具有养生保健作用的食物

护脑：菠菜拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢？专家研究认为,首先是菠菜,其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。     

加速跑的代价

2011年,英国作家诺曼·莱布雷希特曾发表过一篇有关英国全民医保制度（NHS）的文章,将自己比做“NHS的孩子”——他于1948年7月11日出生于英国,而在6天前的7,95日,正是NHs启动的日子。为此,他的母亲说：“我生女儿时要自己掏腰包,但生这个小家伙,我可要把交掉的税抵用回来。”文中令人印象最为深刻的,是英国人对生命的强烈宿命感,以及对NHS的高度宽容。根据莱布雷希特的讲述,在他两岁又两周大时,他的母亲因腹痛难以入睡,第二天一早打电话给家庭医生,后者却拒绝出诊,只让患者吃阿司匹林。当天下午,作为家里开心果的母亲便去世了。这一度令其父失去了活下去的勇气,而且再也没有恢复活力。尽管如此,在此后相当长的一段时间里,他们仍延用该家庭医生,理由是”他不太可能再次犯如此大错”。     

“护心食品”首选坚果

坚果又称壳果,可分两类,一类是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等,一类是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。常吃坚果有助于调节血压,增加机体抗氧化剂含量,减轻炎症,改善代谢,可以在不增加体重的前提下降低冠心病等缺血性心脏病的危险。     

YES OR NO

边吃饭边说话易胀气yes肚子胀气,其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7～10升气体,这些气体大多被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。如果肠道里产生的气体太多,或是通道不那么顺畅,排气的次数太少或没有排气就会形成胀气。     

健康公告栏

<正>消息"傻笑"有益健康"笑"对人类来说,不仅仅是一种社会交往工具,还是一种特殊的天然保健品。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出,看喜剧、听笑话时最自然、最舒畅的"傻笑",对人的健康大有裨益。     

“好孩子”也有致命弱点

“开心果”变成了“林妹妹” 刚进大学校门的莹莹．还没有度过新环境中的“蜜月期”．就已经哭哭啼啼地找妈妈、想回家了。最初她还凭着激情和热情独自处理问题．但不久就整天闷闷不乐、度日如年了。     

开心果能防肺癌

根据美国癌症研究协会召开的癌症预防研究前沿会议中展示的研究数据,在每日的饮食中加入一些开心果,可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。     

背肌锻炼让腰痛远离

今年50岁的张阿姨是个开心果,在工作中总能带给我们无限欢乐。但是从前年开始,腰部疾病就开始折磨她,坐不到半小时就要起身扭腰,每天下班后躺在床上让老伴或子女给她按摩。去年有一阵子,张阿姨曾表示实在没办法工作了,打算年底提前退休。     

潮人学堂：开心果壳的美丽妙用

许多人都爱吃开心果。轻轻一嗑,吃掉果仁然后丢掉果壳。你有没想过那些被丢掉的果壳其实大有用处呢？一点点心思加上创意就可以变成时尚漂亮的家居饰品。     

让宝宝和纸尿裤说再见

转眼宝贝已经两周岁了，能说会道是全家的开心果。随着宝宝逐渐长大，语言能力提高，与妈咪的交流能力越来越强，我一直在等着一个适合宝宝戒除纸尿裤的时间。经常包纸尿裤容易红屁股，宝宝活动起来也不方便，到了夏天更是容易长痱子，非常不舒服。时机一成熟，一系列戒纸尿裤的计划和实际行动就出炉了。