Effects of a pedometer-based walking intervention on young adults’ sleep quality,stress and life satisfaction: Randomized controlled trial

ObjectiveThe purpose of this study was to evaluate the effect of daily walking exercise on sleep quality, perceived stress and life satisfaction. It aimed to investigate the interaction between daily walking exercise and sleep components (sleep quality, sleep latency, sleep duration, sleep disturbance, sleep medication use, and daytime functioning).MethodsA four-week randomized control trial (RCT) was conducted by assigning 54 research volunteers into two groups randomly. The participants in the intervention group (IG) were asked to carry out a daily aerobic walking exercise (DAWE), and participants in the control group (CG) were requested to maintain a sedentary life style. Sleep quality, perceived stress and life satisfaction were assessed at the baseline and at the end of the intervention. All participants were equipped with Omron HJ-112 pedometer to record their daily exercise and to fulfil a daily diary sheet.ResultsBy the end of the intervention, 26 out of 54 participants (M_age = 24.96; SD = 5.13) completed the task. There was no statistical significance between the two groups when comparing global sleep quality, stress and life satisfaction. The within group comparison showed positive effect of DAWE on subjective sleep quality (p = 0.05), less sleep medication use (p < 0.05), positive effect on daytime function (p < 0.01) and improved life satisfaction (p = 0.05) after four weeks of intervention.ConclusionFindings suggested that incorporating daily aerobic walking exercise might be beneficial to sleep health. Further studies are suggested to ascertain the pedometer-based daily walking exercise's long-term effects and to unfold the biological mechanisms leading to its sleep quality improvement effect.     

非药物干预比较改善ICU患者睡眠质量效果的网状Meta分析

目的采用网状Meta分析方法评价非药物干预改善ICU患者睡眠质量的效果。方法计算机检索The Cochrane Library、PubMed、EMbase、Web of Science、CNKI、WanFang Data、VIP和CBM数据库,搜集非药物干预改善ICU患者睡眠质量效果的随机对照试验(RCT),检索时限均为建库至2018年12月。由2名研究者独立筛选文献、提取资料并评价纳入研究的偏倚风险后,采用Stata 13.0软件进行网状Meta分析。结果共纳入12个RCT,包括1223例患者,涉及9种非药物干预方法(音乐疗法、综合护理干预、中医情志、音乐疗法+中医情志、中药枕疗法、耳穴压豆、眼罩+耳塞+音乐、眼罩+耳塞、常规护理)。针对匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)的网状Meta分析结果显示:在改善ICU患者睡眠质量方面,眼罩+耳塞、眼罩、综合护理干预优于常规护理,其差异有统计学意义。结果排序图显示:眼罩+耳塞>眼罩>综合护理干预、音乐疗法+中医情志>中医情志>音乐疗法>常规护理。针对Richards-Campbell睡眠量表(RCSQ)的网状Meta分析结果显示:眼罩+耳塞+音乐、中药枕疗法、耳穴压豆优于常规护理,其差异有统计学意义。结果排序图显示:眼罩+耳塞+音乐>中药枕疗法>音乐疗法>耳穴压豆>常规护理。结论当前证据显示,在改善ICU患者睡眠质量方面,眼罩+耳塞、眼罩、综合护理干预、音乐疗法+中医情志都可能是有效的干预方式,建议未来开展更多非药物干预改善ICU患者睡眠质量效果的RCT。     

鼻孔交替呼吸护理法对老年脑卒中合并原发性失眠患者睡眠质量的影响

目的探讨鼻孔交替呼吸护理法对老年脑卒中合并原发性失眠患者睡眠质量的影响。方法选取2018年1月至2019年6月收入我院治疗的60例老年脑卒中合并原发性失眠患者为研究对象,随机将其均分为对照组与研究组,对照组实施常规护理,研究组在此基础上加以鼻孔交替呼吸法护理,比较两组睡眠结构参数以及睡眠质量。结果研究组总睡眠时间(TST)、睡眠潜伏期(SL)、快速眼球运动潜伏期(REMSL)、睡眠效率均优于对照组,组间比较差异有统计学意义(P<0.05);研究组入睡时间>30 min、睡眠障碍、催眠药物、日间功能、匹斯堡睡眠质量指数量表(PSQI)评分均高于对照组,组间比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论鼻孔交替呼吸护理法的实施,可有效改善老年脑卒中合并原发性失眠患者睡眠结构参数,提高睡眠质量,有利于疾病预后,值得临床借鉴。     

睡眠剥夺对限制能量平衡膳食的减重效果及肠道菌群丰度的影响

目的研究睡眠剥夺对单纯性肥胖患者限制能量平衡膳食（CRD）减重效果、生化指标及肠道菌群丰度变化的影响。 方法观察2018年9月至2019年11月徐州医科大学附属淮安医院肥胖门诊筛选的睡眠剥夺组（8例）及正常睡眠组（8例）的单纯性肥胖患者CRD干预12周前后身体形态指标、生化指标及肠道菌群特征的变化。采用单因素方差分析比较组间差异,配对样本t检验比较同组受试者减重前后指标的差异,采用Kruskal-Wallis检验比较肠道菌群组间差异,采用Spearman相关性分析分析临床指标及宿主菌群的相关性。 结果（1）CRD干预后睡眠剥夺组及正常睡眠组的体质量［（83.85±9.30）kg vs （85.88±8.76）kg;（79.23±14.52）kg vs （88.00±13.16）kg］、腰围［（98.60±6.76）cm vs（100.73±6.14）cm;（96.14±11.26）cm vs （101.61±8.52）cm］及基础代谢率［BMR,（1476.25±146.63）kcal vs（1501.75±149.36）kcal;（1427.00±228.02）kcal vs （1477.38±229.98）kcal］均较干预前下降,差异均具有统计学意义（t=2.898、3.895,P=0.023、0.006;t=3.694、3.103,P=0.008、0.017;t=3.599、5.994,P=0.009、0.001）。（2）睡眠剥夺组患者CRD干预后,体质量变化值［（2.02±1.97）kg vs （8.76±6.36）kg］、体脂肪量变化值［（0.55±1.93）kg vs （5.25±5.10）kg］、体脂肪面积变化值［（-3.25±14.41）cm² vs （36.13±48.94）cm²］、BMR变化值［（25.50±20.04）kcal vs （50.38±23.77）kcal］及总胆固醇变化值［（-0.06±0.37）mmol/L vs （0.77±0.76）mmol/L］均较正常睡眠组小,组间差异均具有统计学意义（t=2.424、1.692、6.102、0.702、3.802,P=0.013、0.029、0.047、0.040、0.014）;（3）2组干预前后的肠道菌群Alpha多样性未见明显差异,研究期间,正常睡眠组Mollicutes菌与BMR呈稳定负相关关系。 结论CRD干预能有效降低单纯性肥胖患者的体质量、腰围、BMR;睡眠剥夺可能在一定程度上减弱CRD的减重效果,影响血脂的代谢;单纯性肥胖人群CRD干预过程中,Mollicutes菌可能是影响CRD减重效果的原因之一。     

术前分级心理护理联合术后运动康复训练在OSAHS软腭折叠术患者中的应用

目的探讨术前分级心理护理联合术后运动康复训练对OSAHS软腭折叠术患者睡眠质量、生活质量及护理满意度的影响。方法用目的抽样法,选取成都市第三人民医院2015年1月—2019年1月收治的80例OSAHS患者为研究对象,均行软腭折叠术治疗,按电脑随机数字表法随机分为两组,每组40例。对照组围手术期给予常规护理,试验组在此基础上给予术前分级心理护理联合术后运动康复训练。采用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburg sleep quality index,PSQI)、护理满意度问卷、Calgary睡眠呼吸暂停生活质量指数(Calgary sleep apnea quality of life survey scale,SAQLI)评估干预的效果。结果干预后试验组患者PSQI评分为(8.01±1.14)分,低于对照组的(14.37±2.22)分,差异有统计学意义(P<0.05);试验组护理满意度为95.00%(38/40),高于对照组的75.00%(30/40),差异有统计学意义(P<0.05);试验组SAQLI为(4.87±0.34)分,高于对照组的(4.23±0.25)分,差异有统计学意义(P<0.05)。结论术前分级心理护理联合术后运动康复训练有助于提升OSAHS软腭折叠术患者睡眠质量、护理满意度及生活质量。     

老年高血压患者睡眠障碍原因分析及护理对策

目的:探讨影响老年高血压患者睡眠障碍的原因及相关护理对策.方法:选取2017年6月至2018年6月于首都医科大学附属北京胸科医院诊治的老年高血压患者100例作为研究对象,随机分为对照组和观察组,每组50例.对其回顾性分析,探究影响其睡眠障碍的原因.给予相关护理干预措施,比较患者护理干预前后的睡眠质量.比较的标准采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI).结果:研究发现,心理焦虑和环境作用是影响老年高血压患者睡眠障碍的主要因素.施加特应性护理干预措施后,研究对象PQSI评分及血压与干预前比较,均有所降低(P<0.05),差异有统计学意义.结论:影响老年高血压患者睡眠质量的主要因素包括心理和环境和生理因素,给予合理的护理干预措施具有比单纯降血压缓解睡眠障碍更为明显的改善效果,同时也有利于对患者临床降压治疗.     

精细护理在小儿腹泻的应用效果及对患儿睡眠的影响

目的:探究精细护理在小儿腹泻的应用及对患儿睡眠的影响.方法:选取2018年6月至2019年5 月在厦门大学附属第一医院杏林分院急诊就诊的小儿腹泻患儿80例作为研究对象,随机分为观察组和对照组,每组40例.对照患儿常规护理,观察组患儿精细护理,比较2组的护理效果,止泻、退热时间和睡眠情况.结果:观察组患儿的护理效果高于对照组,观察组的止泻时间、退热时间均短于对照组,观察组患儿的睡眠质量好于对照组,均P<0.05.结论:精细护理在小儿腹泻中的应用,有效提升护理效果,缩短止泻、退热时间和改善睡眠情况,值得应用.     

配偶夫妻沟通对孕妇睡眠质量、心理状态的影响

目的:研究配偶夫妻沟通对孕妇睡眠质量、心理状态的影响.方法:采用随机数表法将2017 年6 月至2018年9 月于中国人民解放军联勤保障部队第901 医院进行产前检查的100例孕妇分为观察组与对照组,每组50例.对照组给予常规心理干预,观察组在其基础上增加配偶夫妻沟通干预.比较干预前后2 组孕妇睡眠质量和心理状态.结果:干预1个月后,观察组孕妇睡眠质量评分明显降低,且低于对照组(P<0.05);干预后2组孕妇汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分均明显降低,且观察组孕妇评分明显低于对照组(P<0.05).结论:加强配偶夫妻沟通可有效改善孕妇焦虑、抑郁等负面情绪,提高睡眠质量.     

手术室实施整体护理对乳腺癌患者手术效果及睡眠质量的影响

目的:分析乳腺癌患者手术室护理中实施整体护理对患者手术效果及睡眠质量的影响.方法:选取2018年7月至2019年6月福建中医药大学附属人民医院收治的乳腺癌患者54例作为研究对象,按照随机数字表法随机分为观察组和对照组,每组27例.观察组患者给予整体护理,对照组患者给予常规护理.比较2组的临床效果.结果:采取护理干预后,观察组患者的并发症、满意度、护理后焦虑情绪、抑郁情绪、睡眠质量指数评分均较对照组好,2组比较差异均有统计学意义(P<0.05).结论:乳腺癌患者手术室护理中实施整体护理,在明显改善患者手术效果及睡眠质量方面,效果显著,值得临床推荐.     

综合护理干预对妊娠期高血压患者睡眠与血压的影响

目的:讨论综合护理干预对妊娠期高血压患者睡眠与血压的影响.方法:选取2018年4月至2019 年10月期间厦门大学附属妇女儿童医院收治的妊娠期高血压患者1 10例作为研究对象,随机分为对照组(常规护理)与观察组(综合性护理),每组55 例.观察指标:血压及PSQI评分.结果:观察组患者出院时的血压指标明显低于对照组(P<0.05);观察组患者干预后的PSQI评分明显优于对照组(P<0.05).结论:综合性护理干预措施的实施将有效稳定妊高症患者的血压水平,改善其睡眠质量,值得推广.