吃“素”的降糖药

早先人们就知道，维生素B-12能推动人体中重要的酶的循环，辅助叶酸构建红细胞；使神经冲动的传导准确、畅通，人的反应更快。如果明显缺乏，则会引起恶性贫血、神经损伤，还会增加患心脑血管病、老年痴呆等疾病的风险。     

咖啡与茶，选对者安康

抗氧化，有益健康 咖啡与茶堪称饮誉世界的古老饮品，每天有数亿以上的人开门第一件事或倦惫第一选择，是冲泡一杯香醇的咖啡或香茗，以醒脑提神。     

令人生畏的药,“变脸”展身手

说起手上关节或膝关节疼痛,恐怕是困扰不少骨关节炎退行性病变者的“心病”.很多老人本该无所牵挂游遍名山大川,饱览绮丽风光,但连从坐椅站起、爬楼或走一段路都会引起关节疼痛不已、活动不便,又岂能圆此美梦呢?骨关节炎几乎可累及关节内所有“零件”,如关节软骨磨损减少、滑膜炎症、韧带松弛等.而关节软骨的减少使局部承受压力不断加大,最终会不堪重负引起关节倾斜与对线不良,使关节损伤陷入恶性循环.     

骨质疏松，防与治药不同

两个案例，用药不同 案例1：绝经期的张老师。张老师自绝经期来临，除潮热、盗汗、脾性改变困扰着她外，腰酸膝痛、肌肉疲软也常来光顾。到医院看医生，做了骨密度等检查，被诊断为骨质疏松症高危人群。医生开给她的药是：小剂量雌激素替代药及维生素D3和钙剂，并叮嘱她加强运动锻炼。     

小浆果 大功臣(上)

正多年来,浆果这个水果世界中不起眼的"小不点",因其富含抗氧化抗炎生理活性物质,在呵护人类健康、延缓衰老脚步、预防慢性病中功不可没,被联合国粮农组织推荐为第三代水果新宠,备受营养学家和养生学家的青睐。美国哈佛公共卫生学院研究人员对13万志愿者的饮食情况跟     

下午茶,吃点啥?

下午茶的主角:茶或咖啡 说起下午茶可谓源远流长,西式下午茶如经典的英国下午茶,以红茶为主配以三明治、抹有果酱和奶油的司康烤饼、各式甜点而驰名遐迩.将奶香的牛奶倒入红亮透澈的红茶里搅动着,坐在高脚餐桌椅上,细呷口奶茶,小心捏着甜点缓送入口,那雅致、那滋味自不待言、妙在其间.至于中式下午茶,于纷杂的市声中,端只青瓷大碗茶,就着刚出炉的喷香的烧饼或刚出笼的菜香包子,大口嚼着,一样吃得津津有味,为有点饿的肚子先垫个底、充点电.     

药在晚上吃

不同的药物有各自不同的脾性。同一种药物,同一剂量,在不同的时间服用,其药效或不良反应也会有差别。有些药在白天吃效果更好,而有些药则一定要在晚上吃。这些需要"晒月光"的药,你吃对了吗?     

地中海饮食缘何屡摘桂冠

<正>地中海式饮食是守护健康的最佳饮食典范地中海式饮食历史久远,是希腊、意大利、西班牙、摩洛哥等地中海周边国家的传统饮食方式。其主要包括：大量的根茎类蔬菜（如胡萝卜、洋葱、红萝卜、土豆、水萝卜等）、绿叶蔬菜、水果（包括浆果）、豆类（小扁豆、鹰嘴豆等）、坚果种子（核桃、亚麻籽等）、全麦谷物及橄榄油;一周吃数份鱼类、鸡肉和蛋类;适量乳制品,少量红酒等。     

选用食用油有学问

泱泱中华是美食大国,无论煎、炸、炒、熘烹饪佳肴美味时都离不开食用油.自从人们认识到动物油脂(猪油、牛油、奶油等)会引起血脂升高与动脉硬化性疾病以来,将眼球盯上能降低胆固醇的植物油,毫无顾忌地放心大量食用.人们在大快朵颐之时不会想到,吃进的各种植物油其实是在拿健康做赌注.不科学地吃油会给身体带来潜在威胁,这并非危言耸听,且听慢慢道来.