泸州地区中老年冬泳者六项血液指标的测定

目的：通过对泸州地区中老年冬泳者血中甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、内皮素（ET）、一氧化氮（NO）、C反应蛋白（CRP）和白介素6（IL-6）的测定,探讨进行冬泳锻炼相关的健身机制。方法：选择泸州地区48~72岁初次参加冬泳者66例,在冬季水温大约为4~8℃,于冬泳前及冬泳3个月后抽血分别检测TG、TC、ET、NO、CRP和IL-6。结果：冬泳3个月后冬泳者血中TG、TC、ET、CRP和IL-6指标较冬泳前明显降低,差异具有统计学意义（P〈0.01）;而NO含量明显升高,差异有统计学意义（P〈0.01）。结论：冬泳可以降低中老年人的血脂,调节血管张力,增加血管弹性,改善微循环,改善血液流变性,对预防某些疾病、延缓衰老有重要作用。     

图说城事

北京四名男政协委员跳四小天鹅舞倡环保2011年1月18日晚上,北京政协委员联欢会上,4名委员穿着价廉、环保的鞋袜衣服,跳了一曲四小天鹅,给大家带来欢乐的同时,倡导低碳生活、环保从我做起。     

冬泳锻炼对60~69岁老年人体质状况及体成分的影响

目的探讨冬泳锻炼对老年人体质健康状况和体成分的影响。方法对随机抽取的长春市长期冬泳锻炼的30名60~69岁老年人(冬泳组)和不经常参加锻炼的同年龄段30名健康老年人(对照组)的身体形态、身体功能、身体素质和体成分等指标进行测试和比较。结果两组身高、体重、胸围、臀围和体质量指数(BMI)数值比较,无统计学差异(P0.05),冬泳组腰围、腰臀比明显低于对照组(P0.05);收缩压、舒张压、安静脉搏数值明显低于对照组(P0.05),肺活量明显高于对照组(P0.01);坐位体前屈和闭眼单腿站立的数值高于对照组(P0.05),但握力与对照组比较无统计学差异(P0.05);冬泳组老年人反应时低于对照组(P0.05),身体总水分、肌肉重量和瘦体重高于对照组(P0.05),体脂重量、体脂比低于对照组(P0.05)。结论冬泳锻炼可以有效改善60~69岁老年人的体质健康状况及成分结构,长期冬泳对提高老年人的整体健康水平具有积极作用。     

冬泳激发免疫功能

北方已进入严冬，很多人户外活动量明显减少，感冒等呼吸道传染病增加。与之相反，北方一批冬泳爱好者，却不惧严寒，坚持水中畅游。研究表明，坚持冬泳能激发人的机体免疫功能。     

冬泳与非冬泳人群的心理调查

应用症状自评量表（ＳＣＬ－９０）对冬泳与非冬泳人群进行了心理测试。结果发现，冬泳组的阳性症状均值较非冬泳组低；两组因子分中除偏执分无差异外，其余因子分间差异极显著（Ｐ＜０．０１），尤以６０岁以上冬泳组明显。冬泳后躯体疾病明显改善。提示冬泳对健身有着综合效应，对改善人们的心理素质也是有益的。     

漫谈冬泳和冷水浴

作为一种健身、强体、驱病的运动,冬泳和冷水浴越来越为更多的人所推崇。冬泳和冷水浴何以能健身强体?这得从机体内的一种保护性反应,即应激反应(以下称应激)谈起。机体无时无刻不接受外界环境和自身产生的刺激。一般的刺激会引起机体发生相应的生理反应,不会产生过激的反应。但当刺激超出一定的强度时,神经内分泌系统     

冬泳与老年人骨代谢

测定了５０例冬泳老年男性尺桡骨骨密度（ＢＭＤ）及睾酮（Ｔ）、雌二醇（Ｅ２）、骨钙素（ＢＧＰ）、皮质醇（ＣＯ）、血清Ｃａ、Ｐ的变化，并与对照组进行比较，研究冬泳对老年人骨代谢的影响。结果表明：冬泳组ＢＭＤ、Ｔ和Ｅ２、ＢＧＰ显著高于对照组（Ｐ＜０．０ｌ及０．０５），ＣＯ、血清Ｃａ、Ｐ均无显著性变化，冬泳组Ｔ、Ｅ２和ＢＧＰ与ＢＭＤ呈正相关。说明冬泳对老年人骨代谢和内分泌功能有较明显的促进和调节作用。     

冬泳之前先查心脏

“冬泳之前先查心脏。”这是湖北省襄樊市62岁的退休干部夏先生用自己死而复生的教训总结出来的7个字。     

冬泳健康养生

在三九严寒、冰天雪地的冬季,经常可以看到一些人在江河中欢娱畅游,搏击风浪,令人赞叹不已。冬泳不仅能陶冶情操,磨练意志,而且还是一种强身健体、健康养生的锻炼方式。