冬泳对人体健康影响的观察

冬泳是一项具有浪漫色彩的冬季体育运动。它强健人的体魄，锻炼人的意志，历来为勇敢所神往，但它对人体健康近期及远期的影响究竟如何，至今尚无定论．我们由1985年开始深入冬泳现场，对齐齐哈尔市(以下简称齐市)冬泳进行考查研究，测量了冬泳入水前及出水后的心肺听诊，血压，脉搏，在冬泳现场架设帐篷，描记了部分冬泳入水前及出水后4分钟的心电图，并对他们的身体健康状况进行了连续10年的追踪观察。现将结果报告如下。     

青岛地区冬泳人群SCL－90评定结果分析

本文应用精神症状自评量表ＳＣＬ－９０，对２９４例冬泳人群分组进行了测试（３０－３９岁组１３０例；４０－４９岁组８４例；５０－６０岁组８０例）。结果显示，冬泳组阳性项目数及各因子均分值与全国常模比较，呈非常显著降低（Ｐ＜０．００１）．不同年龄组因子均分值比较，４０－４９岁组所有因子均分值皆低于常模，差异非常显著；３０－３９岁组的躯体化、敌对性因子，５０－６０岁组躯体化因子与常模比较Ｐ＜０．０５－ｐ＜０．００１。揭示冬泳可提高不同年龄组人群的心理素质，促进身心健康的恢复。４０－４９岁组效果尤为显著。     

冬泳对中年女性血脂、血肌酐、血尿酸影响的研究?

目的：检测川南地区中年女性冬泳者冬泳前后血中低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)、三酰甘油(TG)、总胆固醇(TC)、血肌酐(Cr)、血尿酸(UA)6项血液指标,探究冬泳对中年女性健身的相关机制。方法研究分冬泳组和对照组进行检测。冬泳组选择川南地区45~59岁初次参加冬泳者48名,在水温为3~9℃的冬季,冬泳前抽血测 LDL、HDL、TG、TC、Cr、和 UA;冬泳4个月后抽血再次检测 LDL、HDL、TC、Cr、和 UA。对照组选取川南地区50~55岁的女性26名,在入冬时及入冬4个月后2次检测 LDL、HDL、TG、TC、Cr、和 UA。结果冬泳组冬泳4个月后血中 LDL、TG、TC、Cr 和 UA 的指标较冬泳前明显降低,差异有统计学意义(P <0.001);HDL 水平著显升高,差异有统计学意义(P <0.001)。而对照组2次检测 LDL、HDL、TG、TC、Cr、和 UA 的结果变化不大,差异无统计学意义(P >0.05)。结论中年女性坚持冬泳可降低血液脂肪,调节血管弹性,改善心血管机能、血液循环和肾功能,对增强抗病能力、增强体质有重要作用。     

冬泳对糖尿病患者的利与弊

冬泳作为寒冷刺激与运动相结合的一项体育运动方式,近年来越来越受中老年人的喜爱。中老年人是糖尿病的高危人群,糖尿病患者进行冬泳有哪些利和弊呢?冬泳对糖尿病患者的身心健康颇有裨益。有助于控制血糖和体重运动不仅可以降低血糖,还能增强胰岛素的敏感性。急性冷刺激可引起应激反应,导致机体代谢水平提高、能量消耗增加,引起血糖水平下降。     

话说冬泳养生

冬泳活动现在在全国蓬勃开展,已渐成一种新的锻炼养生方式,鉴于其在改善心肺功能、抗寒、抗衰、增强食欲和睡眠,以及修正形体方面的巨大作用,不少人趋之若鹜。为使大家能科学稳妥地从中受益,我愿将十余年的经验献给大家做为参考:     

结缘冬泳，求快乐赢健康

好心朋友，拉我“下水” 2006年初冬，一个周目的下午，在街头碰到久未谋面的文友江枫，三言两语就扯到各自的健康状况上。我对文友说：“人老了身体就会出毛病（其实我才46岁）。最近，我总党得身体疲乏无力、腰酸腿痛。”他拍了一下我的肩膀说：“这种毛病好治，明天开始我带你去参加冬泳，过一段时间这种不适感就会消失。”     

冬泳让生命之河重新年轻

心脑血管疾病是威胁中老年人健康的主要祸首.长期坚持冬泳锻炼,可以促进心脑血管系统发生变化,改善人体机能,从而达到强壮身体,延缓衰老的功效.     

29例冬泳爱好者血浆TXB_2、6－K－PGF_（1α）含量观察

为了探索冬泳对人体血管内血小板聚集及抗聚集系统的影响，我们对苏州市冬泳队中老年冬泳人员进行了血栓素Ｂ_２及６－酮－前列腺素Ｆ_（１α）血浆含量的放射免疫法测定。结果血栓素Ｂ_２为１０７．６±６３．３ｐｇ／ｍｌ，与正常健康人群对照，两者有显著性差异（ｐ＜０．０５）。６－酮－前列腺素Ｆ_（１α）为６３．４±２１．９ｐｇ／ｍｌ，与正常健康人群对照，两者差异不显著（ｐ＞０．０５）。提示冬泳运动有抗血管内血小板非正常聚集而释放血小板素的作用。同时亦提示冬泳人员的血管内皮细胞合成前列环素水平与对照组的低年龄组相近，两者皆对预防老年人罹患的动脉粥样硬化所致的心、脑、肾及其他脏器的血管内血栓形成有一定意义。     

冬泳 让自己做回血液体操

冬泳被誉为勇敢者的运动,又称血液体操,正在被越来越多的人所接受,成为一种健康的锻炼方式。很多人从秋季开始就一直保持着游泳的习惯,并且跃跃欲试地准备加入冬泳大军。     

数九寒天话冬泳

冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下的游泳。冬泳对人的精神和意志是一种挑战。近几十年来,国内外一些专家,对冬泳的祛病健身效果进行了专门的调查,发现冬泳可提高人体免疫力。