从"坐如钟"谈养生体育处方

“坐”是静定不动之意，也是一种运动。“坐”一指身体基本垂直，并靠臀部或大腿，或两者给以支持或保持平衡的姿势(坐地、坐下)；二指“双膝着地谓坐”(《左传》：“坐行、膝行”)。中国人为什么要“坐如钟”，这是因“坐如钟”的内涵是稳重而大方。     

应季食品小论坛

秋季萝卜小人参 秋天的萝卜营养特别丰富。现代医学研究表明,萝卜有防癌功能,因为白萝卜中含有的木质素能提高巨噬细胞的活力;其次萝卜含有能分解亚硝酸胺的酶(亚硝酸具有致癌作用);第三是萝卜含有大量维生素C,能保持细胞屏障结构完整,可以抑制体内癌细胞;第四,由     

保健灸源流与发展

综合中外古典医籍中有关保健灸的文献记载，说明了保健灸在防病强身抗衰等方面的重要意义，并且通过现代医学对保健灸研究的某些文献分析，从一定程度上阐明了保健灸延缓衰老、预防疾病的机理。     

“健身十戒”成就健康时尚

现在走进健身房的人越来越多了．有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让人更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时尚．可是健身像所有运动一样都有着严格的要求，如果盲目健身效果也许会适得其反．最近，美国健康专家总结的十个有关健身运动的禁忌．需要进行健身运动的朋友们注意。[编者按]     

中医药院校养生体育教学的思考

中医学是具有中国特色的医学,而其中的养生理论是中医学理论的精髓。中医药院校体育教学的改革、创新与中医药院校教学的性质紧密相连,为学校可持续发展服务应当是中医药院校体育教学改革、发展的一个重要内容。1中华传统文化中“养生”一词的实质汉语中“养”有生育、抚育、教     

养生有“数”福寿长

世界卫生组织（WHO）经过大量调查认为，一个人的寿命长短，15％-20％取决于遗传因素。80％-85％取决于后天因素。后天因素即非遗传因素。其内容包括生活方式、生活环境、医疗保健等。通过人的自身努力。后天因寨是可以由劣势转化为优势。由不利转化为有利。同样能获得高寿。     

五环养生攻克亚健康（四）

1997年11月，上海一所大学在一个月内突然死亡三人，当时我正在上海讲学，该校薛教授知道五环养生回春术有改善大脑供血的作用，趁大学为教工体检的机会请我去做点穴实验。我为该校检查出有脑供血不足者施行内功点穴治疗，经10几分钟点穴后马上复查，获得了满意的效果。     

夏季养生注意啥

盛夏季节,昼长夜短,署气灼人,老年人如能注意养生之道,不仅能愉快地度过盛夏,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。重养神天一热就容易烦躁不安。所以首先要让自己平静下来,神清气爽,乐观愉快,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动,以免心火内生、以热助热、火上加油,故民间素有“心静     

健康饮食经典塔配16招

健康饮食说来简单，做起来难。饮食养生更是人们多年来一直追求的目标。如何才算是最为健康的饮食搭配呢？今天，我们再为大家总结一些最为经典的健康养生饮食搭配组合![编者按]     

巧选器械练出健康

到健身房运动越来越普遍,但对健身器械你了解多少呢?可别以为健身器械只是些冷冰冰的铁家伙,事实上,许多世界级名模的魔鬼身材都是用器械“塑”出来的。性感女星玛丽莲·梦露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她成名前,朋友们发现她的小房间里没有多余的摆设,仅有一副杠铃和一副哑铃。同样,名模辛迪·克劳馥平时也喜欢用哑铃或跳绳来健身。熟悉和了解健身器械的特性,能让你在健身过程中取得事半功倍的效果。◎器械塑身效果好科学的器械健身能弥补人形体上的不足,培养人的毅力。男性想练出健美的身材、结实的肌肉,就需要借助无氧运动器械…