冷谦:养生健身 祛病八则

冷谦是元末明初著名的养生家,他以气功养生,年逾百岁仍然非常健康,寿终于150岁。他根据自己养生健身的经验,写了一本养生专著《修龄要旨》。这本书既是他养生健身的经验总结,也为后人提供了简单易学的养生方法,其中两点对后人很有借鉴意义:     

李清云:内心平和枸杞代茶

李清云是我国清末民国初年的中医中药学家,他于1677年诞生,病故于1933年,享年256岁,是我国、也是世界上最长寿的老人。他的医学水平精湛,不但悬壶济世,为百姓治疗疾病,而且还为自己的养生积累了宝贵经验。他曾总结过自己养生长寿的原     

马寅初：淡泊超脱 顺其自然

马寅初是我国著名的人口学家、经济学家,50年代曾担任北京大学的校长。由于秉性耿直,经历十分坎坷。解放前曾因揭露与批判国民党的罪恶行径,被蒋介石下令关进监狱;解放后在极左路线下,屡经劫难,受尽折磨。然而他却享有百岁高龄之寿,其奥秘何在?除了他胸怀宽阔,豁达豪爽的心理因素外,他的养生经可以概括为16个字:手脑并用。大脑是支配人体一切生命活动的中枢,祖国医学认为,“脑为元神之府”。这里说的“神”,是指人体的精神活动,是人体生命力的体现。脑神经的健旺与否,直接影响着肌体的活动,因此现代科学家认为生命在于大脑的运动。马寅初是…     

调节抑郁情绪的六种方法

现代生活中不少人有过这样的体验,有时莫名其妙地感到情绪冲动或低落,有时会出现自我责备、消极悲观,甚至有时出现独自饮泣或欲寻短见等现象,这些症状,大都出于抑郁症。     

乐生、乐业、乐善、乐天————108岁老人陈椿的健身之道

人活至百岁并不容易,活至百岁而仍有旺盛的精力著书立说,就更不容易。陈椿出生于清朝末年,1919年毕业于北京师范大学博物系,1949年只身去台湾     

脂肪肝食疗方

山楂香菇粥山楂15克、香菇10克加温水浸泡,水煎去渣,取浓汁,再加水适量与粳米50克、砂糖适量煮成粥。分早两次,温热服食。功能:健脾消食,活血化瘀,降脂。     

老年痴呆症患者的药膳

枸杞粥：枸杞子30g，粳米100g，加适量水共煮至米烂时，入瘦猪肉片50g，再煮至肉烂，调味食。功能补益肝肾。主治肝肾不足型老年痴呆，症见记忆力减弱，失眠。     

“时差病”的饮食预防

人们日常工作、生活中的各个环节均与人体内生物钟紧密相关，并且与外界时间相互协调。但如果这种协调关系被打破，即使是几小时的差异，都会严重影响人的正常生理活动及生活规律。当在进行长时间旅行之后，出于两地的时差，人体内的“时钟”与外界的时钟不一致，于是就会出现这种“时差病”。要想改变人体生物钟虽不是轻而易举的事，但生物学研究发现，通过调整出发前饮食的方法，能够起到防止“时差病”发生的效果。     

巴甫洛夫的时间表

巴甫洛夫是前苏联的生理学家,他创立了著名的“条件反射”学说,他的高级神经活动学说对心理学、哲学等领域学者和专家的理论研究与科研实践等,有着重要的指导意义和参考价值。他的卓越成就与杰出贡献,与其健身有着密切的关系。