抓住一个“动”字 伏案工作者的保健

长期从事书案生涯的人，其劳动特—氧是坐的时间多，活动的时间少，久而久之，会招致一些职业病，诸如痔疮、便秘、气管炎、高血压、心脏病等，这是由于血液回流不畅，胃肠蠕动缓慢，心肺不活跃，中枢神经系统的养料与氧气得不到充分供应所致。     

食具选择与健身

食具与人们的生活，健康关系密切，现代科学研究证明，选择卫生的食具的重要性，并不亚于对食品种类、质量的选择。由于人们对食具选择与使用的忽视使有害物质侵入人体而导致各种疾病的事例，已屡见不鲜。     

白居易的养生诗

白居易是唐朝一位极富才华的大诗人,又是一位养生家,他性情澹泊,处世达观,养生有道,享年74岁,在“人生七十古来稀”的时代,可算高寿了。 白居易创作颇丰,他为后世留下3000多首诗篇,其中不少是抒写与记述他的养生之法的。 修身养性 白居易一生不为名不为利,对于官职也看得十分淡泊,不论是升迁还是被贬,留京城还是外放他乡,他都处之泰然,心平气静,十分旷达。他在《少年问》诗中,说:“号作乐天应不错,忧愁     

手杖——老者的温馨伴侣

古时,手杖又名"扶老"。我国《礼记》中载有"负手曳杖",还有"五十杖于家,六十杖于乡,七十杖于国,八十杖于朝"的说法。唐诗中说:"策扶老以流憩,时翘首而遐观。"杜甫《暮归》中有:"年过半百不称意,明日看云还杖藜。"古人50岁就开始用手杖了。     

几种保健的植物油

膳食中常用的菜籽。油、棉籽油、大豆油、花生油和芝麻油等，大家都很熟悉了。现介绍几种近年来开发的具有多种保健作用的优质植物油。     

信心疗法的奇效

信心是健康长寿的第一要素,它有着提高人体抵御疾病能力的奇效。科学家们研究发现,人们如果对自己的健康长寿有着足够的信心,就会提高人体抵抗疾病的能力。科学家们认为,人体有两种激素受人的心理影响很大:肾上腺皮质激素与催乳素。人体中的神经化学物质又和免疫系统存在着明显的关系。因此,人在忧郁、悲观时易患疾病,而充满信心、乐观、快乐时抗病能力就大大提高。伊朗一位一百多岁的老寿星阿巴斯·哈萨的长寿之道,就是他有坚定的长寿信心与乐观的性格。     

简易健身有妙法

在现代化的建设事业中,人们生活节奏在加速,经常处于紧张的气氛中,没有充裕时间进行体育锻炼。这里介绍一些简易的,只需举手之劳的健身法,如持之以恒,是可以收到明显的保健效果的。     

餐前保健好--走出传统保健观念的误区

一种强身健体的新方法——餐前保健，正在成为时尚。实践证明，这种有悖于传统观念与习惯的方法，是符合科学的，它能收到很好的健身效果。     

金湖之恋

金湖是一个美丽的湖。她位于福建武夷山脉南麓的泰宁县境内，碧波绿涛、浩浩渺渺，象一块巨大的翡翠，镶嵌在闽北的万山秀峰之间。     

青少年变声期的饮食

青少年进入变声期，一般在14～16岁，这时是他们喉头、声带增长发育的时期。此时表现为声音嘶哑，音域狭窄，发音疲劳，局部充血水肿，分泌物增多等。