晋代葛洪的养生经

葛洪是我国晋代的道教理论家和医学家。也是一个著名的养生家。早在年轻时．他就对世上那种追逐名利的风气深恶痛绝。他热衷于修性养心,同时爱好体育锻炼,精通刀、枪、剑、戟、射等武艺,又喜钻研医道和养生之学,在深悟老子《道德经》的基础上,他又撰写了《抱朴子》、《神仙传》等书。晚年则隐居在广东的罗浮山,过着悠闲的生活。葛洪的养生之道大致可分为以下几点。     

我的锻炼养生经

上了年纪的人,就像用久了的机器,需要经常维修和涂油,不然就会时常发生故障。人老了会时不时的患这病那病,这并不为怪。关键是自己要重视,常常关注自身的健康状况。诸如:视力模糊、听力不佳、膝盖疼痛等,必须时刻细心关注,及时治疗,避免由小病转成大病。我     

百岁寿星的饮食嗜好

年前应上海人民出版社之约，我们编写了《寿星列传——古今中外百岁寿星的养生经》一书，为此查阅了大量的历史资料，走访了数十位百岁寿星，发现有些寿星的饮食习惯或嗜好相当独特，有的甚至令人感到不可思议，他们的这种饮食嗜好是否与长寿有着某种联系？有否科学道理？现写就小文，以供同好研究和借鉴。     

孔老夫子的养生经（五）——“人生三死”

人生三死的由来在《孔子家语·卷第一》中有这样一段记载:“哀公问于孔子曰:‘智者寿乎?仁者寿乎?’孔子对曰:‘然,人有三死,而非其命也,行己自取也。夫寝处不时,饮食不节,逸劳过度者,疾共杀之;居下位而上干其君,嗜欲无厌而求不止者,     

国外名人的“养生经”

法拉第：丑角胜医生 法拉第是一位著名的科学家，在化学领域颇有建树。然而进入老年后常常闹头痛，苦不堪言。他曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史，发现病人一心扑在科学研究上，废寝忘食，毫无空闲，神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”，只见上面写着一句常用的英国谚语——“一个丑角进城，胜过一打医生”。     

孙思邈的三少养生经

孙思邈（581～682年）是我国唐代杰出的医学家、养生学家。他在养生中提出的＂三少＂（即心中事少、腹中食少、自然睡少）养生法,是很值得我们学习和实践的。     

米烈汉的7句养生经

1、晨起喝杯苏打水,清肠治酸防便秘;2、每晚一盅莲梨汤,清心润肺睡得香;3、每天一碗五补粥,五脏协调精气足;4、每日坚持喝酸奶,利于人体钙吸收;5、每天一碗野菌汤,提高免疫保健康;6、忘掉年龄与疾病,提高质量又增寿;     

唱歌使我身心年轻——周小燕的养生经

上海音乐学院终身教授,中国著名花腔女高音歌唱家、声乐教育家周小燕今年已是94岁的高龄,但依然思维清晰,精神矍铄。出生于1917年的周小燕曾于1938年底留学法国,在巴黎俄罗斯音乐学院学习声乐,1945年10月,在经过七年的磨练之后,她终于登上了巴黎国家大剧院的舞台,并被人誉为＂中国之莺＂。1947年,她怀着一颗报国之心回到了祖国。新中国成立后,她受聘担任了上海音乐学院声乐系老师,     

饮食养生乐悠悠

年至"花甲",人生进入老境,真是岁月不饶人啊!而要想老有所学、老有所乐、老有所为,没有一个健康的身体是万万不行的.于是,我便开始注重养生保健,并选择了一套自己认为是行之有效的方法.我的"养生经"极其简单,因为退而未休,没有太多的时间去打拳、练操、跳舞,所以除了每要是在饮食方面下了点小"功夫".     

“四度”养生经

“四度”养生经为饮食有“度”、安逸有“度”、名利知“度”及劳作有“度”。每当看到周围同龄的老哥,甚至一些小我不少的老友们,病魔缠身,有的甚至过早地离开人世,总有一种惋惜感,同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。老友张谊今年近八旬,一年到头难得吃药打针。要说有什么经验,张谊坦率地说：那就是养生益寿贵有“度”。