吃豆的困惑与新认识

<正>籽粒饱满、色泽鲜亮的黄豆、黑豆、青豆及小扁豆、鹰嘴豆、豌豆等豆类含有丰富的优质植物蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、铁及维生素B1、B2、E和多种有益健康的物质,如大豆异黄酮、大豆甾醇、卵磷脂、低聚糖等。据文献证据评价结果发现,常吃豆类可降低乳腺癌、骨质疏松、2型糖尿病及高脂血症、高血压的发病风险。爱吃豆类的女性乳腺癌患病率要明显低于不吃豆类的女性。常吃点豆类及豆制品的中老年男性还能降低患前列腺癌的风险。《中国居民膳食指南》也提及对健康人群来说,奶类豆类要天天有。自古民间就有流传至今的谚语“每天吃豆三钱,何需服药连年”,     

教你几招对付经前综合征

大多数育龄妇女在大姨妈造访前,或多或少会出现情绪波动及身体反应,可一旦月经来潮或行经后,各种症状宛若跌宕的交响乐倏地一下子戛然而止.怎一个愁字了得! 市妇幼保健医院专家门诊室,鬓发霜白的李教授正接诊一位大学生,吴婷(化名)忙不迭地诉说着病情:"每逢大姨妈来临前一周的日子里,我仿佛被人施了魔法一样,变得烦躁不安起来,会莫...     

黑美人巧克力新说

<正>但凡品尝过色泽黑亮、口感柔滑、令颊齿留香的巧克力的人,恐怕谁也抵挡不住它对味蕾的诱惑,那略带点苦味的醇香,让人回味留恋。其实,巧克力也是中老年既能满足口欲,又能提供能量且有益健康的零食。两千多年前南美中部玛雅人最先发现热带雨林高大常绿乔木可可树,每年一株树可结出百多枚泛黄色的豆荚,     

思密达：一药多用

思密达：一药多用文／金慰群高效消化道粘膜保护刘思密达由双八面蒙石，葡萄糖，糖精钠，香兰素组成是一种天然的铝和镁的硅酸盐。该药在世界上不少国家广泛用于治疗腹泻病。因期可口服，高效，可与口服补液并用，不被肠道吸收，不被肠道吸收，不影响肠道对葡萄糖与氨基酸...     

新婚期的饮食

新婚燕尔,男欢女爱,求子心切,房事频频,往往新郎会出现腰酸腿软,疲乏无力,头晕耳鸣等现象,此时有的新郎精液会变得稀薄,数量减少,精子活力降低;甚至有些人的性欲有所降低,势必影响受孕质量或减少受孕机会。中医认为肾主生殖,肾藏精、生髓。房事过频过度,易耗阴精,会引起肾气虚弱,致使精少、精薄。经研究精液是由精氨酸、微量元素锌、维生素、激素、     

豆类能为女性健康“护航”吗

籽粒饱满、色泽鲜亮的黄豆、黑豆、青豆及小扁豆、豌豆等豆类含有丰富的植物性优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、铁及维生素B,、维生素B2、维生素E和多种有益健康的物质,如大豆异黄酮、大豆留醇、卵磷脂、低聚糖等。有研究发现,常吃豆类可降低乳腺癌、骨质疏松、2型糖尿病及高脂血症、高血压的发病风险。爱吃豆类的女性乳腺癌患病率要明显低于不吃豆类的妇女。《中国居民膳食指南》也提及,对健康人群来说,奶类豆类要天天有。自古民间流传至今的“每天吃豆三钱,何需服药连年”的谚语,给予豆类颇高评价。     

谁动了你的维生素B12

事业如日中天,人也富态腆出将军肚的王总,自体检被查出患2型糖尿病以来,一直服用降糖药二甲双胍及缓释型格列齐特,血糖倒是控制得较好.光阴荏苒,四年多光景转瞬即逝.但不知怎的,在吃药降糖的日子里,近半年来渐次出现四肢麻木刺痛,浑身没劲,容易疲劳,时有幻觉、失忆现象;一向机灵聪明过人的他竟也会反应迟钝、应变举棋不定,使他忧心忡忡.到医院看过多位医生,有的说工作操劳过度、神经过敏;有的说伴有糖尿病外周神经病变.     

消心痛久用咋不灵光了

某师大附中胖墩墩的范老师，年逾四旬，勤于业务，懒于运动。近年来多次突发心前区压榨性疼痛、胸闷难受，都是在劳累过度或情绪激动后诱发的。到一家三甲医院心内科诊治，医生诊断为冠心病、稳定型心绞痛。为预防心绞痛发作，医生开给他消心痛每次10毫克，每日3次餐前服用。     

脑卒中缘何更爱缠上国人

正由于我国人群中TT基因出现概率高,我国2.7亿高血压患者中约75%的人合并血浆同型半胱氨酸(Homocysteine,Hcy)水平升高,也称为H型高血压。高Hcy血症易诱发动脉硬化与血压升高,故而脑卒中更爱缠上中国人。让我们揭开高Hcy血症隐形杀手的面纱,认识其庐山真面目。     

健康“油”你选择

泱泱中华是美食大国，无论煎、炸、炒、熘，烹饪佳肴美味时都离不开食用油。自从人们认识到动物油脂（猪油、牛油、奶油等）会引起血脂升高与动脉硬化性疾病以来，将眼球盯上能降低胆固醇的植物油，毫无顾忌地放心大量食用。人们在大朵快颐之时不会想到吃进的各种植物油，其实是在拿健康做赌注。不科学地吃油会给身体带来潜在威胁，这并非危言耸听，且听慢慢道来。