日本科学家研究老人睡眠不足易发心脏病

日本科学家最新研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7.5h,心脏病发作概率最高增加3倍。日本自治医科大学博士江口一雄(音译)和同事对1255名33岁至97岁的参与者进行了为期23个月的跟踪     

中药方除睡意

整天昏昏欲睡,如果不是睡眠不足,很可能是疾病所致。这时可以尝试如下中药方:山药18克,淫羊藿、桃仁各15克,黄芪、制附子各9克,甘草6克,水煎服,每日1副,连服30副前述症状即可消失。     

夏季养心正当时

俗话说:"春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。"夏天到了,你是否觉得天气炎热,让你烦躁不安?可见夏季养心是关键,那就让我们一起来学习夏季怎么养心吧。     

生活

<正>"同床共枕"对健康不利"同床共枕"被认为是夫妻二人亲密的象征。但最新研究发现,同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻遭遇的睡眠干扰多。长期如此,有可能带来诸如睡眠不足、失眠、抑郁     

预防皮肤瘙痒需注重平日保护

<正>很多老年人都有这样的感受,一到秋冬季就浑身发痒,涂药、吃药也解决不了根本问题。这是因为老年人皮肤保存水分的能力会逐步下降,皮脂分泌减少,皮肤变得干痒,且很多老年人平日缺乏对皮肤应     

资讯

儿童睡眠不足可能导致高血糖中国科学院上海生命科学研究所的于志杰博士和他的同事们最近在《儿科学与青少年疾病文献集》中发表了一项研究结果,指出幼儿每晚平均睡眠少于8小时易引发高血糖,这种风险在肥胖的青少年中可能会更高。研究显示,睡眠不足的非肥胖儿童和肥胖儿童高     

开心一笑

午睡可以适当补充夜间睡眠不足,精力充沛地迎接下午的工作学习。只要条件允许,何乐而不为呢？但许多人并没有午睡的条件,午睡只好采取伏案休息方式。可不知,这样的睡姿不利于健康。     

别让夏季头痛缠上自己

有些人一到夏季就经常发生头痛,原因是夏日气温攀高不下,加之现代都市生活使人们投入紧张的工作和学习之中。头痛,已成为一种在暑期发病率极高的"都市病"。有关资料显示,夏季的头痛患者以白领工作者和女性居多。随着空调的普及,室内外温差大,人们进出房间不注意调节温度,会加重头痛的严重程度。另外,睡眠不足、精神疲劳、情绪激动、受凉感冒、生活不规律都可诱发头痛。     

睡到自然醒,头脑更清醒

现代社会生活节奏紧张,睡到自然醒成为人们的奢望。日本研究人员最新发现,即使无法保证充足睡眠,只要能不依赖闹钟,在意识到该起床时自发醒来,则不仅早晨,其整个白天的清醒度都会提高。研究人员请15名平均年龄41岁的男性在使用闹钟和不使用闹钟的情况下,分别连续4天     

长期睡眠不足 影响降压效果

在临床实践中,一些高血压患者在降压治疗中出现血压难降情况。可影响降压药效果的因素有很多,如生活无规律、过度劳累、情绪不稳、饮食不当、大量烟酒、肥胖超重、缺少运动等,而睡眠不足、经常熬夜,是其中非常重要的原因。1.长期睡眠不足会直接导致高血压。有研究指出,长期睡眠不足是越来越多的中青年人患高血压的原因之一。医学研究发现,睡眠时间很少的人其24小时的平均血压升高和心跳加快。据调查报道,在年龄介于32岁至59岁的受试者中,每天