递增负荷运动对老年人血浆一氧化氮代谢的影响

目的　探讨递增负荷运动过程中老年冬泳爱好者血浆一氧化氮 (NO)含量和一氧化氮合酶 (NOS)活性的变化规律。方法　选取冬泳协会健康老年爱好者 12人 ,普通社区健康老年人 12人作为对照组 ,同时进行递增负荷运动。测各组安静时、运动后即刻、运动后恢复 30min后肘静脉血液的血浆NO的含量和NOS的活性。结果　冬泳组在安静时NO的含量、NOS的活性比对照组高 (P均 <0 .0 5 ) ;运动后即刻各组NO的含量、NOS的活性均升高 ,冬泳组升高率大于对照组 ;恢复期各组NO含量均降低 ,冬泳组的恢复速度大于对照组。结论　运动可提高人体血浆内NO的含量以及NOS的活性 ;在运动过程中 ,有训练者调节NO代谢的能力增强 ,延缓肌体的老化。     

冬泳禁忌

冬天经常游泳,有强身健体、抗衰老的作用。冬泳与夏季游泳大不相同,它是在一种强烈的冷水刺激下进行的身体锻炼,能否取得最佳运动效果,不是看游泳距离的长短和游泳速度的快慢,而是取决于在冷水中游泳和浸泡时间的长短,以及身体所能承受冷刺激的强弱能力。     

冬泳运动员的冷适应水平

我国北方冬泳运动员经常接触的冷水环境,为一般人日常生活中绝难经历的严酷冷应激条件。在手指浸泡冰水的试验中,冬泳者指温高、血管舒张反应比对照组较早出现。尽管其在冷中有较强的保持肢端温度的能力,但4h的全身冷暴露过程中,其体心温度及股皮温却低于对照组,较少发生寒战,痛感轻,代谢率也不似对照组那样地明显增强。表明冬泳者属于低体温——隔热型的冷适应。     

冬泳的利与弊

Tipton和他的同仁指出 ,在冷水中游泳而引发的淹死常使人联想到由于游泳动作变形而引发的结果 ,而未考虑体温过低对人的影响。尽管体温过低是造成游泳失误和淹浸的主要原因 ,但研究者们明确地指出应着重治疗因体温过低而引发的病症 ,而不是淹死事故本身。他们的研究中涉及了冷水刺激下肌肉功能生理特征的改变 ,但未充分探讨酶代谢功能的变化。研究表明暴露于冷水中 ,可诱发机体代谢和生理机能的根本性改变 ,自由基结构的增加 ,肌肉由于冷刺激所引起的颤抖而导致的氧气类反应物的增加 ,酶活性的抑制。谷光甘肽代谢在冷水中可恢复功能 ,它可…     

冬泳，挑战寒冷的快乐

2009年12月6日,是海淀区冬泳队成立的第30个年头,为了庆祝这个纪念日,冬泳者来到清华大学的西湖游泳池,做游泳表演。从冬泳者的身上,我们不难看出他们对冬泳这项运动的喜爱之情。他们之所以热爱冬泳,是因为冬泳带给了他们靓丽的人生,教会了他们应该顽强地面对困难,为他们提供了把中国人的精神风貌展示给世界的机会。     

满怀深情忆大师

得知江鱼教授过世的消息,心情久久不能平静,一幕幕往事涌上心头。江鱼教授是一位敢于克服困难的人。记得一年冬天,我承担的一项课题需要早晨在老年冬泳队抽空腹血,我觉得这件事很难做:冬天,露天游泳池,寒风刺骨,七、八十岁的老人,想想这些,困难应该不小吧?当我向您说明后,您告诉我:小戴,这不难,我来帮你联系上海交通大学游泳池、许昌路游泳池,如果样本不够,还可以到嘉定,这里都有老年冬泳队。还记得,我和您一同骑车到上海交通大学游泳池,发放问卷,回收问卷,向老人们宣传此次研究的科学意义。     

养生有“圈”有健康

正我的忘年交赵先生,十年前妻子去世了。之后,大家都劝他再找一个,说人老了,总得有个伴才行,一个60岁的老人独自过日子,那是非常苦的。他说找一个,会有找一个的烦恼,就一个人过算了。没想到九年过去了,他竟然越活越健康,越活越年     

漓江十年冬泳风光好

2003年11月8日,桂林市漓江上解放桥的西南侧,彩旗飘扬,人声鼎沸。桥上走廊旁,悬挂着纪念桂林市冬泳协会成立10周年照片、诗词展牌,以及逐年统计的冬季水温、气温度数、会员人数变动等图表。围观的人们络绎不绝,赞叹冬泳健儿“真了不起”。桥下,在摆放着两所蒙古包式的更衣室的岸边,500多名会员欢聚桥畔,热烈庆祝桂林市冬泳协会成立10周年。第四届桂林市冬泳协会会长夏玉英女士在庆祝大会上深情地说:“冬泳,是勇敢者的运动。桂林冬泳健儿是生活的强者!”随后,冬泳健儿们冒着北风,畅游漓江。江中,健儿们组成上百人方阵泳队,边游边高呼:“一二…     

冬泳对中老年人血尿酸、尿素氮水平的影响

目的探讨冬泳对中老年人血尿酸、尿素氮水平的影响。方法对佳木斯市参加冬泳的30名男性中老年人下水前和出水后分别采血检测血尿酸、尿素氮水平。结果发现中老年入冬泳后血尿酸水平明显低于冬泳前(t=3.014,P<0.01),差异有非常显著性;冬泳前后对比,尿素氮水平差异无明显。结论冬泳可改善中老年男性肾功能,机制尚不清楚。     

冬泳对心血管系统部分参数的影响

目的：观察冬泳对人体心血管系统部分参数的影响，如：血脂、C-反应蛋白（C—reactive protein，CRP）、白介素-6（IL-6）、心室壁厚度，探讨冬泳预防中老年人心血管病的机制。方法：选择宜春市冬泳协会40-60岁冬泳爱好者113人，冬泳前及冬泳3个月后分别检测血脂、CRP、IL-6、心室壁厚度。结果：冬泳后总胆固醇（TC）下降13．4％，甘油三酯（TG）下降18．3％，低密度脂蛋白胆固醇（LDL—C）下降16．3％，高密度脂蛋白胆固醇（HDL—C）升高12．1％，CRP下降10．3％，IL-6下降13．4％，冬泳前后均有显著差异（P〈0．05）；而左心室壁的厚度变化不明显（P〉0．05）。结论：冬泳可以调节面脂、降低炎症反应，对预防中老年人心血管病具有重要的意义。