高血压的健康指导

高血压病是指以动脉收缩压和（或）舒张压升高为主要特征,可并发心脏、脑、肾和视网膜等靶器官损害及代谢改变的全身性疾病。高血压病是最常见的心血管病之一,是威胁人类健康的重要疾病。高血压不仅使冠心病的发病成倍增加,而且是造成脑血管意外及心、肾功能损害的重要原因。高血压按其病因分为原发性与继发性两大类。由某些确定的疾病原因引起的血压升高称为继发性高血压。当原发病得到根治后高血压可随之恢复正常。原发性高血压是目前原因仍未清楚的高血压,其发生与遗传、年龄的增长、高盐饮食、酗酒、肥胖、吸烟、     

女性每日适量饮酒 有助保持身材

美国研究人员经过多年跟踪研究发现,女性每日适量饮酒尤其是红酒有助保持身材。这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。     

健康素养

健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。戒烟越早越好,什么时     

父母身高未必影响孩子

一个人的身高70％靠遗传、30％靠后天,如果遗传身高偏矮,那么孩子将来长成大高个的可能性的确比较小.不过,有一点要提醒大家,父母矮,并不意味着遗传身高矮. 虽然遗传因素对孩子的身高影响很大,但是家长也不要小瞧了那30％的后天因素,如果做好了,可以让身高达到极致.     

养生:适量最重要

关于养生的话题,世人说得汗牛充栋,可谓耳朵都磨茧子了。但我总结一条,就是适量最好。养生是好事,但不过量,这样才是事物长久的根本。比如说关于营养。这是我们人类及所有动物赖以生存的生理基础,缺乏营养是不行的。20世纪60年代,国家贫穷,人民生活水平低下,人们普遍缺乏营养,结果脸肿、腿肿的情况很多,各种传染病也都猖     

解毒镇痛散治疗带状疱疹

全蝎、蜈蚣各等份。2治疗方法上两味药共研细末备用,应用时取上药适量,以香油调成糊状,每日3～4次涂于患处。内服每次0．5g～1g,每日3次。     

短信

最好的运动是每天步行30分钟；65岁以上人群可练习举重防止体力衰退；老年人常锻炼可以减少胃肠道出血危险；老人适量运动可促进钙离子吸收[第一段]     

适量运动对心房颤动患者预后的影响:系统综述与Meta分析

目的 分析适量运动对于心房颤动(房颤)患者的运动能力以及远期临床预后的影响。方法 通过检索中国知网,万方,维普,Pubmed,OVID,Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL),web of science数据库,纳入对房颤患者进行适量体育活动干预的临床试验。本研究的主要终点为静息心率,最大心率,6 min步行试验,最大运动功率,全因死亡率以及卒中发生率,用以评估适量运动对房颤患者活动耐力以及预后的影响。结果 本研究共纳入7项试验,2 452例患者,试验组为适量运动干预组,对照组为不活跃组。适量运动并不会显著增加患者的静息心率(MD=-1.68,P=0.70)以及最大心率(RD=9.72,P=0.11)。运动训练可显著提高房颤患者的运动能力,明显增加6 min步行距离(MD=59.07,95%CI=11.70-106.44,P<0.05),并且在一定程度上提高运动功率(MD=17.96,95%CI=-6.30-42.22,P=0.15)。适量运动对房颤患者的远期预后不会造成不良影响,适量运动组对比不活跃组,全因死亡率为15.7% vs 14.2%(RD=0.03,95%CI=-0.18-0.25,P=0.75);卒中发生率5.0% vs 2.9%(RD=0.02,95%CI=-0.06-0.09,P=0.69),两组差异无统计学意义。结论 适量运动可在一定程度上提高房颤患的活动耐力,且不增加卒中以及全因死亡率。     

开心果--护心好帮手

美国的一项研究发现,开心果有益于血管健康,长期适量食用,对心脏有很好的保护作用。大多数干果中多不饱和脂肪酸含量高,单不饱和脂肪酸含量低,而开心果的单不饱和脂肪酸含量高。单不饱和脂肪酸的特别之处在于它能去除血管里的多余脂肪,有降血脂的作用。所以,吃开心果对心脏有好处。     

色不迷人人自迷

性爱,是人类延续种群的自然本能。禁之,则有害健康,但纵之也会损身折寿。根据半马鞍形泄精规律的要求,只有适龄,适时,适应,适量,才可怡情畅兴,健身延寿。《聊斋志异》中有不少从心理、情理、伦理和哲理等方面阐发性爱故事;其中以《董生》一篇尤为精彩,在文学和养生学意义上颇有价值。《董生》说的是青州董遐思、王九思两个书生,沉迷女色,结果,一个魂归西天,一个死里逃生。一日,一位懂“太素脉”的人与众多相识饮酒。遍观诸友,惟董王二生贪婪淫逸,便以“贵脉而贱兆,寿脉而有促征”之医喻,劝其慎而又慎,他们哪里听得进去?这天董生,月夜返家,手…