"过河之船"和"主人翁惺惺否"

问:我每天练1-2个小时八卦走转,对延缓衰老,不患绝症有多大的帮助作用?能否加练其他的健身法?答:不患绝症是一种美好的愿望,但这种愿望不能在“心中”占位,如果占位了,就会产生害怕、担心等负面情绪,负面情绪多了,对身体有害,反而会成为滋生绝症的土壤。因为“志一而动气”,情绪造成了体内气机及内分泌的紊乱。坚持八卦走转对延缓衰老有很大促进作用。中医讲养生要重视“四根”,即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根之中的根本是脚根,因为“人的精气之根在脚。”而八卦走转恰恰是从“脚”这个“根”来入手锻炼的。不过,这种促进作用到底有多大,则…     

享受瑜伽

一 像火一样燃烧,像诗一样澎湃,这激荡灵魂的时代节拍,是当代追求财富、追求幸福的足言,急促无比,怦然心动.     

现代人断食、节食、素食一个也不能少

孤独意味着只有他一个人;热闹是他的辟谷之旅吸引了成千上万人的观看并引起强烈的反响;辟谷之旅则表示在49天之内,他不能吃五谷杂粮.     

2004年,我最心仪的10大健康人物

邓小平:养生之道,我心敬仰 我们这个时代,很多人都说压力大,职业枯竭现象严重,甚至每年至少有28万人因之自杀.然而,我的心,则在邓小平百岁华诞的2004年8月22日,飘浮进了"忆往昔峥嵘岁月"的年代,想起了毛泽东、周恩来、朱德等老一辈革命家,他们在足下是雪山草地,后有追兵,上有飞机轰炸的年代,战胜了生死的考验,带领全国人民取得了革命的胜利.他们凭的是什么,我以为,心中有信仰才是最根本的.     

八卦走转的进步阶梯(上)

<正>〖进步阶梯〗第一阶段:随意遛弯[基本练法]在操场、公园、房间等空旷之地,想象画一个直径1~1.2米的圆圈(初学者也可直接用粉笔在地上画一个圆圈,并定好中心点);然后沿着这个圆圈散步。散步的时候要目视前方,两腿随意而自然地沿着圆圈遛弯;遛弯时迈步的幅度不要大,速度也不要快,两手顺其自然地随意摆动。此阶段的关键就是这样随意溜达,没有任何其他的要求。     

传统即时尚——传统养生法在当代方兴未艾

四面对《神农本草经》、《黄帝内经》,孙思邈的《孙真人养生法》、《孙思邈卫生歌》,丘处机的《摄生消息论》,万全的《养生四要》,曹慈山的《老老恒言》,以及散落于道藏、佛经、武功、民间等汗牛充栋的典籍和民间口传心授的养生之法,到底如何入手,到底如何把握。     

有一种智慧叫太极

太极拳——太极文化,是最代表中华文化精气神的智慧了。近代以来,由于西方文化的冲击,人们的思维参照系中,没有种植太极文化的种子,所以,对其不了解是可以理解的     

神视凌空点运行——谈太极拳的眼神训练

现代人一般都知道"眼睛是心灵的窗户"这句话,很直白很清晰;但是,在古代,对眼睛的认识却更为深刻. 中医很早就提出了"目为心之先锋","目为肝之窍","五脏六腑之精气上注于目"等理念.中国道家养生家,则提出了"目之所至,心亦至焉;心之所至,气亦至焉"的观点.     

升降庄：明瞭阴阳运化太极

在太极拳家的著述和传授太极拳的过程中,始终强调学练太极拳一定要明阴阳。然而,很多人对此还是知之不详,没有对此问题重视起来,或者不知道从什么渠道来“明阴阳”。其实,在传统太极拳的传承过程中,还有专门的帮助人们理解太极拳阴阳之理的训练途径,这就是太极拳的升降庄训练。     

攀越人生修养的一座座高山——自我修养的过程就是让自己健康长寿的过程

当今时代,是一个人们对养生保健特别关注的时代,养生保健的方法如雨后的春笋,一茬接一茬地在大众的心中激荡起涟漪。