艳阳下的快乐美人鱼

站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样，水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。     

中西医结合治疗髌骨骨折体会

1993年3月至2006年3月我院1共收治髌骨骨折患者127例,其中,采用非手术治疗18例、保留髌骨完整性的手术93例、髌骨下极切除手术16例,所有患者均加用中草药口服、外洗,配合保护性膝关节康复锻炼,取得良好效果,现报告如下。1资料与方法1.1临床资料髌骨骨折患者127例,其中闭合骨折8     

其乐无穷的棍操

清晨起来,做做早操对身体有益已是众昕皆知的事。但长期每天重复同样的动作会使人厌烦。这时您不妨可以做做棍操,它可以使您增加做操的兴趣。 棍操所用的木棍是一根圆棍,直径约2～3厘米,长度约1米,可以自己做,电可以请木匠做。 棍操除了具有做徒手操的好处外,还有以下好处:有助于扩大运动的幅度和增加肌肉的紧张程度;可以增强脊椎和关节的灵活     

臀部从此翘!翘!翘

美体健身房开张了！我们的宗旨“胸要挺，腿要直，臀要翘”；我们的目标“塑造自信健康的不悔人生”！从现在开始，跟我－起做－运－动吧！     

让健康长寿来找您

延年益寿,一向为人类所神往,如若再有健康保驾,则能将寿长留身旁.长命百岁也就不是梦想。 现代生活节奏加快,使人们负担重,精神压力大。经常听到一些老人说,年轻时为了养家糊口,有个小灾小痛没有及时治.将健康都提前支出了,到了老了,病都找上门来,想要长寿可不容易.过一天算一天了。 其实.健康离我们不远,只有注意适当锻炼、合理膳食、知足长乐,就会长寿。     

优雅美女练出来

逛街 这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法。[第一段]     

骨科患者的功能锻炼

骨科患者的功能锻炼任惠琳甘肃省中医院（７３００５０）功能锻炼是治疗骨折病人的一个重要环节。治疗的最终目的是恢复肢体的正常功能，促进血液循环，加速骨折的愈合，而恢复功能的重要途径就是锻炼。如果没有及时合理的功能锻炼，骨折整复和固定的再好，肢体的功能也得...     

唤醒你的左手

大多数人习惯于右手的运动，写字、运用鼠标、打篮球、打乒乓球、打网球等等，时间久了，你可能就发现，右手比左手要大一些厚一些，右手臂自然也就比左手臂粗壮一些。在形体和肤色（健康与否的皮肤颜色）成为一个人社交形象重要标签的今天，美体的一个任务就是，让左手和右手、左臂和右臂，甚至左肩和右肩更为均衡与对称。所以我们日常美体健身的一个口号就是：唤醒左手!（对于左撇子，自然是“唤醒右手”了。）