糖友长寿的“秘诀”

在我们身边,有很多糖友患病几十年,血糖控制得比较稳定。有些糖友认为自己患上了糖尿病,长寿就离自己越来越远了。其实在我们身边还是有很多长寿的糖友的。那么我们来了解一下关乎糖友长寿的关键词。肥胖体力活动少了,大鱼大肉吃得多了,近20年来,不仅肥胖症的发病率明显上升,2型糖尿病的发病率也迅速上升。目前,肥胖症与2型糖尿病已成为危害人类健康的重要流行性疾病。肥胖与2型糖尿病被称为姊妹病。     

“平衡”很重要

所谓平衡膳食是指一种科学的、合理的膳食方式。平衡膳食要求饮食提供的热量和各种营养素不仅要全面,而且要和人体的需求保持平衡,既不过剩也不欠缺,并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及各种特殊的情况。这也是糖尿病饮食治疗的目标。人体每天必吃的四大类食品要达到膳食平衡并且营养合理,每天必须吃四大类食品。1.谷薯类。即人们常说的谷类和薯类,它们主要提供热量和膳食纤维,维持人体生理活动和体温的需要。2.蔬菜水果类。     

夏天，请选对运动

@@@@夏季天气炎热,很多糖友都在为自己选择一个适合的运动方式,让自己的血糖更加稳定。那么我们来了解一下,有哪几种运动比较适合糖友们,在炎热的夏季让汗水飞扬吧。     

糖友骑车好处多

有一个纪录片叫《治愈之旅》。这个纪录片讲述了三个年轻人,就是靠不能变速的旧自行车,走了10000公里,穿越美国。他们不仅是超越体能极限的硬汉,途中还为糖尿病患者和肯尼亚残疾儿童基金会筹集善款。     

常吃菠菜有益健康

春天到了,万物苏醒。一切事物都充满了生机。随着天气的变好,糖友们在餐桌上见到的蔬菜就越来越多了。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质,特别是含有较大量的食物纤维,进食后对控制糖尿病大有益处。     

最伟大的爱

父爱是诗,那里有许多内涵;父爱是山,为我们挡风遮雨;父爱是风。吹散我们的忧愁……父爱是伟大的。他的爱,没有华丽的词藻;没有暧昧的语气;没有能撒娇的胳臂。有的只是那淡淡的话语,默默的关心……     

有家就有爱

家是人们半夜归来仅仅为你留守的那一盏灯,温暖而明亮。家是一杯淡淡的清茶,清香而又令人回味。家还是一把伞,为你遮风挡雨,干净而美丽。家更是一篇美文、一首好诗,温柔而又精致。     

别让“心”病伤害了您

糖尿病性心脏病包括心脏和大血管上的微血管病变、心肌病变、心脏自主神经病变和冠心病,尤以冠心病为多见。糖尿病人发生冠心病几率非常大,有研究发现2／3冠心病人血糖升高,常见的心脏损害有心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗死等,这些都很容易造成死亡。     

让抑郁离您远去

抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起。以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称。严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。现在高压的生活节奏下,有些人就走上了抑郁的“道路”。     

糖友，让您的骨骼强健起来

骨质疏松症被医学界称为“无声杀手”,这是因为人们无法感觉到骨质的慢慢流失,早期常无症状,等感到腰酸背痛、腰弯驼背、身高变矮时。往往认为人老骨脆是自然规律。因此不像那些立即危害生命的疾病那样受到应有的重视。