激活你的内在美丽源泉

内在调理,养出健康好脸色 美丽肌肤源于内在充盈,白领们普遍的压力过重、睡眠不足、饮食不规律等问题,会导致内在体质失衡,脸色灰暗,肌肤电失去了最初的美丽与活力。     

运用中医药治疗重症失眠研究

<正>失眠又称不寐,临床上为分失眠病和失眠证(及原发性失眠和继发性失眠两种)。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡难或睡眠障碍。由于各种原因引起入睡困难、睡眠深度过浅、早醒及睡眠时间不足或质量差等。常见导致失眠的原因主要有环境原因、药物因素、疾病因素、精神因素等。     

5种人拉响紧急排毒A级警报

紧张，忙碌，疲劳，睡眠不足，当你在镜子里细数那些新生的皱纹时，你是否知道，你已经被列入最需要排毒的人群？[编者按]     

不良生活方式易诱发感冒

感冒是我们最常遭遇的疾病,引起感冒的原因有很多。但医学专家研究发现,日常生活中不良的生活方式可降低人体的抵抗力,诱发感冒。嗜咸食研究表明,经常食用咸食会影响唾液的分泌,使口腔中溶菌酶的含量相应减少,再加上食盐中的钠具有较高的渗透性,对口腔和咽部上皮细胞的防御功能有抑制作用,使体内干扰素等免疫因子的产生受到影响,从而使病毒、细菌乘虚而入,引起感冒。因此,口味较重的人应改变一下饮食习惯,将饭菜做的淡些,并少吃咸菜。睡眠不足长期睡眠不足必然会导致机体抗病能力的下降,从而增加患感冒的几率。平日经常加班熬夜的人应注意调…     

外来员工长工时和轮班作业与睡眠状况的相关性

[背景]长工时和轮班作业对职业人群的身心健康危害不容低估.[目的]了解上海外来员工长工时与轮班作业现状,分析二者对于该人群睡眠状况的影响.[方法]于2018年7—9月,采用多阶段随机抽样的方法开展横断面调查,纳入上海市6个区7家规模300人以上的工作场所,共招募3215名在职员工,发放自拟统一调查问卷,回收有效问卷29...     

血府逐瘀汤治疗失眠120例疗效分析

失眠是指病人感到睡眠不足,包括睡眠时间、深度或恢复体力不足为特征的一类病证,是一种常见的睡眠障碍。失眠在《内径》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”,在《难经》中称为“不寐”。历代医学对失眠的诊治研究积累了丰富的经验,运用中医药能明显改善睡眠状况,且不引起     

外科术后疼痛的护理体会

术后疼痛是人体组织损伤和修复过程的一种复杂的生理心理反应，术后疼痛控制不佳，而严重的术后疼痛常常导致病人的睡眠不足，造成情绪低落，妨碍组织康复，其结果必然家具病人对止痛的依赖，延长住院时间，     

美国人对付失眠的办法

据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人中就有1个人睡眠不足。许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。[编者按]     

调节情志自然“降火”

入夏以后,应注意调养情绪、放松精神、止躁制怒,就会进入＂心静自然凉＂的境地。要适当休息,夏季昼长夜短,人体消耗大,往往睡眠不足,因此中午宜午睡半个小时左右。早晚气温较为凉爽,空气清新,可到草木繁茂的园林中散步锻炼,傍晚,可漫步徜徉于自家周边的小河湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。