春天晒太阳有学问

“春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天,无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚．这不仅让人身心舒畅,还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D。促进钙的吸收．强身健体。科学研究发现,人体1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。     

巧用紫苏治感冒

感冒,一年四季都可发生,当感冒发生时,家庭栽种的香草植物紫苏能有效地治疗.紫苏,原是一种野草,可作蔬菜食用,也是一种常用中草药,其叶、梗、种子皆可入药,深受人们喜爱.近年来已广泛地人工栽种.紫苏是一种极为普通而又奇特的草本植物.一般的植物茎为圆形,而紫苏的茎呈正方形.叶子的正面是绿色,背面却是紫色,摘一叶闻一闻,清凉芳香,如果你想种植,根据这个特征,也许你在野外能找到它.它的嫩叶可作蔬菜,可凉拌、煮汤、炒食和油炸,在烧鱼、虾、蟹等腥味菜肴时,放一、两片紫苏叶可除腥味.紫苏籽可做团子的馅,味醇清香.     

冬天,在唐诗里赏雪

不经意间,冬天就带着雪悄然回来了. 雪花纷纷扬扬,欢天喜地从天而降.忽如一夜春风来,千树万树梨花开,那忽然而至的第一场雪,便是冬天归来的美丽宣言了.     

生活有规律 健康度晚年

我退休已有十多个年头了。多年来,除了偶尔有伤风感冒以外,终年无大病,可算是个健康型老人了。说起我的养生经,人们会觉得可笑。我既不早睡早起,也不锻炼身体,更不刻意注意营养滋补,完全是我行我素,顺其自然。可有一点,我倒是很自我欣赏,那就是生活有规律。人们都说早睡早起有益健康,可我总是改不了晚睡晚起的习惯。几十年来,我习惯于在夜深人静的灯下伏案工作,早晨又迟迟地起床,日复一日     

早春的阳光 老人的营养

早春老人多晒太阳．不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人多见的抑郁症。植物中普遍含有一种人体可以吸收的维生素D原料。它在皮肤内受到太阳紫外线照射,可转变为维生素D。     

选择放弃

从小到大,我们受到的教育都是如何努力、如何坚持、如何永不言放弃、永不言败。其实,很多时候,我们更需要学会如何放弃。小溪放弃平坦,是为了回归大海的豪迈;黄叶放弃树干,是为了期待春天的葱茏。蜡烛放弃完美的躯体,才能拥有一世光明;心情放弃凡俗的喧嚣,才能拥有一片宁静。要想得到野花的清香,必须放弃城市的舒适;要想得到永久的掌声,必须放弃眼前的虚荣。放弃了蔷薇,还有玫瑰;放弃了小溪,还有大海。放弃了一棵树,还有整个森林;放弃了驰骋原野的不羁,还有策马徐行的自得。     

药食佳果青橄榄

橄榄是橄榄科常绿乔木橄榄树的果实,盛产于我国广东、广西、福建、四川、台湾等地,秋季采收。色青而小者为青橄榄,鲜食味清香,味涩苦酸而甘,不仅营养丰富,药用价值也很高。     

早春的阳光 老人的营养

早春老人多晒太阳,不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人多见的抑郁症。植物中普遍含有一种人体可以吸收的维生素D原料。它在皮肤内受到太阳紫外线照射,可转变为维生素D。只要充分接受阳光     

初夏果品“三姐妹”

樱桃、杨梅、枇杷,被誉为初夏果品＂三姐妹＂。樱桃早熟的樱桃,有＂春果第一枝＂的美誉。唐代大诗人白居易在《樱桃歌》中赞道：＂莹惑晶华赤,醍醐气味真。如珠未穿孔,似火不烧人。琼液酸甜足,金丸大小匀。＂樱桃为蔷薇科李属果树,原产亚洲西部,后经高加索传入欧洲。我国各地都有栽培,著名的品种有浙江诸暨的短柄樱桃、山东枣庄的大乌芦叶樱桃和莱阳的短把大果樱桃、安徽太和的大鹰咀和大笨樱桃、     

春天晒太阳有学问

“春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅”.阳光明媚的春天,无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚,这不仅让人身心舒畅,还有很好的保健作用.晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体.科学研究发现,人体1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D.即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D.接近婴儿每天维生素D全部需要.