糖尿病饮食运动疗法的测量评价进展

我国有3000万糖尿病病人，4000万糖耐量减低者，对他们采取积极有效的防治是降低糖尿病致残和病死率的重要手段之一。糖尿病是一种慢性病，是由不良生活方式等诸多因素的复合作用所致。因此，采取的治疗原则亦应是综合性的，严格饮食控制、适量运动锻炼、药物治疗、病情监测、防治知识教育及心理治疗是国际公认的治疗糖尿病的金标准。其中饮食疗法和     

运动前准备活动的生理学基础

准备活动是运动训练的重要组成部分之一，准备活动的目的在于逐步提高运动员大脑皮质的运动兴奋性，逐步克服内脏器官的惰性，使人体各组织器官迅速进入工作状态，为运动比赛做好生理上和心理上的准备。     

健身不要让伤害找上你

跟随时代变化发展，谁都越来越懂得身材纤而不弱的可贵，对体形维护从过去顺其自然，转变成今天的刻意求成。相信某些女性有这体会，进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体私密处明显疼痛或瘙痒。难怪健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使她们备受运动伤害私处的困扰。[第一段]     

正常人眼球直肌Pulley功能位置的动态磁共振成像研究

目的研究正常人眼球运动动态磁共振成像（MRI）4条直肌Pulley（滑车）的功能性位置。方法采用西门子公司Sonata1.5T超导型MRI扫描仪,应用眼球运动动态MRI技术,获取20名正常人（20个眼眶）眼球原在位及上转、下转、内转、外转20度时垂直于眶轴的眼眶冠状位MRI图像。以眼球中心为原点建立三维坐标系,应用ScionImage医学图像测量软件分别测量各层面眼球垂直转动时水平直肌、眼球水平转动时垂直直肌的横截面质心。根据各层面直肌横截面质心的坐标值建立直线回归方程,分别求得眼球垂直转动时内、外直肌径路及眼球水平转动时上、下直肌径路直线回归曲线斜率变化最大的一点,即为该直肌Pulley的功能性位置。对4条直肌Pulley相对于眼球中心的坐标值（X、Y）进行统计。结果内直肌Pulley位于眼球中心后4mm,内14.7mm,下0.3mm;外直肌Pulley位于眼球中心后8mm,外9.8mm,下0.3mm;上直肌Pulley位于眼球中心后6mm,内1.6mm,上11.5mm;下直肌Pulley位于眼球中心后6mm,内4.4mm,下12.7mm。结论应用眼球运动动态MRI技术,分析眼球转动时直肌径路的变化,可证实4条直肌Pulley的存在并确定其功能位置。     

重度抑郁症大学生经短周期有氧运动处方干预后抑郁症状和心肺功能的变化

目的:观察短周期有氧运动处方的干预对重庆抑郁症大学生抑郁症状和心肺功能的影响。方法:于2005-09/10选择陕西省西安市8所高校中的11例患抑郁症的大学生,男6例,女5例;年龄18～25岁。均符合美国社会精神疾病的诊断统计手册标准重度抑郁症的诊断标准;均对干预方案知情同意。采用自编运动处方,即修订跑台测试方法进行有氧运动干预,训练在每周一至周六进行,每日进行5组,每组3min,共干预3周;强度以周围毛细血管血乳酸浓度达(3.0±0.5)mmol/L为标准,组间间歇期为其1/2强度至恢复,乳酸浓度监测在每第6个训练计划日进行。心率作为监测指标,由于对于训练计划的适应,心率会逐步降低,所以通过提高跑台的转速增加运动强度。运动强度评价采用Bord自我用力感觉量表,强度保持在13,14级(比较困难)。检测最大摄氧量,以反映心肺功能耐力运动表现。在训练计划开始和结束时用汉密顿抑郁量表(5级评分,0～4分,分数越高表示抑郁症状越严重)评估患者抑郁症严重程度。结果:患抑郁症大学生11名均进入结果分析。训练后患抑郁症大学生汉密顿抑郁量表分为(13.12±5.54)分,较训练前明显下降[(19.55±3.30)分,P<0.01]。训练前后患抑郁症大学生最大摄氧量分别为(35.24±10.10),(33.91±10.23)mL/(kg·min),两者比较,差异不明显(P=1.000)。结论:重度抑郁症大学生经短周期有氧训练后,抑郁症状明显改善,心肺功能未见明显增强。     

传媒链接

往后靠，放轻松，运动让你更聪明，5minutes,想要个孩子吗,护甲新方案.[编者按]     

运动下自由基代谢

学研究证明，自由基对人体有多种危害，运动训练或体育锻炼能提高机体抗氧化酶的活性、增强机体清除自由基的能力，减少其对人体的危害。本综述了近几年有关这方面的研究成果，对指导国民健身锻炼有一定的理论意义。     

改变看待处境方式有助减压

如何才能化压力于无形?专家针对这一现象提出了"职业压力管理"的概念,如果无法彻底消除这种压力,那么不妨缓解或分散压力。方