我的“五管”保健法

有人说：“益寿金舟非药石，我命在吾不在天。”我按照这一思路，摸索了适合自身情况的非用药的“五管”保健法。经过3年多来的实践，使我原来的血脂增高、不完全性右束支传导阻滞等不治而愈。现在，我心情开朗，步履轻捷，完全没有了过去的那种病态。“五管”保健法的具体做法如下：     

享受平静

西汉养生家刘安所著的<淮南子>有云:"夫精神气志者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老."意思是说,人的精神气志,在平静中能得到修养充实,使身体日渐强壮;反之,躁动则会耗费生命,使人容易衰老.可见"静"与生命之"壮"的关系相当密切.     

莫叹老

在老年公寓里,常听到有些入住老人发出这样的感叹:我老了. 老,是一个古老的话题.人总有老的时候,这是自然法则,谁能抗拒?     

养脑培神六法

古代养生家认为,“神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也。”中医认为,脑为神之本,神强必多寿。那么该如何养脑培神以延寿呢？     

天天有个好心情

人常说,忧愁的皇帝不如快乐的乞丐.话虽然平直但不无道理,皇帝虽然至高无上,一言九鼎,山珍海味,美女成群,如果他整天心情烦闷,愁眉苦脸,多愁善感,郁郁寡欢,看什么都不顺眼,甚至喝水都塞牙,他能快乐吗?反之,乞丐尽管一无所有,却无忧无虑,只盼着要口饭填饱肚子,他就感到了满足,心里就乐滋滋地感到快乐.     

多和老伴聊聊

我的邻居是一对相伴几十年的老两口，使人不解的是，老两口在家里很少交谈，可在外面和别人聊起来却是天南地北，谈笑风生。我怀着好奇心问他们为什么这样，结果都是同一个理由：老夫老妻有什么可聊的，想聊，也聊不到一块去![第一段]     

玉龙雪山

玉龙雪山位于丽江市北面15公里，东西长33公里，南北23公里．山峰起伏酷似一条巨龙横卧东西，故称玉龙雪山。远望玉龙雪山，峰峦叠障，巍然秀丽，秀峰林密，直插云端，云雾之中林深叶茂，郁郁葱葱，墨绿如黛。山脚下有一条形若五带的河流，名为玉龙河，绕山而行，是由雪水、雨水汇集而成。     

健身八招胜似药

我已年过花甲,但耳聪目明,精力充沛,腰直脖正,手足灵便,思维敏捷,很少生病,究其原因,应归功于"健身八妙招"。这八妙招虽是小方法,都有大功效,坚持操练,大有裨益。1.撮谷道撮谷道俗称提肛缩肾,就是肛门收缩上提的一种     

“好色”益养生

见标题请读者别吃惊,此“好色”非彼好色。色彩在人们生活中无所不在,主要表现在环境、食物、衣着、居室等方面。科学地“好色”、“择色”,有益于养生。     

嘴勤也益寿

勤餐少食老年人一次性大量进餐会伤脾胃,加重消化系统负担,经常这样吃,最易导致肥胖。肥胖会进一步导致心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌症等疾病。因此,老年人应勤餐少食,每天吃四餐,每餐七分饱即可。勤咀嚼老年人吃饭时要细嚼慢咽,尽量把食物嚼烂,不要狼吞虎咽。只有慢慢咀嚼食物,才能使食物的营养为人体所吸收。每口食物最好能咀嚼30次再咽。