正确吃粗粮安全控血糖

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。     

当老年人遇上糖尿病

人到老年，需要的是后辈更多的关心和爱护。人生都必须经历“老年”这一自然阶段，人人都有年老的时候，尤其我国老龄潮已经袭来，“老龄化”问题日趋严峻，未雨绸缪，关爱老人，关注“老年糖尿病”尤为重要。     

了解糖尿病 举“足”轻重

提起糖尿病大家并不陌生,随着生活水平的提高,糖尿病的发病率呈明显的上升趋势,它已成为目前危害人类健康的常见病之一。糖尿病的严重性不在糖尿病本身,而在其并发症。老张患有糖尿病十多年了,十多年中他非常注意血糖的控制,但是最近一段时间他发现自己走路的时候走几步就很累,脚感觉发麻,去医院检查才知道患上了糖尿病足。他非常疑惑,自己的血糖控制得还算稳定,怎么会突然发现糖尿病足了呢?     

从头做起学会养生

人头部的发际、面颊、眼、耳、鼻、舌等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位，故素有诸阳之首的称誉，它与人体的健康息息相关，养生应“从头做起”。     

认清皮肤病变

糖友常见的皮肤病1．糖尿病性皮肤病。是糖尿病最常见的皮肤病变，约占糖尿病患者的50％，男性多于女性，一般无临床症状。本病的特征为下肢远端伸侧皮肤多发性色素沉着。起初病损为圆形或卵圆形暗红色丘疹，继之成为黑褐色下蹈的萎缩斑。在治疗上主要是积极治疗糖尿病。     

春季护肾正当时

进入四月,北方天气渐暖,遍地花红柳绿,春意浓浓,人们纷纷走出来踏青郊游,享受春的气息,室外活动大大增加.不过,此时是慢性病、传染病高发的季节,注重养生保健、增强体质,是预防疾病的关键.     

百变玉米多种吃法

随着人们生活水平的提高，玉米又称为了人们餐桌上的新宠。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有维生素、氨基酸、核黄素等营养物质。祖国医学认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。     

糖友长寿的“秘诀”

在我们身边,有很多糖友患病几十年,血糖控制得比较稳定。有些糖友认为自己患上了糖尿病,长寿就离自己越来越远了。其实在我们身边还是有很多长寿的糖友的。那么我们来了解一下关乎糖友长寿的关键词。肥胖体力活动少了,大鱼大肉吃得多了,近20年来,不仅肥胖症的发病率明显上升,2型糖尿病的发病率也迅速上升。目前,肥胖症与2型糖尿病已成为危害人类健康的重要流行性疾病。肥胖与2型糖尿病被称为"姊妹病"。     

“平衡”很重要

所谓平衡膳食是指一种科学的、合理的膳食方式。平衡膳食要求饮食提供的热量和各种营养素不仅要全面,而且要和人体的需求保持平衡,既不过剩也不欠缺,并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及各种特殊的情况。这也是糖尿病饮食治疗的目标。人体每天必吃的四大类食品要达到膳食平衡并且营养合理,每天必须吃四大类食品。1.谷薯类。即人们常说的谷类和薯类,它们主要提供热量和膳食纤维,维持人体生理活动和体温的需要。2.蔬菜水果类。