像“动物”一样生活的白领怎样保健

前不久有关方面一个调查材料显示，现代的白领阶层，差不多有50％以上处于亚健康状态。其原因虽然是多方面的，但其中重要的一方面．是这些白领人士平时过的都是像“动物”一样的生活。这些人起得比鸡早．睡得比狗晚，干的比牛多，吃的比猪差……这些都市白领总是从忙碌中开始又在忙碌中结束。请看本文中的主人公，或许就能找到您的影子。     

你遭遇到职场的“三年之痒”了吗？

其实所谓职场的“三年之痒”就是指人生处于二十五六岁的光景．没有了初入社会时的新鲜感，对目前从事的工作有一些失望，所从事的职业不是自己最想做的，失去了自己的人生目标，有一些迷茫，看不清自己的美好前途在哪里？     

重度抑郁症大学生经短周期有氧运动处方干预后抑郁症状和心肺功能的变化

目的:观察短周期有氧运动处方的干预对重庆抑郁症大学生抑郁症状和心肺功能的影响。方法:于2005-09/10选择陕西省西安市8所高校中的11例患抑郁症的大学生,男6例,女5例;年龄18～25岁。均符合美国社会精神疾病的诊断统计手册标准重度抑郁症的诊断标准;均对干预方案知情同意。采用自编运动处方,即修订跑台测试方法进行有氧运动干预,训练在每周一至周六进行,每日进行5组,每组3min,共干预3周;强度以周围毛细血管血乳酸浓度达(3.0±0.5)mmol/L为标准,组间间歇期为其1/2强度至恢复,乳酸浓度监测在每第6个训练计划日进行。心率作为监测指标,由于对于训练计划的适应,心率会逐步降低,所以通过提高跑台的转速增加运动强度。运动强度评价采用Bord自我用力感觉量表,强度保持在13,14级(比较困难)。检测最大摄氧量,以反映心肺功能耐力运动表现。在训练计划开始和结束时用汉密顿抑郁量表(5级评分,0～4分,分数越高表示抑郁症状越严重)评估患者抑郁症严重程度。结果:患抑郁症大学生11名均进入结果分析。训练后患抑郁症大学生汉密顿抑郁量表分为(13.12±5.54)分,较训练前明显下降[(19.55±3.30)分,P<0.01]。训练前后患抑郁症大学生最大摄氧量分别为(35.24±10.10),(33.91±10.23)mL/(kg·min),两者比较,差异不明显(P=1.000)。结论:重度抑郁症大学生经短周期有氧训练后,抑郁症状明显改善,心肺功能未见明显增强。     

美国最具权威的临床医学专家——教你评估自己的健康状态

在美国每年的死亡人数统计中发现，很多死亡是可以避免的，许多状态和情况是来源于我们的日常行为，比如吸烟、不良饮食、缺乏运动、有害物质的摄入和意外事故等。[第一段]     

影响护理人情绪状态的因素与护理质量的相关性分析

目的：分析影响护理人员情绪状态的各因素，以期提高护理质量。方法：采用自评式问卷调查的方式对103位护理人员抑郁程度（SDS）进行调查，同时对其所在科室的住院病人发放336例护理工作满意度反馈调查表，分析其二之间的相关性，结果：76．3％的护理人员处于程度不同的抑郁状态，并与护理质量呈高度相关。结论：护理管理部门应采取工作轮转制，缓解工作压力，护理人员详加强自我身心的放松调节，以期达到提高护理质量的目的。     

尼莫地平治疗偏头痛持续状态17例

目的:观察尼莫地平注射液对偏头痛持续状态的治疗效果。方法:对经CT检查排除其它颅脑疾病后,经颅多普勒(TCD)诊断的17例偏头痛持续状态病人,给予静脉滴注尼莫地平注射液治疗。结果:17例病人经尼莫地平注射液治疗,均取得了好的疗效。结论:静脉滴注尼莫地平注射液治疗偏头痛持续状态,有较好的治疗效果。     

我动，我体味，健身生活的N种情态—— 瑜伽：渴望最饱满的工作生活状态

关于瑜伽的传说神秘而又美丽，据说是印度先贤在最深沉的冥想和静定状态中．从直觉感悟生命而来。这对于习惯了城市的聒噪与喧哗的都市女性而言，能够在瑜伽里荡涤心神，真是一桩美事。