糖尿病人宜常食用的蔬菜

随着经济的发展和人们生活水平的不断提高,以及饮食结构的改变,糖尿病的发病率日趋上升。现今,糖尿病已成为中老年人的常见病。治疗糖尿病除了采用药物外,食物疗法也是治疗糖尿病的基本疗法,许多食物对糖尿病人有辅助治疗作用,下面列举一些糖尿病人宜常食用的蔬菜。     

降脂“良药”13种

生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减低，平时饮水不足，而易导致慢性脱水。这种慢性脱水对中老年人可造成许多危害。     

夏季食补六宜

宜清凉解暑夏季老年人宜食用清凉食物和各种瓜果,如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等,一方面可解暑气,另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。宜芳香祛湿夏季多雨,气候潮湿,气压低等因素,会影响血液通畅,使人周身乏力,甚至关节酸痛。宜选用藿香、佩兰、生薏仁米、陈皮、炒防风等煮汤、熬粥服用,可驱湿除邪。宜食用老鸭鸭子性偏凉,具有滋阴养胃、利水消肿的功效。     

吃黄瓜可以减肥吗

吃黄瓜能不能减肥,主要取决于吃法。如果在开饭前,先吃数根黄瓜,把肚子填得半满,因为人胃的容量是有限的,所以其他食物（主食、肉类等）就吃得少了。又因为黄瓜含能量很少,而主食和肉类则含能量很多,如此吃黄瓜导致能量的总摄入量减少,有利于避免能量过剩,所以能减肥。     

乡愁相牵的黄瓜之恋

黄瓜清脆香甜、富有营养,是我们餐桌上的家常菜,它淡淡的清香,甜而爽口,香而不俗,恍然如儿时在乡村里的记忆。     

顶花带刺黄瓜藏猫腻

很多人到市场购买黄瓜时,都会挑顶花带刺的。专家建议,每年5~6月份气温较高,非常适合黄瓜生长,能够出现顶花带刺的黄瓜。其他季节顶花带刺的黄瓜一般都不是天然长成的。按照黄瓜的生长周期,自然生长的黄瓜幼果顶部开花,带着花生长,几天后顶花开始发蔫,自然成熟后顶花枯萎。采摘顶花带刺的黄瓜会影响产量,从经济效益的角度考虑并不划算,所以想要实现较好的经济效益,     

进补前要看体质

胃火旺喝冬瓜汤胃火重的人常常觉得胃里"烧得慌",无论冬夏,总想喝冰镇饮料、吃凉菜,还有很重的口气,排便也不顺畅.这类人进补前要先清胃火,最好吃一些黄瓜、冬瓜,煲汤更能发挥去火的功效,也要搭配清淡的食物,做成冬瓜海米汤、黄瓜紫菜汤,一周喝个三四次就可以了.     

享夏“顶瓜瓜”

酷暑当前,面对来势汹汹的"桑拿天",不少人首选西瓜作为消暑果品。实际上,除了西瓜外,还有不少瓜类也是炎夏饮食的必选哦!俗话说:"夏天吃六瓜,不用把药抓",说的就是瓜类在夏季举足轻重的作用。下面,就让小编带您一起走进夏日"顶瓜瓜"的世界吧。