漫画健康谚语

秋冬季节清晨锻炼前,如果热身不到位,冷空气会对鼻腔、气管、食道起到暂时的降温作用,使机体出现“冷适应”。锻炼结束后,若马上就吃刚做好的烫食,如稀饭、馄饨、豆浆等,会使处于冷适应状态下的食管黏膜层及附近组织的毛细血管不能一下子承受过烫食物的刺激,出现暂时性调节功能紊乱,严重的会吐血、便血等。     

＂老年晨练队＂的良师益友

走进中新药业销售公司天津办事处的办公室,迎面墙上挂着的一溜锦旗映入眼帘,这都是老年晨练队所送。第二健身人民公园晨练队赠给这个公司的锦旗上写道：“普结善缘,福满中新,天人同序,惠福民生。”南开区天拖南淦江里太极拳队赠的条幅上写道：“传播健康知识,增强群众体质。”这些,都是对这个公司的褒奖。     

细节决定健康之冬季晨练老年人不宜“贪早”

俗话说：“30年前睡不醒,30年后睡不着”,人一上岁数,觉也就少了,因此很多老年人便养 成了晨练的习惯。每天天不亮,他们就轻手轻脚地出了家门,借着未熄的路灯,三五成群地相约到公园里散步、     

老人晨练三讲究

早晨并不是锻炼身体的最佳时间。对于老年人来说,大多阳气不足。冬天寒冷的早晨是一天中的“至阴”时刻,此时也是心血管病的好发时间。寒冷会使人体血管内的血液流动不畅。     

冬春老人晨练防赐如防刀

中医将“风邪”列为外感病因之首。《黄帝内经》日：“风者,万病之始也”,“风为百病之长”。祖国医学认为：“春主风”,把春风称为“风邪”。老人晨练,稍有不慎,就可能受风寒、风湿等侵袭,罹患疾病。专家告诫：冬春老人晨练,防风如防刀!     

惬意的指数生活

如果您留意的话,在报纸、电视以及网站等众多媒体上经常会看到气象指数,比如：晨练指数、登山指数、洗车指数、紫外线指数、舒适度指数、穿衣指数、晾晒指数等等。     

冬不坐石，给晨练老人提个醒

钱老伯有晨练的习惯．退休后闲着没事．干脆整个上午都在附近的小公园里和一群老邻居们跳跳舞、打打拳。随着天气寒冷，钱老伯晨练时会带上一个小垫子，累了就把垫子放在公园的椅子上坐会儿，周末的一天，公园里锻炼身体的人比平时多了，钱老伯找不到椅子坐．又觉得腿酸．于是找了块大石头．把垫子一放坐了下来。李大爷正巧经过，看见钱老伯坐在石头上．赶紧劝他站起来，     

倒行者防“伤心”

六月,夏天的感觉越来越明显了,很多老年人都把活动时间改在了早晨凉爽时间,晨练空气好,又不会因天热出汗太多而引起中暑。所以每天早上,一到七八点钟,广场上晨练的人真不少,有跳舞的,有打太极拳的,有练太极剑的……大家根据各自年龄和喜好不同而进行不同的锻炼,倒也自得其乐。     

浅谈心脑血管病与晨练的关系

2002年9月至2006年9月我院急诊科共收治心脑血管病人501例，通过心脑血管病人的临床资料进行回顾分析，结果发现，心脑血管病人不合理的运动锻炼，特别是晨练是导致其急性发作的一个重要诱因。