美梦伴你度人生

梦,虚无而无形,飘渺而不定,在梦中,我们可以得到一时的欢娱,有时则是瞬间的痛苦.梦,超越时空的界限;梦,泯除人间的距离.在时间上,梦可以贯联古今,横遍百代,无论是过去、现在、未来,都可能出现在梦中的一刹那;在空间上,梦中可以翻山越岭,神游宇宙,可以遍行于大干世界.     

闭目即可养生

俗话说闭目养神.中医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大.人体五脏六腑的精气都上注于目,闭目可以养生.闭目养心:在日常诸事纷扰,头昏脑胀时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田.良久则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松.     

学会呼吸可长寿

生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动,但你却未必呼吸得正确。呼吸是人类最重要的生命活动之一。呼吸既包括肺部换气,又包括气体在血液中的运输和交换。人们通常所理解的呼吸,多指呼吸运动,也就是胸廓有节律地扩大和缩小,完成吸气与呼气。这能为身体提供氧气,排出二氧化碳,保证生命的正常运行。肺是体内外气体交换的主要场所,虽然体积不大,但肺泡壁面积约有70平方米。但很多人因为呼吸太短促,     

守住寂寞

著名学者钱钟书年少时,其父钱基博曾为他改号默存,寄意他在寂寞中生存。钱钟书始终以甘于寂寞的态度,心平气和的、默默地伏案笔耕,写下洋洋洒洒百万言的《管锥篇》,为文化宝库又添一瑰宝。"默存",大约源于《汉书·杨雄传》。书中如此描述:"炎炎者灭,隆隆者绝,观雷观火,为盈为实。天收其声,地藏其热,高明之家,鬼瑕其室,攫挈者亡,默默者存。"寂寞是一种智慧,芸芸众生,有人喜静,静如处子;有人爱动,动如脱兔。明智者向往寂寞,因为寂寞比喧闹更能丰富人的感情,寂寞比喧闹更能充实人的灵魂。     

健身益寿鲜玉米

玉米,学名为玉蜀黍,北方称棒子,南方叫包谷,是一种产量很高,营养丰富的粮食。我国南北方都有种植。     

一泓净水天目湖

数年前,我被邀请到溧阳讲学,对溧阳的人文地理有了一点肤浅的了解,并有幸一睹天目湖的芳容。溧阳地处苏（江苏）、浙（浙江）、皖（安徽）三省交界处,秦始皇统一中国后就已建县,至今已经有2200多年历史了。因此,它是江南的一座古城。相传,唐代著名的诗人孟郊,曾在溧阳做过官。     

姜水也是保健药

生姜是人们熟悉和常用的佐食调味佳品,除供食用之外,还可用于药疗.药理研究表明,用生姜炮制的热姜水具有良好的药用功效,可以预防和治疗多种常见病症.口腔溃疡:用热姜水代茶漱口,每日2～3次,一般6～9次溃疡面即可收敛.     

人体的保健“特区”

中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾问汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连．是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。     

书中也有养生屋

读书可以培养人的修养素质,可以让人的心灵得到净化。然而,读书也可以让人变得身体更健康。俗话说:书中自有黄金屋,其实书中也有养生屋。中医学认为,人体的五脏"肝、心、脾、肺、肾"和五声"呼、笑、歌、哭、呻"之间是有对应关系的。如果经常发出呼喊的声音,就可以有效地排泄郁闷的情绪,达到舒肝气的作用;适当地笑,可以缓