改变看待处境方式有助减压

如何才能化压力于无形?专家针对这一现象提出了"职业压力管理"的概念,如果无法彻底消除这种压力,那么不妨缓解或分散压力。方     

推拿配合运动疗法治疗急性腰扭伤45例

急性腰扭伤泛指腰部一切软组织的急性损伤,俗称"闪腰"、"岔气",是临床上常见的一种腰痛疾病,多见于青壮年及体力劳动者.该病常因搬、扛、担、抬、提重物时用力过猛,腰部过度负重,或因姿势不正,动作不协调,腰部突然受力,使腰骶部肌肉、韧带、筋膜、椎间关节等组织受到过度牵拉、扭捩而致.笔者自1999年11月至2000年11月,用推拿配合运动疗法治疗该病45例,现报道如下:     

保持年轻的方程式

一个女人真正散发魅力的时候，是在她35岁以后没有了少年轻狂，也未到人老珠黄，舍弃了幼稚，学会了沉稳，举手投足时，不经意间流露出的无限风情，绝不是只有青春要卖弄的少女所能比拟的。这时候的女人正处在一段黄金时候，但这个时候也正是隐藏在人生道路中的一段“沼泽地”。     

不同强度运动对不同运动级别及不同项目女运动员性激素水平的影响及其特征

通过对６０名优秀女运动员月经周期的卵泡及黄体两期从事不同强度运动后性激素水平的变化进行检测，探讨性激素水平变化与运动员从事的运动专项及运动级别的关系。主要结果发现：１．高水平运动员Ｅ２、Ｐ、Ｔ、安静值呈现下降趋势，举重运动员Ｔ水平显著高，长跑运动员Ｅ、Ｐ水平显著低于其它项目。各时相均如此。２．卵泡黄体两期大强度运动后，运动员运动水平愈高，则性激素升幅愈低。同一运动级别间，举重，长跑运动员Ｔ升幅显著高，长跑Ｅ显著低于其它项目。３．各时相中等强度运动后，以健将级运动员性激素升幅较小，相同运动级别间，游泳，长跑项目运动员性激素升幅显著，具有突出的项目特征。     

理想的脑定向型肥胖调节法

目前的减肥方法大致有三类:一是饮食疗法;二是运动疗法;三是药物疗法。但是经验证明,这些方法都不理想。 日本九川大学健康科学中心的藤野武彦教授在谈到减肥问题时说:“在以往的临床中,我结识了许多心脏病和循环器官疾病的患者,其中一部分人必须要进行减肥,因此,我就指导他们采用食物疗法、药物疗法和运动疗法进行减肥。但几乎都以失败而告终。起初,我认为可能是由于患者决心不大所致,但后来我渐     

健身督行——给我坚持下去的理由

相信监督的效力 对于缺乏运动的“懒人”而言．在自己的家里放上一段动感的音乐．对着宽宽的穿衣镜．自练自赏．倒也不失为一种锻炼的好方法——节省了银子不说．还避免了跳锚舞步、当众出丑的尴尬：但是大多数健友们还是选择了在健身房里在教练的带动下．一起“集中训练”，理由就是：这样比较能坚持下来!     

踏车试验中发现隐性预激综合征

反复阵发性心慌胸闷，常规ECG，屡次正常者，采用踏车运动试验递增法，诱发阵发性房颤及隐性预激。     

中秋锻炼有讲究

秋季天高气爽,湛蓝的天空和习习秋风吸引着我们有到外面活动活动筋骨的想法。的确,抓住秋天好好锻炼一下身体,对迎接严冬的考验是非常有必要的,不过要是没有掌握正确的锻炼方法,在锻炼中误伤了自己,就是件不好的事情了。因此特别提醒你,锻炼也要讲方法。     

1234来做操

当全世界人都在晚上做SEX时，为什么你不来一个倒转乾坤，清新的空气，修养一夜的身心，还有林间传来的鸟鸣，这些都是助性的好佐料。所以你还等什么，还不赶紧行动？来一场神清气爽的“早间操”。