百岁寿星的保健术揭密

人有特长,艺有专精。那么,长寿究竟有没有"绝招"?笔者在编写《寿星列传——古今中外百岁寿星的养生经》一书时,曾查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同,吃住起居颇为独特,这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。     

心如止水寿比南山--僧侣中的百岁寿星

笔者因工作的关系,有幸接触和查阅大量古今百岁寿星的资料,发现僧侣的长寿,有其深刻的生活背景,总结其原因,大致可以归纳为以下三种:戒荤茹素饮食清淡中国的僧侣一般都有严格的素食习惯,因而在人们的心目中,僧人似乎自古     

“人生开心最重要”——著名音乐家何占豪的长寿经

正我国第一部小提琴协奏曲《梁祝》的作者、上海音乐家协会副主席、上海音乐学院教授何占豪如今已是85岁的高龄,但身板依然硬朗,且步履矫健,耳聪目明,思维敏捷,一眼望去,也不过六七十岁而已。已步入耄耋之年的何老至今还出席一些与音乐有关的社会活动,但更多的时间则是"宅"在家中,看看书,听听音乐,或是带教学生,在电脑上作曲等。提起他的养生,何老说:"心悦而身健。人生开心最重要,     

“没有一个长寿者是懒汉”——著名表演艺术家李明启的养生经

正提起演艺界的李明启,知道的人也许不会很多。但是一提起电视剧《还珠格格》中的"容嬷嬷",那恐怕是无人不知,无人不晓。她的扮演者就是中国戏剧家协会会员、中国电影表演艺术学会会员、中国电视艺术家协会会员李明启。如今,李老已步入82岁的高龄,但身体依然硬朗,她说:"我很欣赏英国的一句谚语:没有一个长寿者是懒汉。凡长寿者都好动,动能打通经络,动能增强免疫功能,动能减缓衰老,延年益寿。我如此高龄还能接戏,参与一些影视剧的拍摄,这与多年来注意保健、重视养生不无关系。"     

若得十年天假我,挥毫泼墨写兴隆——著名作家马识途的长寿经

正出生于1915年1月的原四川省文联主席、四川省作协主席马识途(原名马千木)已有103岁的高龄,但依然能走、能读、能写、能说。90岁时,他曾作《九十自寿》自勉:"满头霜雪一龙钟,阅尽斧斤不老松。近瞎渐聋还未傻,崇廉恶謟拒盲从。心存魏阙常忧国,身老江湖犹矢忠。若得十年天假我,挥毫泼墨写兴隆。"马老的身体为何这样康健?他公布自己的《长寿三字诀》为:"不言老,要服老。多达观,去烦     

“益寿延年有高招”——国医大师李济仁的养生经

正首届全国国医大师、安徽省名老中医、皖南医学院教授李济仁如今已是87岁的高龄,但看上去却神采奕奕,步履轻盈,且思维敏捷。李老在耄耋之年仍坚持就诊和带教学生,甚至每年都要出国旅游1～2次。可谁能想到,这位健康老人曾经是一位"三高"患者。提起往事,老人笑称自己"不惑之年血脂高,天命之年血压高,耳顺之年血糖高",但最后一句,却点出了老人今日健康之奥秘,那就是——"益寿延年有高招"。老人的"高招",就是对心、肝、肺、脾、肾五脏的保养、收藏字画的爱好、亲近自然、服用了几十年的养     

“付出即快乐，宽余即幸福”——著名词作家阎肃的长寿经

<正>上了年纪的人,对《我爱祖国的蓝天》《红梅赞》《绣红旗》之类的歌曲都有一种怀旧感;即便是年轻一代,对《敢问路在何方》《军营男子汉》《长城长》等歌曲也都耳熟能详。这些歌曲的词作者就是中国剧协副主席、中国音协委员、著名词作家阎肃。出生于1930年的阎肃如今已是84岁的高龄,但身板依然硬朗,且步履矫健。生活中的阎肃并不像他的名字那样"严肃",而是一位幽默风趣的长者,他的健康长寿和他良好的心态和豁达的性格有关。     

”信仰是我的养生大法”——著名音乐家马革顺的长寿之道

出生于1914年的著名合唱指挥家、中国音协第4届理事、中国基督教声乐委员会顾问、上海音乐学院教授马革顺今年已是百岁的高龄,但风采依然不减当年。2013年12月16日,全国合唱界精英汇聚上海大剧院,为先生举办百岁贺寿合唱音乐会。当音乐会接近尾声时,先生走上指挥台,以排练的方式指挥了亨德尔的《因有一婴孩为我们而生》(基督赞美诗)和埃尔加的《雪花》。期间,他中断数次,反复要求调整力度,为观众展现了他严谨治学的大师风范。先生的高寿和他的信仰及热爱音乐、性格幽默等是分不开的。     

“黄龙美酒醉心肠”——百岁老人秦含章的养生经

<正>被人称为"酒界泰斗"的秦含章老人今年已是104岁的高龄,但依然腰背挺直,精神矍铄,说起话来声如洪钟,其心脏、血压、血脂等也很正常。27岁时,秦老在比利时国立圣布津高等农学院获工学候补博士学位,新中国成立后,又历任食品工业部、轻工业部参事、中国食品工业协会顾问、中国食品工业协会白酒专业协会名