脊柱运动八段锦

（二）脊柱侧弯法 1．身体略下蹲，右膝关节稍屈，左足向左迈一大步，两足间宽约60厘米，双膝关节屈曲，身体下沉，上体保持中正。松静自然站立，双手叉腰，拇指在后，其余四指在前。上体慢慢弯向左侧，重心渐渐移向右腿，右膝屈曲，全脚掌着地，左腿自然伸直，使右侧颈腰部尽量伸展，同时，头向右侧旋转，目视右上方略停片刻。然后，上体渐向右侧弯屈，动作同左侧，方向相反。左右为一次，连续3次，恢复自然势。     

春光美丽“四计”

所谓一年之计在于春，看在眼里的一切都是那么生机盎然。讨人喜欢。瞧，阳光渐次明朗起来，可皮肤干燥状况却像连续剧越演越烈，过敏小插曲还冷不防发生，连上一季身体里积存的脂肪也没有丁点减退的意思。烦人!这样子何谈俏争春?掌管你美丽的精灵似乎仍旧被困在冬季，得尽快列出应对之策来解救。     

老年人运动后应怎样休息

老年人在运动后，首先要进行整理运动，因为在剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流使血压降低，引起不良反应。所以．应做动作缓慢、放松的整理运动，使身体恢复。     

老伴多唠叨，身体就健康

老伴最大的特点是爱唠叨，从早到晚老是嘴巴巴的，好像鸡蛋里也能唠叨出骨头来。     

中药汤剂促进腹部手术后胃肠功能恢复10例

腹部手术后的病人，能如期排气是医务人员及家嘱最为关心的事情。因为临床各科腹部手术后胃肠功能恢复越早，病人的身体恢复得越好，然而在临床工作中，常常遇见腹部手术后的病人，不能如期排气，医生着急，病人痛苦，针对这种现象，我们研制了口服中药汤剂，简称“胃肠功能恢复汤”，经临床应用，收到了良好的效果，现报告如下。     

长沙市7至16岁在校少年儿童身体形态发育分析

目的了解长沙市在校少年儿童身体形态发育现状,方便中小学校卫生保健工作的开展。方法分析市内7～16岁在校少年儿童身高、体重、胸围和维尔维克指数的相关情况。结果我市在校少年儿童身体形态发育基本达到国内相同人群的平均水平,青春期生长突增有提前迹象。     

常吃润肤餐 越变越好看

女性到了25岁这个年龄,皮肤的新陈代谢便开始走下坡路,特别是到了30岁以后,繁重的工作压力,不规律的生活习惯、不合理的饮食——稍不留心,就会被岁月提前做上记号:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。其实这也是女性身体中的雌激素在起变化。医学专家认为:雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的     

健康的“零存”与“整取”

人们常说,身体是革命的本钱,健康是人生最宝贵的财富。而要想拥有这笔无价的财富,就必须在日常生活中精心养护自己的身体。就如同储蓄中的“零存整取” 一样，只有日积月累地“零存”，最终才能“整取”到一个健康长寿的人生。     

心理护理的语言艺术与技巧

在现代医学模式中把病人的健康视为一种生理、心理、社会因素综合作用的结果.心理因素对身心健康及身心疾病的影响受到广泛重视,随之而来,在现代护理工作中,对护士掌握心理护理的方法要求也越来越高,这要求护士不仅要有良好的专业知识和娴熟的专业操作技能,还应具有端庄大方的仪表和与人交谈的语言艺术,使病人消除心理的紧张恐惧感,置身于轻松温馨的环境中,愉快的接受治疗,达到身体康复.由此可见,心理护理愈发显得重要.在心理护理中自始至终涉及到语言修养问题[1].对患者实施心理护理就离不开语言艺术与技巧.