向冠军学习

<正>无论是想弥补你身体的落后部位,还是想全方位的增长肌肉,参考这七位冠军的训练心得,肯定对你有很大的帮助。今天的计划不同于以往,因为它是由七位冠军制定的计划,我们邀请七位冠军分别介绍一个身体部位的训练。在这些身体部位中,他们每个人都有着自己与众不同的     

速度的要求

<正>通过这个专业有效的训练来增加肌肉的增长速度,你只需关注你动作的速度。你无疑已经尝试过很多的不同训练组合和计划,来增加你的肌肉围度和质量。不管是高次数还是低次数,不管是渐降组还是超级组,你都已经非常熟练并且精通了。而且这些训练技术也确实为你增加了很多的肌肉,因为他们被历史证明是非常有效的训练方法。     

深蹲2.0

<正>这是对最重要的动作最新版的详尽指导任何他们说的关于深蹲的事情都是真实的,而且也曾经说过很多。他们称深蹲为"训练之王",没错他们说的非常有道理。当你的深蹲练习进步了,他们会说你身体的所有部位都进步了,他们说的没错。它的确是你在健     

徐州市老年人社会支持现状及其影响因素

目的 调查徐州市老年人社会支持现状并分析其影响因素.方法 2020年5月在徐州市采用多阶段随机抽样方法,对徐州市社区老年人采用问卷调查法进行基本情况收集及抑郁情况(GDS-15)、社会支持评定量表(SSRS)调查,并分析社会支持得分的影响因素.结果 共调查社区老人806人,年龄60～89岁,平均年龄(72.23±8.4...     

HPLC-CAD法测定远志药材中细叶远志皂苷的含量

目的建立高效液相-电雾式检测器(HPLC-CAD)方法测定远志药材中细叶远志皂苷的含量。方法色谱柱为Ultimate XB-C18柱(250mm×4.6mm,5μm);柱温25℃;流动相为甲醇-0.3mL·L~(-1)磷酸溶液(60︰40);流速1mL·min~(-1);进样量10μL;电雾式检测器,雾化温度25℃,采集频率10Hz。结果细叶远志皂苷峰面积与质量浓度线性回归方程:Y=4.295 4 X-0.135 8,r=0.999 9(n=6),线性范围为1.0~10.0mg·mL~(-1);平均回收率为101.4%。结论该方法高效、快速、准确,可作为药物及制剂中细叶远志皂苷的含量测定方法。     

高校实验废液排放状况及对策

目的:了解高校实验室废液排放状况.方法:以问卷调查方式,对50所高校实验室操作程序及废液排放情况进行调查.结果:8%的高校实验废液达标排放,超过30%的高校的实验废液没能进行达标处理,62%的高校实验废液未处理就直接排放.结论:加强实验室操作规范性管理,提高实验废液处理技术,制定和完善相关法律,有助于减少和防止高校实验室废液对生态环境的污染.     

尿激酶治疗短时间反复发作TIA临床分析

目的：探讨短时间频繁发作的TIA患者治疗方式。方法：选取我科2005/2007年TIA患者各20例,治疗组在治疗基础上加尿激酶治疗与对照组比较。结果：两组疗效比较差异有显著性（P〈0.01）。结论：常规治疗加一定量尿激酶能有效控制TIA的频繁发作,对防止脑梗死的发生有良好疗效。     

医院改革应坚持病人,医院双受益

本文介绍了河南省胸科害贯彻中央卫生工作会议精神中，结合医院实际，进一步深化改革，走出困境。具体作法：一是把提高医疗质量作为改革的重点；二是把改善服务态度作为医院改革的难点，三是把减轻病人负担作为医院改革的重要；四是把经济效益纳入综合目标管理，五是衽中层干部竞争上岗，变“要我干”等五个方面，对所取得的效果进行了评价，并谈了四点具体体会。     

腹部本色

<正>通过这个高效率的身体中部训练计划,让你的腹肌露出它原有的6块本色。全美高级训练师甘纳说道,每当提及腹部训练时不应该总是联想到非常多的重复次数。那些通过马拉松般的多组数和次数进行卷腹和举腿练习的训练者,他们的确可以增加不少的腹部肌肉耐力,但是他们更大的问题是:如果想要打造出棱角分明、形似搓衣板的腹肌。"我认为腹部训练最常见的误区就是人们往往使用相当多的次数来训练刺激腹部,"甘纳说道。"我也是一个卷腹运动的爱好者,但是腹部训练必须从三种不同的方面来进行,结合一定的负重,再加上不同的重复次数范围,这样才能收到非常好的腹部肌肉发展效果。你必须时刻把这些因素充分、合理地混合在一起。"     

7个你从未听说过的动作

<正>安排一次新鲜之旅在你的训练中,以获得全新的肌肉增长,就是这7个超新鲜的动作。这是必然会发生的。在每周训练各个身体部位一到两次后,在如此训练计划进行了几个月后,甚至按部就班执行了几年后,你对自己