香蕉熟透才润肠

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15％，且含大量水溶性植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便变软而易排出。     

加快开发我省紫阳县富硒资源

硒是人和动物生命必需的微量元素，人体日需量为40～240微克，世界卫生组织建议日补硒为200微克。然而，由于硒的地球化学分布不匀，缺硒遍及世界五大洲许多国家，在中国72％的县市谷物含硒在0．05毫克／公斤以下，属低硒地带，中国的膳食调查也证明多数国人日摄入硒仅30～40微克，与200微克的补充量相差几倍。而以陕西紫阳为中心的富硒地带，其土壤、     

参芎葡萄糖注射液治疗无症状性心肌缺血的临床研究

目的 观察参芎葡萄糖注射液治疗无症状性心肌缺血的疗效及对血液流变学的影响.方法 用参芎葡萄糖注射液治疗组与异舒吉对照组,通过核素心肌显像、血液流变学检测对比其心肌缺血的改善及血液流变学改变.结果 治疗组治疗有效率为84.62%,对照组为46.15%,两组对比有显著性差异( P＜0.05).与治疗前比较治疗组纤维蛋白原浓度显著降低(P＜0.01),全血低切粘度也有一定程度的降低( P＜0.05).结论 参芎葡萄糖注射液对无症状性心肌缺血疗效显著优于异舒吉,与参芎葡萄糖注射液对心血管系统不仅具有扩张冠脉、增加血供,降低动脉压及冠脉阻力,还有抗凝、抗血小板聚集,改善微循环,抗内皮素和保护血管内皮,抗氧化和钙拮抗等作用有关.     

今天我们到底怎样吃水果

今天市场上的水果品种丰富琳琅满目，在城市一年四季都可以吃到全国各地的水果。据说销售量也是每年往上蹿升，各种各样关于水果养生的信息充斥各种媒体，人们似乎可以在享受美味的同时也在轻轻松松地进行养生。水果不仅可以给人体补充各种各样维生素、微量元素和植物性化合物等，而且水果中含有的果胶膳食纤维素等，对于美容和排毒都有裨益。     

马铃薯有助于控制体重

最新《中国居民膳食指南》倡导人们多吃蔬菜水果，适当增加薯类的摄入，每周吃5次左右，每次摄入50-100克。马铃薯是我国常见薯类之一。它同时具有谷类和蔬菜的特性，所提供的营养比普通主食多。很多人误认为马铃薯淀粉含量过高，易导致肥胖。在美国马铃薯协会主办的“马铃薯营养研究会”上有专家指出，与上述观点相反，马铃薯富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，食用它有助于控制体重。     

怎样喝好第一杯水

按照卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》，普通成年人每天至少要喝1200毫升（6杯）水，而且，喝白开水是最佳的选择。“一日之计在于晨”，一般认为，展起的第一杯水尤其重要。这是因为，在数小时的睡眠过程中，未饮水也未进食，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗很多水分。此时血液处于比较黏稠的状态，及时补充水分有助于稀释血液，对预防血栓形成有一定作用。一般建议，晨起后应即刻饮用一大杯水（250-500毫升）。