着春节,一大堆工作铺天盖地而来。忙得团团转的同时,由于"工作的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",面对上司、客户、同事不得不笑脸相迎,晚上下班带着已经笑僵了的脸回到家,只要稍稍的不顺心就会大发脾气——微笑抑郁症正侵扰着我们。要知道,它比普通的抑郁症危害更大。     

八月十五蒸月饼

吃腻了油和面的烤月饼?中秋,全家一起动手来做蒸月饼吧!麻酱裹红糖的香甜和五仁果脯的香甜在高高的五层面饼中相遇,重新演绎"甜蜜"的含义。八月十五吃什么?当然是月饼!年年月儿圆,年年吃月饼。五仁月饼、豆沙月饼、莲蓉双黄月饼、巧克力月饼、水果月饼……各式各样的月饼吃过来,还有什么新花样?     

春节零食，坚果最忙

逢年过节，家里总是备满各类零食。近年的零食新宠是坚果。与坚果相比，糖果蜜饯等旧派零食，有糖分高、食品添加剂等多重劣势，不如坚果天然和营养价值高。坚果品类众多，市面上常见的，就能数出十几种：花生、核桃、开心果、腰果、松子、碧根果（即长寿果）、小胡桃、榛子、夏威夷果、巴旦木（即扁桃仁，以前称为大杏仁）、鲍鱼果（即巴西坚果）等等。     

文摘

小麦黑豆富含纤维多吃助长寿美国《内科医学档案》杂志近期刊登美国国立癌症研究所完成的一项大规模最新研究,宣称:多吃富含膳食纤维的食物可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险,增加长寿几率。美国研究人员通过对38.8万人的数据分析     

每天一杯蔬菜果汁可稳定血压

<正> 每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有蔬菜果汁皆有帮助排便的功能,有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁来调整体质。稳定血压——芹菜汁原料:芹菜50克,卷心菜50克,橙子(带皮)30克,胡萝卜50克,苹果     

吃开心果有利于血糖稳定

墨西哥饮食营养学专家乔治娜·戈麦斯最近指出，开心果含有大量纤维，适量食用有利于血糖稳定。